腹主動脈腰大肌

1、腰部肌肉包括那些

腰部肌肉主要包括腰大肌、腰方肌、腰小肌、髂肌。

肌肉（muscle），主要由肌肉組織構成。 肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。中醫理論中，肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。脾主肌肉，肌肉的營養從脾的運化水谷精微而得。肌肉:解剖結構名。故肌肉豐滿與否，與脾氣盛衰有密切關系。

(1)腹主動脈腰大肌擴展資料：

肌肉的命名原則有多種，主要有：

①按形狀，如斜方肌肉、三角肌肉

②按位置，如岡上肌肉、岡下肌肉、脛骨前肌肉、肋間肌肉等

③按起止點，如胸鎖乳突肌肉、胸骨舌骨肌肉等

④按位置和大小，胸大肌肉、胸小肌肉、腰大肌肉等

⑤按作用，如旋後肌肉、大收肌肉、屈肌肉、伸肌肉等

⑥按構造，如半腱肌肉、半膜肌肉等

⑦按結構和部位，肱二頭肌肉、股四頭肌肉等

⑧按部位和纖維方向，如腹外斜肌肉，腹橫肌肉等

2、腹主動脈的主要分支

腹主動脈在第 4 腰椎下方分為左右髂動脈，常常包括以下分支：腹腔干動脈，腸系膜上動脈，左右腎動脈，腎上腺動脈，腸系膜下動脈以及腰動脈等。主要負責腹部臟器（胃腸道、肝臟、腎臟等）及腰椎的血液供應。

腹主動脈分支有成對的動脈和不成對的動脈，成對的動脈有腎動脈，腎上腺動脈，生殖血管等，不成對的動脈有腹腔干，腸系膜上動脈，腸系膜小動脈。

腹腔干又分為胃左動脈，肝總動脈，脾動脈。腸系膜上動脈分為結腸中動脈，右結腸動脈，回結腸動脈，腸系膜下動脈分為左結腸動脈，乙狀結腸動脈和直腸上動脈。另外腹主動脈最終分為左右髂總動脈。

(2)腹主動脈腰大肌擴展資料：

注意事項：

1、不要吃忌辛辣刺激性的食物，因為辛辣刺激性的食物會影響血液的純凈，導致血管硬化，影響病情的康復。

2、要少吃些忌吃利尿的食物，如冬瓜。因為這些利尿的食物具有很強的的利尿功能，而利尿的食物會導致用戶體內的身體異常，引起人體的血壓情況，導致人體血壓的總體機能水平下降，所以最後這些食物會導致腎動脈供血不足，從而導致惡化，誘發缺血性的腎功能衰竭。

3、腹主動脈縮窄疾病的用戶還要求少吃重鹽過咸方的食物。因為這些過於鹹的食物，會造成人體的血壓水出現總體的增高，因此會導致高血壓水平出現，從而造成腎功能衰竭情況。

3、如何鍛煉腰大肌

我是學健身學的。說實話，仰卧起坐對腰來說並不是一個好的動作

簡單說下道理，肌肉是對稱的，起相互拉伸作用。因為它們的相對性，所以會出現互相影響。比如說胸肌大就會把人往前拉伸，所以會頷胸，圓肩。這時如果你練背肌，就會一點點拉回來。就這么簡單

仰卧起坐對腹部是第一刺激，而腹部肌肉與腰肌就有相對性。而且會造成腰肌勞損

推薦山羊挺身，就是反向仰卧起坐，臉朝下，反面起
還有史密斯硬拉，對腰明顯，上身一定挺直

因為腰肌並不屬於大肌肉群，所以有這兩個動作就夠了

希望拙見對樓主有幫助，可以再交流，祝好~！

4、腰大肌怎樣練習

.仰卧起坐.它有兩種訓練方法：不負重，高次數，和負重，低次數，根據我的時間經驗，後者更加有效!建議:採用10--20斤的杠鈴片做2組,1組15--25個.

2.仰卧舉腿.腹肌練習有兩種模式，一種是「彎屈」，也就是仰卧起坐，而另一種是「牽拉」，也就是仰卧舉腿。事實上，仰卧舉腿的效果比仰卧起坐還好.因此,個人覺得,採用4:6的比例來練這兩個部位!

仰卧起坐：頭朝下斜躺在仰卧起坐斜板上，雙腳勾住支撐板。雙臂在胸前抱住杠鈴片，然後用力將上體向上彎起，直到上體與雙腿垂直。整個過程中大腿保持靜止。

仰卧舉腿：頭朝上斜躺在仰卧起坐斜板上，雙手勾住支撐板。將杠鈴片綁在雙腿上，用力向上抬起雙腿，直到上體與雙腿垂直。整個過程中上體保持靜止，大小腿始終保持在一條直線上.

3.可以適量做一些腹部抗打練習!如木棒敲打練習[最好有專業教練指導練抗打]!

[誤區:腹部線條分明並不意味著腹肌強壯!].