1、摔倒把腰碰到木頭板凳上,導致腰部肌肉很痛怎麼辦
最有效的是外傷無皮損的，及時做冷敷，三日後做熱敷。一周後未愈的，可以選擇按摩。
2、摔跤磕到腰，該怎麼辦
用雲南白葯噴下，很管用，把淤血逼出來就好了，祝早日康復
3、不小心滑倒坐到地上，現在腰兩邊痛，會傷到腎嗎
摔坐到地上的力量一般不會傷到腎臟，除非本身腎臟有問題。一般會導致軟組織的挫傷和撕裂傷，引起腰痛，或有可能導致腰椎壓縮性骨折，引起腰痛。
4、今天從一個高的地方跳下去，然後一屁股坐在地上，把腰給傷了，動一下就很痛，怎麼辦
哇，你扭到腰了！！！很嚴重的，腰是很重要的地方，好不好上年紀了會有各種腰酸腰痛，折磨人，趕快去骨科醫院
5、摔倒後腰部肌肉劇烈疼痛怎麼辦？
很明顯就是筋拉到了，如果很劇烈那要注意保養下了，俗話說傷筋動骨一百天，要養一養呢，可以按摩一下，針灸一下看看，聽醫生指導。沒事，別擔心
6、摔到腰了怎麼辦
俗話說十傷九腰。此話不假，看似強壯的腰部實則脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能讓你閃了腰。扭了腰怎麼辦？立即選擇木板床平躺休息是其一，扭傷24小時內局部冷敷為其二，24小時後，則可自我治療。
按摩法：俯卧，家人用雙手手掌在脊柱兩旁，從上往下，邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群。按摩幾次後，用拇指按壓最明顯的痛點，由輕漸重，直到感覺酸脹後，持續1—3分鍾，再緩慢放鬆，減輕壓力。稍停片刻後，如此反復5—7次，再用拇指指尖掐痛處。
擦腰法：腰部前屈，用兩手手掌摩擦腰部，以產生熱感為宜，約2分鍾。
熱敷法：在腰部蓋一層薄布，將擰乾的熱毛巾敷在患處，上面再加蓋一層浸濕的熱毛巾以保持熱度。每3分鍾更換一次，每次持續熱敷20—30分鍾。還可將炒熱的鹽或沙子包在布袋裡熱敷，但注意溫度以能耐受為限。
背運法：患者與家人背靠背站立，將手肘彎曲相互套住，然後家人低頭彎腰，把患者背起，並輕輕左右搖晃，同時讓他雙腳向上踢，片刻後放下，休息幾分鍾再做。一般背幾次之後，腰痛會逐步好轉。
蹲起法：讓患者蹲下、兩手手臂向上伸直，手掌相對。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛處左右兩點，使患者感到疼痛而又舒適。然後兩人同時慢慢站起來，稍站定後，再慢慢蹲下。若在這一過程中能出一身汗，效果更佳。
7、我媽媽前二天不小心從板凳上摔下來，坐到地上，腰就不能動了，昨天去拍了片子，說是後背骨頭有移位，醫生
問題分析來：
不慎外傷導致源腰部疼痛，功能受限，經過攝片檢查顯示後背部骨頭存在移位，而就醫醫生考慮保守治療
意見建議：
當然如果是保守而言，如果是脊柱骨折存在，需要考慮卧床休息六周到八周，結合外敷中葯，內服跌打丸，消炎止痛葯物，後期定期復查，根據恢復情況指導功能鍛煉促進恢復。
8、摔跤了，一屁股坐地上了，當時都不好動，沒去看，現在不能座長，時間長了就腰酸，15天了
問題分析：
你好，你出現這個情況還是及時去醫院檢查一下，做個腰椎的X線檢查，一定要排除一下骨質的問題
意見建議：
如果檢查沒有什麼異常的話，你這多還是腰肌勞損症狀，這多還是外傷引起的肌肉損傷，可以及時去中醫院，採取針灸或推拿方法來舒筋活絡來治療，並且配合著疼痛部位火罐散寒，這些情況就能改善了