1、腰肌勞損如何鍛煉好，請問在普陀區附近有沒有專業的骨科醫院，
你好，對於腰肌勞損建議你要經常做做鍛煉， 我以前是這樣鍛煉的坐在椅子上雙腿並攏向前伸，腿部保持略微彎曲。身體靠近腿部向下俯低，雙手向前伸扶住雙腿。保持靜止動作30~40秒伸展放鬆腰部，可反復做3~4組。感覺效果還是比較好的，當然這只能對於症狀輕微比較有效，如果疼痛比較厲害，建議你還是去專業的骨科醫院看下。
2、腰肌勞損脊椎骨疼，南寧那個醫院骨科好。星期六上班嗎
中醫院。星期六上班。
3、保定東方骨關節骨科咋樣？有哪個醫生推薦一下不？想去看看腰肌勞損
腰肌勞損典型症狀：腰部酸痛或脹痛,部分刺痛或灼痛,勞累時加重.
常見症狀：腰肌勞損主要症狀有腰部酸痛或脹痛,部分刺痛或灼痛,勞累時加重,休息時減輕.
其他症狀：患者不能堅持彎腰工作,腰部有壓痛點,多在骶棘肌處,髂骨脊後部,少數患者腰部活動稍受限.
4、得了腰肌勞損怎麼治療好，湖北武漢最好的骨科醫院是哪家？
武漢解放軍161醫院治療腰肌勞損挺好的，我表哥以前得了腰肌勞損就是到武漢解放軍161醫院去治好的，效果很好，這醫院還是個三甲醫院，可以醫保，建議你去治療的時候先網上預約下，沒有預約，可能要等很久
5、可能考慮是腰肌勞損去骨科醫院好還是去中醫院好
應該是中醫院
6、腰肌勞損，或者腰肌筋膜炎、這樣的病症想去醫院做一個核磁共振檢查，到底掛什麼科室？掛神經科還是骨科？
可以鍛煉腰部肌肉，比如飛燕運動或者五點支撐，可以適當做半小時的室處散步，游泳。平時做好護理，講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，多曬太陽jia上（古順筋膜貼）冶遼，忌辛辣油膩食物，應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物。常食堅果，注意營養的補充。
可以使身體仰卧在床上。同時，不需要枕頭，直接用雙手放在背後，緩慢地用力抬頭挺胸。回使得頭部和胸部逐漸離開床體。在使用此方式時，應該注意，膝關節要伸直，兩腿應該遠離床邊，堅持一會兒。然後放鬆肌肉，俯卧在床上，休息3秒，再 重復進行鍛煉。此外，患者可以仰卧在床上，膝蓋彎曲，同時，雙肘和背部頂在床上，腹部和臀部往上抬高，保持這答個姿勢幾秒鍾，反復進行訓練
7、上海赫爾森康復醫院骨科？如何辨別腰肌勞損和腰椎間盤突出？
腰椎間盤突出是腰椎間盤髓骸向外澎岀壓迫神經引起疼痛症狀，腰肌勞損是腰椎兩邊肌肉軟組織損傷。
腰肌勞損要比腰椎間盤突出更常見。腰肌勞損是針對腰部周圍肌肉和軟組織的一種病變，如果長時間得不到有效的治療，那麼就會降低肌肉和軟組織對腰椎的保護作用，從而引發椎間盤的病變。腰椎間盤突出引起腰腿痛後，導致腰部姿勢的改變，從而引起腰肌勞損，或者使其加重。所以說，腰椎間盤突出和腰肌勞損是兩個病，但又可能同時存在。