1、腰部手術後,吃什麼有利於肌肉生長（腰間盤手術，鋼板已取出）
首先說一下應該忌吃或少吃的辣的食品，像酒、辣椒、生薑、大蒜、肉桂等等
菠菜、芹菜、冬瓜、絲瓜、南瓜、綠豆、黃豆、油菜、黃花菜、木耳、海帶、蘿卜，還有茭白等蔬菜很清淡，且還含有較多的纖維素對肌肉增長有意，搭配吃點肉類，牛奶。希望早日康復
2、腰椎間盤術後如何恢復求答案
腰椎間盤突出症是中老年人的多發病和常見病，手術可使其徹底根治。由於這類病人極易產生出院即大功告成的心理感覺，因此必須讓病人明白術後家庭護理的重要性，以避免或減少術後並發症，取得良好的近、遠期療效。
病人出院時如須遠途乘車返回的，最好取側卧位，可起到緩沖脊椎手術部位受顛簸震盪的外力作用，還能消除因顛簸引起的脊柱橫向運動。若條件限制只能坐位返回時，必須用腰圍保護。因坐位時，椎間盤內壓力最高。帶充氣腰圍時，椎間盤內壓力平均減少約24%；帶普通腰圍可以減少椎間盤壓力的15%-24%。佩帶腰圍，還有增加腰部力量、避免上下車時彎腰動作的作用。
回家後，要保證病人的正常食慾，防止因飲食不當引起便秘，少吃或忌吃辛辣，多吃蔬菜、水果。
家庭成員要協同護理。病人及親屬等應了解椎間盤切除術後的注意事項（出院前應向醫生護士咨詢清楚），以利於出院後對病人給予生活上、工作中的幫助、支持和理解。腰椎間盤切除術後，可即刻解除神經根壓迫症狀，產生近期療效。但可破壞腰椎的內源性穩定，使其在承受負重時不能維持正常位置而產生異常活動。如忽視出院後腰背肌鍛煉和腰部的繼續制動，可能引起術後局部瘢痕形成及蛛網膜粘連等並發症。為此，必須保持脊柱的穩定。出院後做到3個月內不負重、不彎腰，並佩帶腰圍。起床後、工作前適當活動腰部，以增加腰肌的協調性和脊柱關節的靈活性。搬重物時，物體要靠近身體，取下蹲屈髖屈膝姿勢。恢復期不能參加過重勞動，防止腰部再次受傷。
平時應加強腰背肌的功能鍛煉，力求煉成自身的「肌肉腰圍」，以加強脊柱的外源性穩定。同時應正確使用腰圍，即每天間斷佩帶腰圍，睡覺、吃飯時取下腰帶。恢復後期腰帶只用於久坐和彎腰負重時，防止腰背肌萎縮。
出院後仍應卧硬板床，3個月內盡可能的多卧床，這樣利於術後康復。
術後一年內，提舉東西時必須十分小心；避免因咳嗽、打噴嚏等而增加腹壓。
3、腰肌勞損怎麼辦？怎樣調養？
我對付腰肌勞損的方法是內力調整、雙手按摩。
內力調整是這樣的：站著、坐著或躺著時，用腰腿部的輕微動作找到痛點，然後運氣於痛點所在的雙腰，先向左輕輕而緩慢地用內力頂住痛點，感覺酸軟舒服時屏氣堅持五秒，然後緩緩呼氣，釋放內力回復到正常狀態；接著，用同樣方法向右腰痛點做動作。在調整兩腰的過程中可以稍作歇息，因為這需要不少氣息的支撐。連續做這些動作，直到感覺舒適為止。
雙手按摩比較簡單，就是在找到痛點後，用雙手的大拇指抵住痛點，屏住氣，用自己受得了的力度按摩。按摩過程中，輕柔而緩慢地扭動腰部以配合雙手按摩。
這些方法是用自身能力進行的，感覺腰部不適時就可以用，很方便，更不需要花錢。你不妨試試。
祝健康快樂！
4、有腰肌勞損的人應該注意什麼，怎麼調養？
病情分析： 慢性腰肌勞損的主要症狀是：長期反復發作的腰部酸痛或者脹痛，適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重，彎腰過久則疼痛加重，直腰困難。陰雨天和潮濕、寒冷氣候時可使症狀加重。腰部外形及活動多無異常。X線檢查多無異常所見，少數可見骨質增生或脊柱畸形。
意見建議：腰肌勞損的治療： 1、自我保健療法 適當休息，定時改變姿勢，避免彎腰持物等是減輕症狀、防止再發的根本方法。 2、疼痛部位進行理療，以及手法和力度適當的推拿、按摩。 3、壓痛點行腎上腺皮質類固醇注射治療。 4、疼痛明顯影響工作和休息時，可服用抗炎劑、肌鬆弛劑、氯唑沙宗0.2g每日三次及安定之類鎮靜劑。用葯需要在醫生的指導下進行.
5、髂腰肌囊腫手術後應該如何調養？手術後需要注意哪些？
注意休息，避免熬夜，避免過度勞累，避免煙酒，規律生活，加強身體鍛煉。多喝水，放鬆心情。
6、腰肌勞損怎麼調養？
20歲女性，如果已經確診是腰肌勞損，主要是平時腰部勞動姿勢的保護，此時可以葯物緩解症狀，注意休息。
7、手術後怎樣鍛煉腰部肌肉
如果在手術恢復到可以開始運動的情況下，可以先從小燕飛開始鍛煉，可以顯示上半身的抬起，然後過度到上半身和腿部同時抬起，注意訓練動作的速度和幅度都不要過大。
8、腰肌勞損術後怎麼調理恢復快？
休息！
吃好（不是大魚大肉啊）
睡好（22點--8點）
適量運動，
關鍵的一點，心情一定要好，管好自己的情緒！