腰肌裡脊肉

1、小裡脊肉是什麼肉

其實很多人或許只知道這是豬肉、牛肉或者羊肉，但是具體是哪個部位的肉並不知道。其實小裡脊就是脊椎骨內側的一條肌肉，肉比較少的，但是卻是最嫩的肉，煮起來味道特別鮮美，而且小裡脊肉的營養還是較為全面的，有蛋白質、鈣、鐵、鎂等。

2、腰肌勞損吃什麼好啊？

腰肌勞損我們臨床上可以結合消炎、鎮痛、松馳肌肉的葯物，還有可以結合蒙葯，比如說薩利沖、嘎日迪—13、珍寶丸等葯物營養神經、活血化淤的葯物。
這樣結合腰部肌肉的鍛煉，正確的坐姿、站立，推拿，艾灸，刮痧等療法，腰部肌肉腰肌勞損恢復的更理想。

3、豬肉哪個部位最嫩

豬裡脊肉。豬裡脊有大裡脊和小裡脊。大裡脊就是大排骨相連的瘦肉外側有筋覆蓋，通常吃的大排去骨後就是裡脊肉；小裡脊是脊椎骨內側一條肌肉，比較少，很嫩不宜切片，切絲。謝謝，望採納。

4、好像腰肌勞損了，去推拿的時候做了針刀，有效果嗎？做完後要多久才能洗澡啊

熱理療啊！舒服的很，在家就可以做，每天堅持2~3個小時，長期的病要長期的養

5、做什麼運動對腰肌勞損有益

病情分析：慢性腰肌勞損，為臨床常見病，多發病，發病因素較多，主要症狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息後可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術治療為主，如各種非手術療法無效者，可施行手術治療。意見建議：1.避免過勞、矯正不良體位。2.適當功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調。3.理療、按摩等舒筋活血療法。4.葯物治療：主要為消炎止痛葯及舒筋活血的中葯。

6、裡脊肉是什麼動物身上的肉?豬肉?雞肉?還是牛肉?

裡脊肉（Tenderloin），是指豬、牛、羊等脊椎動物的脊椎骨內側的條狀嫩肉。裡脊肉通常分為大裡脊和小裡脊，大裡脊就是大排骨相連的瘦肉，外側有筋覆蓋，通常吃的大排去骨後就是裡脊肉，適合炒菜用。小裡脊是脊椎骨內側一條肌肉，比較少，很嫩，適合做湯。

處理裡脊肉時，一定要先除去連在肉上的筋和膜，否則不但不好切，吃起來口感也不佳。質嫩無筋，都是瘦肉，加工性好，可切片、切絲、切丁，炸、餾、爆、炒都可。

豬肉要斜切，豬肉的肉質比較細、筋少，如橫切，炒熟後變得凌亂散碎，如斜切，即可使其不破碎，吃起來又不塞牙；豬肉不宜長時間泡水。豬肉烹調前莫用熱水清洗，因豬肉中含有一種肌溶蛋白的物質，在15攝氏度以上的水中易溶解，若用熱水浸泡就會散失很多營養，同時口味也欠佳。

(6)腰肌裡脊肉擴展資料

裡脊肉的好處：

1、補腎養血、滋陰潤燥

2、主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產後血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴。

3、小裡脊肉富含蛋白質，能維持鉀鈉平衡，消除水腫,提高免疫力，也有調低血壓，緩沖貧血的功效。

4、小裡脊肉富含銅,對於血液、中樞神經和免疫系統,頭發、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。

7、在日常生活中腰肌勞損在飲食方面應注意什麼？

1、飲食沒有什麼注意的，只要不挑食就好。
2、平常運動注意減少腰部的活動幅度和力度。
3、腰肌勞損最有效的治療方法是針灸按摩，建議去一家有相關設備的醫院治療。
3、如果腰部疼痛不甚，介紹你一個簡易的自我治療方法：
a、趴在床上，四肢向上抬起，僅靠胸腹部貼在床上
b、然後把雙肩和兩個髂前上棘當成四肢，利用這四個支撐點在床上移動，移動的力量來自腰部肌肉。
c、運動時間自己掌握，以感到腰部酸痛時為佳。
d、記住，運動結束後做一下放鬆活動。可以幫別人做一下按摩。背部放鬆按摩不需要什麼特別的手法，只要按住肌肉，揉就很舒服了。

8、腰肌勞損及腰間盤突出的飲食應遵循哪些原則？

常吃具有壯腰補腎、活血通絡、補鈣的食品，如核桃、栗子、裡脊肉、蝦、動物腎、韭菜、山楂、絲瓜、枸杞等。

腰間盤突出症飲食原則

腰痛的患者平時可多食一些含有增強骨骼強度、肌肉力量，提高恢復功能的營養成分。注意保持飲食營養平衡，特別是要攝取含有鈣、磷、蛋白質、維生素B族、維生素C、維生素E較多的食品。

9、腰肌勞損吃什麼比較好？

腰肌勞損主要由於長時間一個姿勢或者長時間重復某種動作，導致腰部的肌肉纖維痙攣、充血、水腫。腰部肌肉纖維損傷導致的，主要是以腰背部疼痛為主，容易反復的出現。

治療上主要是保守治療，局部的地方可以熱敷，然後就是選擇膏葯，比如骨痛貼等理療，疼痛明顯可以使用依託芬那酯局部塗抹，必要時口服止痛葯，比如芬必得。

同時，還要適當的進行腰部的肌肉功能鍛煉，對於腰肌勞損有很好的作用。盡量的睡硬板床，避免反復的彎腰、勞累、重體力勞動。如果是改善不明顯，最好是拍片檢查，看看有無其它的情況合並存在。

10、什麼是裡脊，外脊，大裡脊和小裡脊

1、裡脊

裡脊是牛、羊、豬等脊椎骨兩側的嫩肉 。裡脊位於外脊下側，從腰子到分水骨之間的一條肉，呈長條圓形，一頭稍細，是最嫩的肉。豬裡脊是豬脊椎骨內側的條狀嫩肉。豬肉裡脊是目前人們餐桌上重要的動物性食品之一，肉質較嫩，易消化。

2、外脊

外脊處在脊背位置，在脊背上面，貫穿整個脊背，所以又稱為通脊、扁擔肉、硬脊，是較嫩的瘦肉；由於裡脊分量太少，做菜時往往用外脊替代裡脊。

3、大裡脊

大裡脊就是大排骨相連的瘦肉，外側有筋覆蓋，通常吃的大排去骨後就是裡脊肉，適合炒菜用。

4、小裡脊

小裡脊是脊椎骨內側一條肌肉，比較少，很嫩，適合做湯。

(10)腰肌裡脊肉擴展資料：

1、挑選裡脊

選購裡脊肉時，要求其色澤紅潤，肉質透明，質地緊密，富有彈性，手按後能夠很快復原，並有一種特殊的豬肉鮮味。裡脊的儲存方法：家庭如果需要保存裡脊肉，可把裡脊肉放在保鮮盒內，撒上少許紹酒，蓋上蓋，放入冰箱的冷藏室，可貯藏1-2天不變質。如果需要長期保存，則需要把裡脊肉用保鮮膜包裹好，放冰箱冷凍室內冷凍保存，一般可保存一個月不變質。

2、食用禁忌

1、一般人都可食用。

2、濕熱痰滯內蘊者慎服；肥胖、血脂較高者不宜多食。