1、求助 誰有 肌筋膜疼痛與機能障礙:激痛點手冊 這本書的電子版啊
還有這種書？
2、足跟疼是怎麼回事？
建議：你好，足跟疼痛的原因很多，但多數是跟骨骨刺所致，常發生在40歲以上的肥胖者。在人體的足跟部的皮里骨外，有一彈性脂肪墊，在雙腳負荷全身重量行走時，該墊起著緩沖的作用，使跟骨不直接撞擊地面。隨著年齡的增長，此軟墊會發生退行性的改變而失去彈性作用。而體重的增加則使雙腳的負重加大，足底受力增加，時間長了便導致病理變化而形成了骨刺。在足跟稍一觸地走路之時，骨刺便刺激周圍組織的末梢神經，患者便產生了疼痛之感。醫治此病患者首先應減輕體重，使足底受力減少。急性疼痛期應減少站立及走路的時間，並可在足跟部加有彈性的柔軟鞋墊，以緩沖足跟受力的強度。患者可用一鈍頭器械刺激痛點或隨時自我按摩使之逐步形成新的保護墊，也可去醫院局部封閉治療，以消除局部炎性反應而達到止痛效果。症狀嚴重骨刺巨大可採取手術切除根治。
3、壓痛點與激痛點有什麼區別？
壓痛點是由原發病灶接受物理、化學因素刺激而產生的電信號。
當受到外力壓迫時使原來的刺激增加而產生更為顯著的定位疼痛感覺，即為壓痛點。它常與較表淺的筋膜炎或深部的損傷部位相符合，壓痛較集中、固定、明顯。如岡上肌腱炎、胸鎖乳突肌炎、頸肌損傷、頸椎損傷、骨折等。
激痛點是指來自肌筋膜痛的敏感壓痛點，可誘發整塊肌肉痛，並擴散到周圍或遠隔部位的激惹感應痛。
（1）激痛點可為鈍性痛或銳痛，突然痛者多為外傷引起，漸漸痛者為勞損引起。
（2）每一肌肉都有不同形式的感應痛點，用指壓或針刺激痛點都可引起。激痛點越靈敏，感應痛越重，持續時間越長。
（3）激痛點可誘發自主神經症狀，如血管收縮、局部腫脹、流涎、頭暈、耳鳴等。
（4）激痛點也可使肌肉緊張發硬，但肌營養不受影響，無肌萎縮。
此點與根性神經痛不同，後者雖然也壓痛，但多有肌萎縮。
（5）局部封閉可擴張血管，沖淡積存的代謝產物，阻斷向心性疼痛傳導，因此對激痛點的准確注射，加上緩緩牽拉緊張肌肉，常能緩解疼痛。
4、肘關節痛怎麼回事
1：手肘酸痛的原因也可能是頸部的脊椎骨錯位，壓迫神經而引起，一般常見的是第五、六頸椎脊椎骨錯位，因為這幾節的頸椎神經支配著手肘肌肉的功能動作與感覺。
2：橈神經壓迫，當橈神經由頸部朝腋下向後沿著手臂再往前繞時，若受到壓迫也會產生手肘酸痛的症狀。
3：脊上肌（supraspinatus）與脊下肌（infraspinatus）激痛點的轉移痛，這類的症狀主要是因為肌肉無力且易於疲乏，當過度使用而牽拉到肌肉上的激痛點時，就會產生一轉移痛由肩胛骨至手肘甚至到手指區域。
4：肱橈骨關節功能失常，會造成肱橈骨關節周圍的組織如肌腱、韌帶、滑液灢等的發炎，其症狀也是肘關節外側有明顯的壓痛，有時拿東西也會產生疼痛。
日常生活常見的症狀：
1：手握緊東西，或加阻力以測驗伸肌肌力時，手肘會更加疼痛。
2：長時間寫字也會很辛苦。
3：提重物會疼痛。
4：嚴重時連筆都握不住。
日常生活需注意事項：
1：主婦買菜時，盡量使用推車，少用提籃，以手提重物時注意手腕姿勢，不可背屈。
2：使用拖把拖地時，腿部略彎，以腰腿力量帶動肩膀、手臂，而不是光用手臂的力量來拖動。
3：注意修正握鍋鏟、菜刀等工具的姿勢，減少手部受力。
4：水泥工或油漆工之工作所引起之網球肘應立即減少工作量，以免病情惡化。
5：婦女抱小孩時間勿過長。
6：必要時需佩帶護肘以避免病情惡化。
5、左臂老是酸痛怎麼回事？
「左手臂經常酸痛,麻木,要考慮多方面因素,這種症狀表現,多數是由於神經受到卡壓刺激造成的,處理的關鍵,先要准確定位是什麼位置,什麼原因導致的神經卡壓,這樣才可以准確的採取方案,解決問題。 左側手臂的麻木,我們一般要從頸部及上肢的左側神經考慮問題,神經卡壓造成的症狀多數都在同側,經常遇見的.
6、胳膊肘大腿肘疼怎麼回事 急急急
1:手肘酸痛的原因也可能是頸部的脊椎骨錯位，壓迫神經而引起，一般常見的是第五、六頸椎脊椎骨錯位，因為這幾節的頸椎神經支配著手肘肌肉的功能動作與感覺。2:橈神經壓迫，當橈神經由頸部朝腋下向後沿著手臂再往前繞時，若受到壓迫也會產生手肘酸痛的症狀。3:脊上肌(supraspinatus)與脊下肌(infraspinatus)激痛點的轉移痛，這類的症狀主要是因為肌肉無力且易於疲乏，當過度使用而牽拉到肌肉上的激痛點時，就會產生一轉移痛由肩胛骨至手肘甚至到手指區域。4:肱橈骨關節功能失常，會造成肱橈骨關節周圍的組織如肌腱、韌帶、滑液灢等的發炎，其症狀也是肘關節外側有明顯的壓痛，有時拿東西也會產生疼痛。日常生活常見的症狀:1:手握緊東西，或加阻力以測驗伸肌肌力時，手肘會更加疼痛。2:長時間寫字也會很辛苦。3:提重物會疼痛。4:嚴重時連筆都握不住。日常生活需注意事項:1:主婦買菜時，盡量使用推車，少用提籃，以手提重物時注意手腕姿勢，不可背屈。 2:使用拖把拖地時，腿部略彎，以腰腿力量帶動肩膀、手臂，而不是光用手臂的力量來拖動。 3:注意修正握鍋鏟、菜刀等工具的姿勢，減少手部受力。4:水泥工或油漆工之工作所引起之網球肘應立即減少工作量，以免病情惡化。 5:婦女抱小孩時間勿過長。6:必要時需佩帶護肘以避免病情惡化。
7、最近老感覺腰酸背痛的，怎麼回事啊？如題 謝謝了
你好！首先祝你早日恢復健康！我來給你談談「腰酸背痛」的問題。 1）造成腰酸背痛的原因 1. 姿勢不良 對於坐、站、躺或運動時的姿勢不良，身體的直接反應就是腰背處肌肉疲勞。晨起時尚不覺得有異，工作越久就越感到酸痛，偏偏又找不到痛點，酸疼的范圍卻是相當廣泛。姿勢不良對腰臀部位的肌筋膜造成傷害時，不同部位的痛感不盡相同；比方，髂腰肌就是腰痛的藏鏡人，腰方肌的疼痛總讓人誤以為腎臟出問題了，臀中肌不僅讓臀部疼，走起路來會更痛。 最好的對應之道還是在於預防，學習並養成生活上該有的正確姿勢。這種腰酸背痛通常是短暫的，可以利用熱敷減少疼痛，以柔軟運動訓練背腹肌肉避免再發。長時間搭乘交通工具時，確實使用小枕頭或者特製腰圍、束腹來支撐脊椎與腹部，孕婦最能體會腰圍器材與背部舒適度之間的關系了。 2. 創傷未愈 因為施力不當所造成的局部肌肉、韌帶拉傷，未善加治療而漸漸演變成慢性肌肉拉傷，此時就會有所謂的「壓痛點」。所以只要用到背部肌肉，這些壓痛點可會疼得緊，多半要以超音波加上熱敷與按摩才能治療。 3. 感染、發炎 腎臟與上輸尿管的結石常導致後腰部位疼痛；腎結石若長在腎盂或腎盂出口，會因為局部或者完全阻塞讓後腰感到程度不一的酸疼，腎臟鹿角結石常伴隨著高燒、菌血症等嚴重症狀表現。脊椎內結核或者細菌感染、僵直性或風濕性脊椎炎，都可能讓你覺得腰酸背痛。上述的關節炎會讓人長時間無法做同一個動作，必須時常休息，也要避免太久不動。 4. 腰椎間板突出 身體再年輕，只要彎腰抬重物，就可能發生椎間盤突出，進而壓迫坐骨神經，引起急性背痛並延伸到腿部，甚至痛到無法走路。 採用坐姿工作的人是腰間盤突出癥候群的好發人士，這可是開天闢地時就已註定的；因為人體以腰椎坐姿時，腰間盤承受高於站姿的壓力，加上長期坐姿會讓腰肌功能逐日萎縮，讓間盤內的壓力增高，里頭的纖維脆弱退化，結果髓核突出而壓迫後方神經，如此一來，就得長期忍耐這種漸進式傷害。 平日該增加背伸肌的力量，可以利用游泳與散步等運動達到強化，順便減掉多餘的體重，也是有助於舒緩症狀。至於坐骨神經痛的問題，多半以局部熱療加上腰椎牽引，只有少數患者基於神經壓迫而必須開刀治療。 5. 骨質疏鬆 骨質密度降低會讓脊椎體逐漸塌陷，駝背、身高下降的程度不一，輕者感到腰酸背痛；嚴重時會讓人發生些微跌坐的情況，產生脊椎部位的壓迫性骨折。騎腳踏車能夠有效增加腰椎體的骨質密度，不過骨質疏鬆情況惡化者多半是中老年人，卻也是脊椎與下肢退化性關節炎的好發族群，過度承重性運動可能危害肢體，運動強度需要多加斟酌。女性除了從飲食中攝取鈣質，另外得多吸收日光促進鈣質吸收，更年期婦女必須和醫師商討補充雌激素。 2）腰酸背痛的一般治療 腰酸背痛急性期，醫師會開立非類固醇抗消炎葯、肌肉鬆弛劑等，不過每個人對葯物的耐受性不一，必須與醫師好好溝通，觀察個人用葯狀況後進行增減。物理治療包括電療、水療、光療與冷熱療法，必須長期與醫師和物理治療師配合進行，時間是造成腰酸背疼的可能原因，卻是恢復健康肢體的必要。 「腰酸背痛，大夫頭痛」。腰背痛歷來就是一種難以醫治的頑症，現在這種病症不僅有向低齡化發展的趨勢，而且更成為困擾中老年人的多發病症之一。「腰酸背痛」有時是某種疾病的反應。發病後除找出發病原因進行對症治療外，在平時的生活中加以預防顯得非常重要。 3）腰酸背痛的日常自療 1. 早晨起床首先活動腰部。每日早晨起床後，要首先活動腰部，每次擺動或搖動2—3分鍾即可收到良好效果。平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動，以及散步、倒步行走和騎自行車等，都能防止和減輕腰痛。 2. 抽空做手足操。方法是： A. 站立，兩足尖成外八字型，略比肩寬；調整呼吸，兩手上舉，掌心向上，至頭頂後十指交叉。 B. 十指交叉後，兩臂盡量往上伸直，同時由腳尖至全身盡可能地往上伸直，維持1分鍾左右。復原後，再開始伸展，如此反復，多多益善，可防可治。 3. 學會放鬆，減少緊張。緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導致腰痛，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境對防止腰痛有很大幫助。 4. 保持正確姿勢。無論做什麼都不能違背生理機能。如穿著宜寬松，睡姿站姿要正確，桌椅、枕頭高度要適宜，抬舉東西要量力而行，即使抱孩子也應保持正確姿勢；蹲下時挺直胸部，站起時要用腿部的力量而不是用腰部的力量。久坐的人坐時要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到放鬆和休息，時而向後伸腰也是預防腰痛的好方法。 5. 睡硬板床有奇妙作用。如果你正在腰痛，不妨從席夢思等舒適的軟床下來，把毯子鋪在地板上睡上幾周，會使腰酸背痛減輕許多；當然，如能睡硬板床則更好。 6. 改進飲食生活、避免肥胖。若體型已發胖則要實行科學減肥。因為肥胖會給脊椎帶來過大的負荷，同時由於腹肌松馳而不能起到對脊椎的支撐作用，會迫使脊椎發生變形。 4）頸部脊椎的健身操 1. 先調整好坐姿，兩手平放在膝蓋上。頭慢慢向下低，低到完全放鬆為止，感受頭部重量 2. 再慢慢地將頭抬起來，配合著呼吸，將頭仰到感受頭部重量為止，相同上下的動作，作約略10次。 5）腰酸背痛的食療葯膳 1. 取豬骨頭、桑寄生各50克，杜仲15克，鹽適量。將豬骨頭剁塊，洗凈，滾燙後撈起；桑寄生與杜仲快速以清水洗凈；將所有材料盛入煮鍋、加水以大火燒開後轉小火燉至熟爛，加水調味即成。 本方改善腰酸背痛、下肢乏力無法久站。 2. 用牛蒡、瘦肉、黑芝麻、醬油適量。將牛蒡削去外皮、切細絲；瘦肉切細絲；待油鍋熱放入肉絲炒，再放入牛蒡，加醬油調味炒勻，待肉熟即可盛盤，灑上黑芝麻即可。 本方滋養肝腎，補強腰力，預防懷孕腰酸背痛及便秘。 以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時採納為答案。
8、壓痛點與激痛點有何區別？
壓痛點是由原發病灶接受物理、化學因素刺激而產生的電信號。當受到外力壓迫時使原來的刺激增加而產生更為顯著的定位疼痛感覺，即為壓痛點。它常與較表淺的筋膜炎或深部的損傷部位相符合，壓痛較集中、固定、明顯。如岡上肌腱炎、胸鎖乳突肌炎、頸肌損傷、頸椎損傷、骨折等。激痛點是指來自肌筋膜痛的敏感壓痛點，可誘發整塊肌肉痛，並擴散到周圍或遠隔部位的激惹感應痛。激痛點的形成起初是神經肌肉功能失調，繼之生理組織營養不良，局部代謝增加而血流相對減少，結果在肌肉中產生不能控制的代謝區，代謝產物中的神經激活物質如組織胺、5-羥色胺、激肽、前列腺素等類物質使血管嚴重收縮，這些局部反應通過中樞或交感神經的反射作用使肌肉束緊張，並出現感覺痛區。晚期病例在激痛點處的硬結是由波形結締組織構成的。激痛點的特點：(1)激痛點可為鈍性痛或銳痛，突然痛者多為外傷，漸漸痛者為勞損引起。(2)每一肌肉都有不同形式的感應痛點，用指壓或針刺激痛點都可引起。激痛點越靈敏，感應痛越重，持續時間越長。(3)激痛點可誘發植物神經症狀，如血管收縮、局部腫脹、流涎、頭暈、耳鳴等。(4)激痛點也可使肌肉緊張發硬，但肌營養不受影響，無肌萎縮。此點與根性神經痛不同，後者雖然也壓痛，但多有肌萎縮。(5)局部封閉可擴張血管，沖淡積存的代謝產物，阻斷向心性疼痛傳導，因此對激痛點的准確注射，加上緩緩牽拉緊張肌肉，常能緩解疼痛。 贊