1、腰肌肉嚴重的疼痛
任何人都一樣，腰背疼痛問題遲早會來，可能是傷了肌肉，韌帶，或
是椎間盤移位——也就是一般人所說的閃了腰。人們大都為腰受了傷是一
次事件所致，其實，腰傷差不多全是多次損傷積累而成的。後腰常年累月
用力不當，當有一天突然要抬箱子或抱小孩時，往往就出事了，不過，保
持腰背部健康的方法有很多：
提重物的正確方法用一隻手從地上提起重物會傷害脊骨旁的支撐肌肉，
你應該彎膝蹲下，用雙手把物品捧起來貼緊身體，如果東西重，應該只裝
半袋。背在一邊肩背上的袋子要是太重，對背部側不好。「重量都放在一
側肩膀會使你不平衡。很多人為了平衡，便只好使腰脊骨彎曲行走。」
檢查座椅最理想的椅子是椅背底部能抵著骨盆，雙腳能放在地面上。
如果你沒有選擇椅子的可能，怎麼辦？例如收音機的座椅，很多醫學專家
都說那種座椅給予後腰的支持不夠，放一兩個小枕頭撐著後腰，到下收音
機時你也許就不會腰酸背痛。
另外也可以考慮時站時坐，例如使用高桌子，偶爾站起來做事，也可
以邊做事邊走動，這樣就不致只有一組肌肉被迫長時間支撐身體，把一隻
腳擱在凳子或是其他東西上也是好主意。
注意休息長途開車對腰背不好，因為整個身體都受到震盪，以下是一
些簡單的解決方法：要是路面不平，就減低速度，這樣可以減低顛簸，長
途開車途中，要每小時停一次，下車舒展身體，到達目的地後，要讓疲勞
的肌肉休息幾分鍾，再開始卸物。
睡硬床墊睡硬床墊是所費最少的治療良方。硬床墊能支撐你整個身體，
減輕脊柱和關節所受壓力，睡覺時應側卧或仰卧。側面卧時宜把一個枕頭
放在兩膝之間，以讓腰部保持平直。
減肥戒煙身體超重會使腰背毛病惡化，男人挺個大肚子是給自己的背
部找麻煩，因為脊柱下部要承受額外的重量，抽煙對背部不好，會使流到
脊柱的血量減少，可能引致椎間盤移位。
謹慎運動運動對腰背有益，但是也可能有害，尤其是過度向前彎身，
手指觸到腳趾的支作更可能傷腰，腰傷最常見的起因，就是做向前彎身的
動作。
開始運動時，不要劇烈地集中做一些你能重復做而不吃力的動作。
放鬆身心背痛起因多與精神緊張有關，除了物理治療，運動外，還可
練習深呼吸之類的減壓方法。
大部分腰背疾患都能醫治好，例如肌肉緊張，通常四到六星期會自動
好轉，甚至椎間盤受傷也可能好轉。很多背部毛病可以用冰敷治療，傷後14-48
小時內把冰塊放在受傷部位使能消腫。如果過了48小時，可以在傷處熱敷，
要是過了兩個星期還不好，就該去看醫生，若受傷後疼痛加劇，或者還發
燒，無力或麻痹，則應馬上去看醫生有關專家對5000名腰背痛患者進行調查，發現80%的腰背痛是因其腰背部肌肉衰弱、彈性降低所致，15%的腰背痛是因體內器官病變或扭傷造成，而脊柱損傷或病變則只佔5%。
目前，腰背肌肉勞損所致的腰背痛的治療方法不外乎熱敷、葯療、針灸、理療或拔火罐等，但只能緩解，不能根治。其實，日常生活中注意保持正確的姿勢和加強運動鍛煉，才是從根本上防治腰背痛的最好方法。
2、腰部肌肉疼是怎麼回事
考慮是腰肌勞損。建議您避免彎腰久坐過勞，防止受涼，適當腰背肌功能鍛煉，目前可以局部理療，熱敷，口服復方氯唑沙宗片及活血通絡中葯。
3、如何緩解腰肌勞損引起的疼痛
腰肌勞損正在治療期，疼痛難忍，可試用以下方法緩解疼痛：
1、口服抗炎鎮痛葯物：
建議服 戴芬，1粒，日1次即可；或芬必得300mg 日2 次；
有肯定的鎮痛效果，在急性期可短期服用，疼痛好轉後，可延長服用時間，間斷服用或停用。
2、外用止痛葯物：可用好得快局部噴塗，或局部用扶他林乳膏，輕輕揉擦，有迅速止痛、消腫作用，日2次。
3、痛點封閉：
對腰肌勞損患者 ,有明顯壓痛點者可用強的松龍針 1毫升加 1%普魯卡因 5毫升 ,作壓痛點封閉 ,每周一次，3次為一療程。
4、熱敷：用熱毛巾局部熱敷，每三四分鍾更換一次熱毛巾，每天早晚各一次，每次持續半小時即可，可消除肌肉痙攣，緩解疼痛。
4、腰肌勞損疼痛
5、腰肌勞損的疼痛有什麼特點
腰肌勞損是中老年人的常見病，很多患者並不重視，發病時吃點葯、症狀一旦消失或緩解就又馬上停葯。殊不知，腰肌勞損如果長時間得不到徹底治療，後果就會很嚴重。
腰肌勞損開始只有腰部隱痛反復發作，勞累後加重，休息後緩解，並會出現彎腰困難、持久彎腰疼痛加劇等症狀，但稍加休息就可得到很大程度上的緩解，所以很容易被患者忽視。如果不徹底治療，隨著病情的發展，嚴重者可能出現腰肌痙攣或萎縮，甚至不能平躺著睡覺，給患者帶來極大的痛苦。
肌肉組織都有一個特點，工作負擔進行性加重時它會代償增大，但肌肉細胞的數量一般不會增多，而是體積增大，當達到它的最大體積後只有靠間質細胞增生來彌補，但它是沒有收縮功能的，反而會不斷減小肌肉彈性，使之慢慢硬化，失代償，不能再支持腰的挺直動作，最終發生不可逆的肌功能衰竭性截癱，原理和心衰很象，因此腰肌勞損一但發現，必須馬上停止勞動，長期恢復性休息，及時發現有望恢復勞動力 。
6、腰肌勞損疼痛的症狀是什麼？？
您好，腰肌勞損是一種常見病，多是由於因腰部的不適當運動、來外感風寒、外傷、勞累等因素引起。由於局部（往往是一側）腰肌的物理性炎症和刺激,所以會引起疼痛和腰部的功能障礙等症狀。
腰肌勞損是指以腰部隱痛反復發作，勞累後加重，休息後緩解等為主要表現的疾病，是一種常源見的腰部疾病。既是多種疾病的一個症狀，百又可作為獨立的疾病，可見於現代醫學所稱之腎病、風濕病、類風濕病、腰肌勞損脊椎及外傷、婦科等疾病。
1.腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。
2.勞累時加重，休息時減輕;適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。
3.不能堅持彎腰工作，常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼度痛。
4.腰部有壓痛點，多在骶棘肌知處，髂骨脊後部，骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。
5.腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動稍受限。
在治療腰肌勞損這種肌肉損傷中醫有道著幾千年的豐富經驗，{腰肌.骨坊.醫tie}結合中醫醫學與現代人們高發疾病而製成的，是治療肌肉損傷和活血化瘀的良葯。