便秘可以用甩腰肌嗎

1、每天轉呼啦圈會減掉腰部的肉嗎？

每天轉呼啦圈可以減掉腰部的肉，轉呼啦圈是一種非常流量的健身法，只要是運動都可以減肥，是一個非常優秀的減肥方法，轉呼啦圈最先減的部位是減腰，因為大多數人都是因為腰部過於肥胖。

擴展知識：

1：運動減肥法的作用主要在於調節代謝功能、增強脂肪消耗、促進脂肪分解。運動可以增加人體對糖和蛋白質的利用，防止多餘的糖和蛋白質轉化為脂肪，從而減少脂肪的形成。糖是人體的主要能源物質，運動能消耗攝入的糖和儲備糖，阻止多餘的糖轉化為脂肪。肌肉運動能增強肌肉組織中蛋白質的新陳代謝，使肌細胞的代謝能力增強，增加肌纖維，減少脂肪儲存。

2：跳繩是一種非常有效的有氧運動，也是一項健美運動。它不但能強化心肺功能以及身體各主要部分的肌肉，還可訓練平衡感和身體的敏捷度，對身體協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助，是一項老少皆宜的運動。跳繩只要能保證每分鍾120到140次的速度，1小時就可燃燒掉600到1000卡路里的熱量。

3：游泳是在水的特殊環境下進行的以有氧代謝為基礎的運動。它可以通過增加能量消耗，加快脂肪代謝，減少體內脂肪的儲存，使更多的能量以熱量的形式散發出來，從而增強減肥的直接效果，並加快減肥的速度。另外，游泳還可以減輕肢體運動的壓力，對肢體起到一定的保護作用。採用游泳的方式減肥時，運動時間要長，一般一次不少於1小時，可以控制在1到3個小時，周運動次數不少於3次，也可以天天運動，這樣總運動量大，能量消耗多，減肥效果才能好。但運動強度要小，保證以有氧運動為主。

4：雞蛋屬於一種低熱量的食物。50克的雞蛋當中一般含有六克脂肪、八十二卡路里，蛋黃中含有卵磷脂，並且雞蛋屬於一種乳化劑，可使脂肪、膽固醇乳化成小顆粒，從血管排出之後就會被身體所利用，因此大家應該多吃一些蛋白，少吃一些蛋黃。蛋黃的膽固醇稍高。

5：很多人在早餐的時候喜歡吃燕麥片，燕麥片含有豐富的碳水化合物以及水溶性的纖維，可以有效的降低膽固醇的水平，幫助身體帶走一些膽固醇。穩定血糖及減少患心臟病和糖尿病的風險。偶爾可以把燕麥片當作主食，吃早餐吃燕麥片效果是最好的。

2、有便秘的人可以練出腹肌嗎

可以的。
鍛煉腹肌。腹肌力量弱會導致腸道蠕動變慢，並且肛門排便時需要腹肌施力，因此鍛煉腹肌有助排便。可以選擇健走、慢跑、游泳、瑜伽等全身運動。建議量力而行，重在每日堅持。
抓住排便時機。早餐後是最好的排便時機，食物進入胃後，大腦會給腸道發出排便指令，因此三餐中早餐必不可少，能幫助養成餐後排便的好習慣。另外，條件允許的話，有了便意就應馬上去廁所，如過一直忍著會削弱直腸的排便反射，久了就會導致便秘。
多吃穀物蘑菇。食物纖維在腸內吸水膨脹後，能裹挾附著在腸壁上的有害物質一起排出體外，起到清腸的作用。建議多吃綠色蔬菜、水果、豆類、菌菇類、芋類以及全谷類等富含食物纖維的食物。
每天喝2升水。體內水分不足會引起便秘。若體內缺水，就會令大便乾燥，無法順利排出。要想防治便秘，除了果蔬等食物中的水分外，每天最好額外再喝約2升的水。
喝酸奶加點蜂蜜。人的腸道主要有益生菌和致病菌。便秘會導致大便殘留，令致病菌增加，引發皮膚粗糙、長痘等問題。而發酵食品，如酸奶、乳酪、腐乳等富含益生菌，每天適量吃一些能減少致病菌。喝酸奶時搭配點蜂蜜，預防便秘效果更好。
肚子別著涼。體寒會令自律神經功能下降，進而影響大小腸功能，誘發便秘。因此，上衣不要太短，尤其是冬天，最好穿一件毛背心或腹圍，給肚子保暖。
按摩肚臍促排便。按摩腹部可以刺激腸道，促進排便。仰躺，用食指、中指以及無名指順時針按摩肚臍周圍。有腹脹感的話，可以點按肚臍兩邊的天樞穴(臍中旁開2寸)，按時呼氣，放鬆時吸氣，促進胃腸蠕動，有助排便。

3、用甩腰機減肥對身體有害么

問題分析： 對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們 記得多做些戶外健身運動。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度運動會提高人體的新陳代謝率。
意見建議：因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做最少兩天也要做一次。對於一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關節受傷！

4、腰肌勞損能做腰部運動嗎？

腰肌勞損是腰部肌肉受到了損傷，要注意腰部的保護。腰肌勞損分為急性的腰肌損傷和慢性的反復性的腰肌損傷。對於急性的腰肌損傷，需要在平時工作或者活動的時候避免過度的用力，日常活動中注意交通安全，避免腰部急性受傷；對於慢性的、反復性的腰肌損傷，多見於重體力勞動人群，在工作中要注意量力而行，加強對腰椎的保護。無論是急性的腰肌損傷，還是慢性的腰肌損傷，腰椎部的肌肉組織都會有一些炎性水腫，外敷 居優*堂 傳世 *腰肌貼 可以很快的協助這些炎性水腫的消退，使患者盡快的康復。

5、甩脂腰帶能冶便秘嗎？

不能治療便秘，這種東西其實用處不大的，想要皮膚肌肉緊致，可以做做按摩，或者做做仰卧起坐之類的腰腹部運動。

6、腰肌對人體的作用？

腰肌練習方法： 一 、直腿硬拉 初始姿式：雙腳開立，與肩同寬或稍窄，直腿體前屈，兩手握住地面上的杠鈴桿，握距稍寬於肩。 動作近程：雙手緊握杠鈴，腰背用力將其直臂拉起，至上體完全挺直，然後再沿原路慢慢返回，重復進行。 動作作用：此動作能使全身的大部分肌肉、肌腱、骨骼及關節等都受到較大的刺激，特別是突出鍛煉腰背部肌肉及大腿股二頭肌、臀大肌等。 動作要點：直腿硬拉要求不彎腿，腰部要挺直，不要弓腰。由於通常硬拉重量較大，所以初忌猛向上拉起，以防傷腰。

7、便秘會引起腰痛嗎？

結腸炎又稱非特異性潰瘍性結腸炎，主要臨床表現腹瀉、腹痛、粘液便及膿血便、里急後重、甚則大便秘結、數日內不能通大便；時而腹瀉時而便秘，常伴有消瘦乏力等，多反復發作。

結腸炎的主要臨床症狀
本病起病多數緩慢，少數可急性起病．病程呈慢性，遷延數年至十餘年，常有發作期與緩解期交替或持續性逐漸加重，偶呈急性暴發，臨床表現：
（1）腹瀉：粘液便及膿血便，輕者每天3-4次，重者數十次或腹瀉與便秘交替出現．
（2）腹痛：輕度病人無腹痛或僅有腹部不適．一般有輕度至中度腹痛，系左下腹或下腹陣痛，可涉及全腹有痛一便意一便後緩解的規律．
（3）便秘，大便秘結4-5日排便一次，糞便如羊屎樣，甚則不吃瀉葯不能通便．
（4）其他症狀：腹脹、消瘦、乏力、腸鳴、失眠、多夢、怕冷等症．

怎樣診斷結腸炎
在日常生活中結腸炎是比較好確認，如有腹瀉大便不成形、腹痛、腸鳴、便秘、粘液便及膿血便，此病剛開始服用磺胺類及抗生素葯物可控制病情，多次復發後，用此葯療效甚微，應到當地醫院請專科醫生幫助診斷．1993年，全國慢性非感染性腸道疾病學術研討會，結合我國情況擬定3試行診斷標淮：
（1）潰瘍性結腸炎需先排除細菌性痢疾、阿迷巴性結腸炎等病因明確的結腸炎．
（2）具有反復發作的腹瀉、腹痛、粘液、膿液等典型的臨床表現，至少有結腸鏡"X光線"的特徵性改變中的一項。
（3）臨床表現不典型，但有典型結腸鏡或X光表現或粘膜活檢組織學表現。

結腸炎的臨床分型
結腸炎的臨床分型有利於治療和判斷預後，根據本病的臨床表現和臨床過程，分為以下四種類型：
（1）輕度型：最多見、起病慢、症狀輕、輕度腹瀉，每天少於4次，並與便秘交替，便中不含或僅有少量血液粘液無全身症狀，病變多局限在直腸和乙狀結腸，血況正常。
（2）中度型：介於輕度與重度之間，腹瀉每天多於4次，並有輕度全身症狀。
（3）重度型：有發熱、倦怠、消瘦、貧血等全身表現腹瀉每天多於6次，血便或粘液膿血便。
（4）暴發型：少見。

慢性腸炎的中醫分型
中醫認識：認為結腸炎大多為濕熱壅結、脾腎陽虛、氣血兩虛、氣滯血瘀、飲食失調、勞累過度、精神因素而誘發。本人經過20餘年臨床經驗和眾多專家共同努力總結了一套較為完整的獨特中醫分型論治，因此在臨床中取得奇特療效，從而對治癒結腸炎及預防結腸癌有一定作用。
（1）腹瀉型：泄瀉、大便不成型、腹痛、便血、粘液便、膿血便、腸鳴及排便不暢、不盡、里急後重，伴有消瘦、全身乏力、惡寒、頭昏等症。（此型最易治療，一般20-60天可根治）
（2）便秘型：大便秘結，如羊屎樣，排便不暢、不盡，甚則數日內不能通大便，有一部分患者原有長期腹瀉史，伴有腹痛、消瘦、口乾、腹脹貧血等症，易惡變。（治療一般30-60天）
（3）腹瀉便秘交替型：大便時干時稀、時有粘液、便血，伴有腹痛、腹脹等症。（治療一般20-60天）

怎樣從根本上治療結腸炎？
慢性結腸炎屬自身免疫性疾病，可能與某些病原體感染、遺傳基因及精神因素有關，大多病程長，病情纏綿難愈，尤其是潰瘍性結腸炎，大便帶粘液和膿血，患者十分痛苦，這些症狀不是通過調理脾胃、健脾益腸就能解決的，而應寒熱通補、健脾和中、燮理陰陽，就能從根本上治療腸炎。
山東患者劉某，腹痛腹瀉5年，服用過很多中西葯物，開始見效，越用效果越差，有的葯服用時減輕，停葯後復發。就診時患者腹瀉加重，大便帶粘液，每天5-6次，里急後重，大便後肛門有灼熱感，飲食尚好，但吃飯後就得去廁所，行動稍有遲緩，大便就不能控制，身體逐漸消瘦，全身無力。舌質紅，苔白膩，脈弱。根據病情，用健脾祛濕、寒熱通補法治療，服葯15劑後，大便次數減少，每天3次，但仍有粘液，不成形，在原方基礎上用補腎葯，用服15劑，大便基本上恢復正常。患者以為完全好了，沒鞏固治療，但因飲食不節而病情復發，大便日3-4次，病症基本同前，但反應較輕，仍用原方加炒薏米30g，繼服15劑，大便基本恢復正常，再服15劑，完全恢復正常，至今未再復發。
結腸炎的治療用葯，關健是在組方，大便次數多不一定就用補葯，要辨證和辨病相結合，健脾和中和通補通用相結合，既要扶正，又要祛邪，扶正就是治本，祛邪就是要消除炎症，這樣效果才能更好。

8、腰肌勞損鍛煉有用嗎？怎麼鍛煉能有效果？

腰肌勞損的鍛煉方法分為以下幾個方面:
1.
腰部的前屈後伸運動:兩足分開,與肩同寬站立,雙手叉腰,腰部前屈和後伸各四次;
2.
腰部迴旋運動:兩足分開,與肩同寬站立,雙手叉腰,腰部分別做順時針及逆時針旋轉,由快至慢,由小至大地進行8次;
3.
拱橋式運動:仰卧於床,全身放鬆,平穩唿吸,手放於身體兩側,膝關節微屈,腳後跟及單側肩膀作為支點,其他部位抬離床面,堅持3-5秒以後再放鬆,做20-30次;
4.
飛燕式運動:俯卧於床,腹部為支點,其他部位抬離床面,雙手向後,身體呈燕子飛狀,堅持3-5秒後放鬆,反復20-30次。

9、運動可以治便秘嗎

便秘是可以治好的，要根據發展的情況來定治療的方案。如果症狀較輕可以考慮通過食物進行調節，多吃點易消化的食物，多吃水果尤其是香蕉等促進排便的水果，多飲水。如果糞便硬結，停滯在直腸內近肛門口處或患者年老體弱、排便動力較差或缺乏者，可用結腸水療或清潔灌腸的方法。

10、使用甩脂機甩動肌肉對身體有傷害嗎？為什麼？

 甩脂機是一種減肥的儀器，它的原理是採用運動科學中的平衡側動振幅增加的原理，使人體的肌肉運動起來，消耗體內的脂肪和熱量。對人體的減肥有明顯的效果，但是一定要合理使用，否則會對人體產生危害，今天我們就來具體了解一下甩脂機的操作不當會對人體造成哪些損傷。

1、降低人體的免疫力。

甩脂機的高頻震動容易使體內的脂肪消耗過快，體質嚴重降低，如果不能及時補充人體所流失的養分，就會影響到人體的免疫力，這也是為什麼很多人在減肥瘦身成功之後容易感冒生病的原因。

2、影響到人體的內臟。

甩脂機在高頻振動的時候，會使人體的內臟跟著一起震動，這種震動會對人體的各種內在器官形成沖擊造成移位，尤其是在飯後使用甩脂機，會對胃部形成一定的沖擊，可以造成腸胃功能紊亂，出現胃炎、胃痛、胃抽筋的症狀。特別是一些女性對於這種高強度的震動方式，容易造成內分泌失調，經期延長等症狀。

3、使人體患上振動病。

一些經常使用甩脂機的人群，會在使用結束後產生渾身無力、頭暈目眩、走路不穩等病，這就是所說的振動病。當甩脂機振動力量過大時，會對身體的骨骼和肌肉造成損傷，容易造成骨質疏鬆，而且還會對腰椎、脊柱、頸椎等關節造成沖擊。我們在使用的時候一定要注意甩脂機的振動頻率以及使用次數，如果出現不良反應及時就醫檢查。