女生練腹外斜肌腰會變粗嗎

1、為什麼練腹肌腰變粗了？我是女生

剛開始鍛煉這個是正常的…你運動量大了身體肌肉就會大量吸收水…然後你運動的位置就會浮腫一般的增大…一般第一周到第二周都這樣…等到第三周會改善…但建議你練腹肌的同時去跑步…因為只有有氧才會代謝體脂…光做腹肌是出不來馬甲線的…另外建議你別做仰卧起坐…那樣對你頸椎腰椎都會有一些壓迫…去做卷腹和舉腿…效果更好

2、練腹肌腰肌腰會會變粗嗎

練腹肌腰肌腰部會變粗的。
練腹肌腰肌是要先做有氧運動減腹部脂肪，再練腹肌腰肌的。
1〕有氧運動(跑步、游泳、跳繩等)，
這些運動的強度都不會太大，但一定要超過30分鍾。
2〕腹肌腰肌運動(仰卧起坐)。
腹肌運動腰肌(仰卧起坐)只是能夠雕刻腹部的肌肉線條。如果腹部有脂肪，必須先從有氧運動開始，把腹部的脂肪燃燒掉，才能夠開始雕塑它。很多人以為腹肌腰肌運動(仰卧起坐)可以消肚腩，這是錯誤的觀念，沒有把腹部的脂肪燃燒掉，再多的訓練也是徒然的。
要注意的是：如果要運動來讓身材更加健美，必須持之以恆，而且必需超過半小時。因為剛開始運動時，身體消耗的是肌肉而不是脂肪！
此外，早午晚三餐都很重要，須定時吃，尤其是早餐要吃，夜宵千萬別吃。減少油炸得食物，即使要吃，可以將油炸的食物安排在午餐，因為早上腸胃未開，晚餐則因為吃飽沒什麼運動，容易形成脂肪。豆類食物(含蛋白質的)等也可以吃，但不宜過量。高釺維食品及低脂食品更能讓減肥計劃更加事半功倍。

3、女生練腹肌撕裂者腰會變粗嗎

你說練腹肌撕裂者練到腰變粗..就好比我我想練跑步，但是不想跑的和博爾特一樣快... 腹外斜肌不是一個簡簡單單的平板和腹肌撕裂者就能練出來的..該練就鍛煉吧。有氧配合腹肌撕裂者瘦腰很不錯的，女性朋友練這個練出人魚線，你卻說腰會粗..

4、怎樣練腹外斜肌又不會使腰變得很粗

做圖片上的動作可以鍛煉到腹外斜肌，希望能幫到你。

5、新人求科普，腹外斜肌如果練大了腰會不會變粗變圓

變粗變圓是吃胖了 兄弟，不是練出了肌肉。沒吃過豬肉還沒見過豬跑？上網隨便找找肌肉男的圖片，腹外斜肌再大不也是人魚線嗎

6、女生練腹肌腰真的會變粗么?

只要方法正確一定會使腰變的越來越細
減掉多餘的肥肉
（要先熱身使身上熱起來最好是長跑
出一些汗
然後在做仰卧起坐
效果是最好的

7、不減脂直接練外斜肌腰會變粗嗎

會的。不但練不出腹肌，而且會讓你的腰部、肚子練的更大，更粗。