1、強直性脊柱炎鍛煉能做仰卧起坐嗎
沒有強烈的疼痛感，做完之後感覺也沒有加重就可以做。對緩解脊柱及關節融合還是很有好處的。我也是強直患者，現在就在每天堅持做仰卧起坐。
2、慢性腰肌筋膜炎能做仰卧起坐嗎?
可以，但一定要注意動作的正確性。仰卧起坐的角度（上體與地面）復一定要控制在15--70度之間，因為上體在這個角度運動分散到腰部的力量基本可以簡略不計，能把腰肌的受制力減到最小。很多人練仰卧起坐但腰部發酸，主要就zd是這個原因，15度以下和70度以上時大部分的受力都是腰肌，而不是腹肌。
3、腰不好可以做仰卧起坐嗎 哪些運動對腰有好處呢
可以做做拉伸練習和平衡練習，比如游泳、瑜伽、仰卧起坐、慢跑等。此外，經常對腰部進行一些按摩能解除腰肌的痙攣和疲勞，可以促進局部血液循環。
腰不好的人應減少劇烈的跳躍運動。因為腳落到地面時，腿部需要很大的緩沖力才能支撐身體站穩，這一過程會直接加大腰部的承受力量。如果腰不好，很難承受這樣大的力量，容易加重腰疼症狀，或扭傷腰部。網球、籃球、羽毛球等運動跳躍性很強，腰不好的人不要做。
4、腰疼可以做仰卧起坐嗎？
其實仰卧起坐基本上是在中間稍靠上不到60度的區間內運動，這樣對腹部刺激連續，能夠減少慣性運動的比例,對腹部練習更有效.放下來的時候上背不要接觸地面，上去的時候不要使用爆發力，身體不要過於後仰，另外就是要把注意力集中到腹肌，這樣就能減少腰背受力。腰背部是人體一個很重要但又容易受傷的部位，就算專門針對該部位進行訓練也應當注意訓練負荷以及速度，就算專門針對該部位進行訓練也應當注意訓練負荷以及速度。
一般情況下，如果腰痛的情況不是很嚴重的話，建議最好還是要注意休息，必要的時候還是可以去醫院做一個詳細的檢查的，避免病情惡化，而且要注意的是，如果是由於運動拉傷所導致的腰疼，最好還是要平躺，休息幾天比較好。
5、腰肌勞損後不能做仰卧起坐鍛煉嗎
是的啦！必須在三個星期之後，自己感覺腰部不疼了，才可以一點一點的增大鍛煉強度。
古語 : 傷筋動骨一百天。
6、腰不好做仰卧起坐鍛煉可以么
1：俯卧撐也可以鍛煉腹肌。記住健身的時候一定不要一次性做到累，要分組做，才有效果，一般也是每次做100個左右，至少分5組，具體看自己情況而定。2：如果腹部脂肪比較多，要堅持有氧運動，跑步很有效，可以減去多餘脂肪，使肌肉更好的展現出來。3：練腹肌最好的辦法還是仰卧起坐，每次做100-200個，20-30個為1組，最少要做5組，具體的要看個人情況。可以適當增加點重量，手拿個啞鈴或鐵餅什麼的，放在腦後，效果更好。練腹肌和別的肌肉不一樣,得不斷的刺激它,所以就得每次做到筋疲力盡,才能達到效果，中間的間隔最好在一分鍾左右.做到6組左右。飲食方面得注重加強高蛋白和高脂肪。在每次運動完後半個小時到1個小時左右是蛋白質攝入的高峰，注意吃點高蛋白的食品。4：手抓在高處，使身體垂直懸空，腰腹用力往上抬，使雙腿與上身呈90度，注意身體不要晃動，其他地方不要用力，也是分組做。
7、腰肌勞損還能做仰卧起坐嗎
是不能仰卧起坐。不過用熱腰帶挺好的。腰部也不能著涼。
8、腰肌勞損能做仰卧起坐嗎？
腰肌勞損最好不要做仰卧起坐，因為你受力部位已經愛傷了，這個時候再運動只會造成二次傷害。
9、腰肌勞損患者可以做仰卧起坐嗎？
患者性別：女 患者年齡：25 請問 想要得到的幫助：想得到專業醫生的答復。謝謝！ 醫師1：病情分析： 你好，一般腰部肌肉勞損者是不可以進行強度較大的鍛煉的。 意見建議： 因為你本身腰部的肌肉和韌帶已經有了一定的損傷，如果這時候在進行強度較大的鍛煉會加重你現在的病情的，建議你還是盡量避免這類的運動。 醫師2：病情分析： 首先急性期間是不可以訓練的只能卧床休息，在平時可以做例如單手單腳起，增加豎脊肌和臀部深層肌肉力量來保護脊椎的受力。有人說腰積勞損不可以訓練腹肌這是不對的，因為腹肌也是人體的核心部位，增加它的力量可以幫助減輕腰部的受力，你可以每次做3組*15次，但是最好做半程的，腰部不離開地面防止受力。 意見建議： 之後隨著力量的加強增加組數和次數。還請提問者和上面的兩位朋友翻看一下我以前的回答問題，會對你們有幫助的。願你早日康復。 醫師3：病情分析： 腰肌勞損患者不可以做仰卧起坐 意見建議： 腰肌勞損患者要注意休息，不要劇烈運動，注意保暖，不要著涼，少吃辛辣食物。