腰方肌勞損引發姿勢性腰痛

1、腰肌勞損

你好，腰肌勞損是指腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，積久成疾而出現的腰部酸痛和運動障礙為主要特徵的症狀，是一種常見的無菌性炎症現象。
腰肌勞損屬於中醫的「腰痛」范疇，此症常因勞傷積損，濕寒閉阻致氣滯血瘀，經脈不通，氣血運行不暢，不通則痛。建議外敷祺安堂神農消痛貼以疏經通絡、行氣活血、散瘀止痛促進恢復。
日常注意事項：
1、最好睡硬板床，避免潮濕，腰部宜溫暖。
2、適當做腰背肌肉鍛煉，增強腰部肌肉力量。
3、不宜久坐和固定一個姿勢工作，注意勞逸結合。

2、腰肌勞損的問題

腰椎局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛。腰肌勞損的保守治療方法，目前公認效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運動，能有效強制人體重心後移，從而矯正姿勢。腰肌勞損患者的姿勢矯正，除了可行的方法，還需要一定時間的堅持，為了便於堅持，可以選用鞋底為前高後低的矯形鞋，也叫負跟鞋。在日常生活中堅持使用，就等於把強制重心後移的姿勢矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，更安全，更有利於取得更好的效果。

3、結石腰痛和腰肌勞損腰痛都是怎樣引起的？有何不同？

泌尿系結石是臨床上十分常見的一種疾病。通常來說泌尿系結石根據結石部位的不同，可以分為腎結石、輸尿管結石、膀胱結石、尿道結石等，所以腎結石屬於泌尿系結石的一部分。

通常來說，腎結石主要的臨床症狀是腰痛和血尿。主要是由於對腎盂黏膜的刺激造成的，結石移動，引起的梗阻對腎盂黏膜造成刺激，就會引起疼痛。一般來說，腎結石引起腰痛的症狀並不明顯。當結石掉入輸尿管引起輸尿管痙攣時會造成腎絞痛，這種症狀比較明顯，患者會感到劇烈的疼痛。

對於結石引起的腰痛通常是可以選用鎮痛和解痙的葯物的，葯物在臨床上一般分為三種：一是非甾體類，常用的有雙氯芬酸鈉和布洛芬等；二是弱阿片類的鎮痛葯物如曲馬多；三是作用最強的強阿片類葯物，常用的是杜冷丁。通過服用葯物，能夠明顯緩解腎結石引起的腰痛。

腰肌勞損通常是由於腰部肌肉急性損傷、炎症、痙攣以及各種環境因素導致的。

腰部肌肉損傷常見的急性腰扭傷、腰部維持屈曲姿勢過久會導致腰部肌肉撕裂、韌帶過度拉伸，導致腰痛。

累積性慢性損傷，反復的腰部活動，其力量不足出現腰部肌肉撕裂，會出現腰部肌肉疲勞，誘發無菌性炎症，導致局部組織充血、痙攣、組織粘連，出現腰肌勞損腰痛。

環境因素導致的腰肌勞損通常是高寒、高濕度環境誘發或者加重腰部肌肉的慢性無菌性炎症。

腰肌勞損引起的腰痛最佳治療方法是中葯配合理療再加適當功能鍛煉。中葯是需要根據具體個體來定的。理療可以選擇針灸、推拿、電療、穴位注射等。鍛煉要量力而行，不可過於劇烈，另外要注意不能久坐、久站、行走，還要睡硬板床。

4、腰肌勞損睡姿圖？

腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因之一，可選ze古順、敷堂、腰肌貼處理，平時注意休息，祹寶有，避免過度勞累。

1、坐的時候椅背上放置靠墊
坐在座位上的時候，椅背和你的腰之間要有靠墊，靠墊盡量往下一點，這樣你的腰會放鬆一點，你也就舒服很多了，這樣能緩解你腰酸腰疼的症狀哦。

2、平時不要久坐，多做腰部運動

平時不要久坐，無論你的辦公室文員還是其他，最好是不要總是坐著，可以趁著你去茶水間或者其他地方的時候，多多活動，坐一個小時就起來活動下身體，多做要不運動。

3、白天或者晚上多多跑步

跑步是活動全身的運動，趁著天氣比較好，可以多多出去跑步，跑步的時候最好穿著輕便，要穿合適的運動鞋，跑的時候全身要帶動起來運動，才能起到好的效果哦。

5、腰肌勞損是怎樣引起的呢？？

腰肌勞損是長期進行劇烈腰部運動而產生的負荷，如長期坐著、站立時間過久、從彎腰位直至直立位手拿重物、抬物，均使腰肌長期處於高張力狀態，久之會導致慢性腰肌勞損。這種情況下建議患者服用腰痛寧膠囊，其具有消腫止痛、疏散寒邪、溫經通絡等功效。

6、為什麼女性朋友更容易得腰肌勞損

腰肌勞損，是腰部氣血運行不通所致。

傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。

它或是腰部受涼，或是長期sy損耗大量的腎氣，或是自身長期久蹲久坐，壓迫腰肌，導致腰肌氣血運行過慢，久之，腰肌缺少氣血滋養，就會逐漸變得僵硬，緊綳，勞損酸痛。

要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及腰部氣血運行，暢通腰部淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將腰部淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出，久之，腰部氣血運行通暢，充足的氣血得以滋養僵硬的腰肌，變得柔韌，強健，有力。

如何做呢？可以百度搜看此文《腰肌勞損怎麼鍛煉，她這么練習52天，痛感消失，精力增強！》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你。

7、腰脊勞損的症狀是什麼？

腰背疼痛或腰背疼痛合並腿疼痛是慢性腰肌勞損的主要表現。疼痛的部位和輕重因人而異。

8、腰肌勞損引起的腰痛吃什麼葯效果好

親，您好，腰肌勞損有多種原因導致，多數是由於長期久坐，不良的姿勢時間過長，腰肌勞損會影響正常活動，建議您：1、改變之前導致勞損的不良習慣，2、找到酸痛點，反復推拿、針灸、艾灸，也可以傅上熱水袋，3、同時喝點活血化瘀舒通經絡的養生酒，4、堅持每天快走1小時，一般一兩周就好了，周公百歲養生酒祝您身體康復！