腰肌筋膜炎走路累

1、腰肌筋膜炎長時間站立有沒有問題

有問題的。腰肌筋膜炎這個病本身就是腰肌筋膜長期勞累導致的，而長時間站立會加重病情的。

2、腰肌筋膜炎可以通過運動恢復嗎？

腰背肌筋膜炎是一種慢性勞損性損傷，主要由於頸腰背部肌肉疲勞過度，如過度的負重產生的強大拉力和壓力致使肌肉、筋膜及韌帶受超負荷牽拉，長久的不良的姿勢所造成的靜力性的慢性勞損，容易引肌肉、筋膜和韌帶等組織發生生腫脹、滲出及纖維性變，而出現的一系列臨床症狀。

前面的文章也闡述了腰肌筋膜炎的病因包括腰背部的慢性勞損、常處於寒冷和潮濕的環境，以及其他的因素，比如病毒感染、風濕症的肌肉變態反應等。這些因素可以單獨或者綜合誘發腰肌筋膜炎的產生，常常因為患者的急性腰部扭傷、或者腰部急性損傷之後，由於缺乏必要的治療或者治療不得當，導致腰背部慢性損傷。在這樣子的基礎上，當患者再次處於寒冷、潮濕的環境，或者由於感染等，容易引起腰背部筋膜炎的發生。

如果在腰部急性損傷治療得當的話，那麼腰背肌筋膜炎的發生概率將會降低很多。很多腰部疼痛的發生，包括腰背肌筋膜炎的發生，都是因為腰部肌肉首先存在基礎病變。這些基礎病變包括急慢性腰部損傷、腰部肌肉勞損、或者腰背部退行性改變等。當這些基礎病變暴露在不良環境足夠長的時間，那麼腰部的血運循環、代謝功能，甚至是免疫力將下降，此時很容易患上腰部肌筋膜炎。

那麼如果通過有效的方法預防腰背肌筋膜炎的發生？今天我們就著重介紹3種腰背部運動訓練方法，以希望對所有患上腰背部筋膜炎的人群提供有一定的幫助。

3種運動訓練預防腰背部筋膜炎

1、腰背部肌群牽伸運動

腰背部筋膜炎的發生很多與腰部肌群痙攣，或者肌群彈性下降有關，此時適當的進行腰背部肌群牽伸運動可以促進腰背部肌群血液循環、增強肌肉的彈性，預防肌肉痙攣的發生。

腰背部牽伸運動的具體操作：

第一種方法是將雙手合在一起，然後將下巴內收屈曲於胸前。伸直雙臂，並盡量用雙手去觸碰腳趾，以牽拉腰背部肌群。此動作除了可以牽伸腰背部豎脊肌之外，還可以前拉肩膀、頸部肌群，甚至可以拉伸下肢後側肌群。當這這個動作時，應該注意拉伸到腰背部開始有感覺可以了，並在那個位置保持30s作用，並配合呼吸進行運動，另外患者腰部有疼痛時，應該以不產生疼痛為度，切忌暴力拉伸以免拉傷腰背部肌肉。

3、我腰背肌筋膜炎躺在床上治療1個月，現在下床站坐走時腰部以下臀部以上酸疼無力行走困難，現在我該怎麼辦

病情分析：
腰背肌纖維織炎多繼發於勞損、風寒濕侵襲、腰扭傷後，容易反復發作，
指導意見：
建議局部熱敷、按摩，外敷活血化瘀、通絡止痛的中草葯，也可以每日用中草葯熏洗局部，口服布洛芬、氯唑沙宗止痛，進行腰背肌的功能鍛煉，避免勞損很重要。否則容易復發。

4、腰肌筋膜炎有沒有醫的啊，真的好辛苦啊看了很久都不會好。

我的是第六第七腰椎，還有肩胛骨正下邊的肌肉疼痛，曾經做過一次小針刀手術，效果不錯，今天上午又去做了一次，順便拍了個片子，骨位不正，需要矯正，醫生建議我倒掛自然下垂來進行矯正，一次倒掛不要超過5分鍾。呵呵，建議你也試一試小針刀手術治療一下看看，我第一次是在上海做的小針刀手術，手術費較貴1500多，在合肥的話原來只要120，前段時間又去做了一次，漲到150了，呵呵，小城市的比較便宜。但凡肌肉疼痛均可試一試小針刀手術，除根倒不可以，但是可以緩解，我這是無菌性肌膜炎，坐姿不正導致脊柱變形壓迫到肌肉了，導致無菌性筋肌膜炎，所以建議你考慮一下小針刀手術，跟針灸差不多，我沒用麻葯，感覺也不太疼，呵呵

5、我急性腰扭傷，去醫院檢查說是腰肌筋膜炎，都一個月了，怎麼還不好啊？這兩天又嚴重了，會不會留下病根啊

可以通過中醫五行綜合療法治療，在治療該病上採用多年科研結晶和中葯獨特葯理作用，民間驗方與現代科學配方為一體辯證論治，讓每位患者得到一人一方隨時調整的最佳治療效果，促進肌細胞血液循環，疏通和改善局部營養，刺激幹細胞原位再生，恢復肌細胞的功能，能夠起到很好治療效果。

6、我今年27歲 診斷腰肌勞損 肌肉筋膜炎 很折磨人 稍微干點重活 或者開車久了 就會酸痛 特別不舒服

我也是和你一樣，你每天沒事的時候倒著走路半個小時以上，沒事的時候趴著胳膊和腿同時向後抬，這樣時間長了可以減輕痛苦，但是現在沒有好的辦法根除，還是不能乾重活，最好不要動手術，

7、腰肌筋膜炎；病苦

◆你好，首先得擺正自己的心態很重要。腰肌勞損的預防 運動體位：各種運動項目都有相應的要求，包括大運動量開始前的准備工作，均要遵照執行，尤其在比賽前及比賽中，切忌不按規定要求進行。日常鍛煉也應如此，如跑步運動應先慢跑，待身體適應後再快跑。 勞動強度大或活動量大，關節活動就多。關節的活動均靠肌肉的參與，所以這里的肌肉容易發生疲勞和損傷，而導致疼痛。有些人即使體力活動不大，勞動強度也不大，但由於姿勢不對（如身體長期坐姿不正），脊柱處於半彎狀態，腰部肌肉一直緊綳著，日積月累就會產生勞損，進一步發展形成無菌性炎症，刺激神經而導致腰痛。日本的檳康由於其遼效甚佳，曾一度脫銷，作用十分明顯，唯獨一點，很費錢。