腰大肌引起的骨盆

1、腰部肌肉包括那些

腰部肌肉主要包括腰大肌、腰方肌、腰小肌、髂肌。

肌肉（muscle），主要由肌肉組織構成。 肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。中醫理論中，肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。脾主肌肉，肌肉的營養從脾的運化水谷精微而得。肌肉:解剖結構名。故肌肉豐滿與否，與脾氣盛衰有密切關系。

(1)腰大肌引起的骨盆擴展資料：

肌肉的命名原則有多種，主要有：

①按形狀，如斜方肌肉、三角肌肉

②按位置，如岡上肌肉、岡下肌肉、脛骨前肌肉、肋間肌肉等

③按起止點，如胸鎖乳突肌肉、胸骨舌骨肌肉等

④按位置和大小，胸大肌肉、胸小肌肉、腰大肌肉等

⑤按作用，如旋後肌肉、大收肌肉、屈肌肉、伸肌肉等

⑥按構造，如半腱肌肉、半膜肌肉等

⑦按結構和部位，肱二頭肌肉、股四頭肌肉等

⑧按部位和纖維方向，如腹外斜肌肉，腹橫肌肉等

2、請問腰肌勞損會伴有盆骨疼嗎

由於職業關系，您患腰肌勞損的概率就比普通人要高，而且您也做了CT檢查有骨質增生的情況，所以您尤其應該引起重視了，長期的不良姿勢，加上骨質增生，很可能會引起椎間盤的問題，腰椎骨質增生同時還有腰椎間盤突出等其他病症的情況在臨床上並不少見，只有當骨刺壓迫了周圍的神經根、影響到神經的通道、關節間隙、關節的活動及管腔大小時才會有症狀，您所說的骨盆疼，很可能就是坐骨神經痛，所以建議從現在開始就應該進行功能鍛煉，目前最有效的方法是倒走訓練法，即倒著走路，效果很好，由於堅持倒走而擺脫腰痛等例子，不勝枚舉，但不是很安全，不太容易堅持，您可以穿一雙倒走鞋代替，只需正常行走就可以，比平時的步子要小，速度要慢，長期堅持下去，您一定會康復的！

3、髂腰肌是人體最重要的肌肉之一，具有許多不可替代的功能，導致哪些功能的缺失？

是四塊，髂腰肌 肩胛提肌 斜角肌 胸小肌
不當鍛煉可能會導致：
髂腰肌---------導致骨盆前傾，腰椎前屈增大，是腰椎壓力變大，形成下背疼
胸小肌---------導致圓肩，關節活動受限
肩胛提肌---------導致聳肩，使肩胛骨與頸椎空間變小，壓迫頸椎神經。
斜角肌----------神經被壓迫，肋骨與鎖骨空間變小

4、腰椎盆骨膨脹要如何運動

腰椎間盤突出症家庭鍛煉法：1.反復搓腰：將雙手分別放於同側腰大肌處,由上向下,再自下而上反復搓10-15次,以雙側腰部發熱為度.2.爬行訓練：四肢呈爬行狀,先後做弓腰,沉腰動作.然後側身左(右)手摸左(右)足,揚手轉身等動作,最後將雙手著地,作爬行動作,每天堅持30分鍾.3.飛燕式鍛煉：俯卧於床,先後做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時抬舉,上半身後伸抬起,身體兩端同時抬離於床等動作,上述動作各十餘次,每日堅持30分鍾鍛煉.4.團身運動：仰卧於床,先後做屈髖,屈膝,仰卧起坐或仰卧起坐接雙手抱膝貼胸等動作各十餘次.此運動可與飛燕式隔日交替進行.5.退走鍛煉：在走廊或空曠處倒退走,每次30分鍾左右.這種鍛煉有利於改善腰背肌狀態,恢復腰椎生理弓和腰部小關節滑動,可幫助解除小關節粘連.6.挺腹療法：每日做挺腹運動數十次,一方面加強腰背肌的鍛煉,另一方面使椎間隙及纖維環,椎間韌帶發生旋轉,牽拉,產生周邊壓力,突出物易於回納,可使椎體關節回復解剖功能位,達到適應狀態.需要提醒的是,每個人的個體差異不同,從中選擇適合自己的一,兩個方式鍛煉.在此過程中,注意安全,年長者應在家人陪護下進行為妥.

5、腰大肌疼半年

腰痛是一個癥候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛 ,如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損.
臨床上多推薦按倒走療法，倒走一直被認為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。
你可以試驗下倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走。
倒走時能強制人體重心後移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心後移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處於前高後低的狀態，同樣可以強制重心後移，時間越長越好，如果感覺症狀有減輕，可以考慮使用負跟鞋，鞋底是前高後低的，和倒走原理相同，在有些三甲醫院可以買到。

6、骨盆變形能引起什麼

「骨盆變形」相信大家並不陌生，很多女性在生完小孩後經常會感到骨盆變形了，下面就為大家介紹如何自測骨盆是否變形，骨盆變形又有哪些危害呢?
一、五步自測骨盆變形
1、用手摸摸自己的腰部下面兩側，是否一側胖一側瘦。
2、仰面向上躺在床上，放鬆下肢，看看左右腳踝傾斜的角度是否不一致。
3、仰面平躺於床上，看看腰部是否懸空。腰部距離床面中間，是不是可置入如雞蛋大小的物體。
4、對著鏡子看看自己的腰部以下，兩邊是否有不對稱的情形，比如腿關節是否突出，兩邊臀部是否一樣大。
5、從側面看腰部及臀部的曲線弧度是否過大(側面看起來臀部特別翹，腰部後面彎曲度特別大)。
如果你的答案是YES，那麼說明你的骨盆已經出現了變形的情況，YES的數量越多說明變形越嚴重。
這時，最好去找健身教練，請他幫你量身定做訓練方案，七成以上的輕微骨盆變形都能通過運動修復。
二、骨盆變形的危害
危害1
骨盆變形容易導致脊椎彎曲，壓迫神經，使肌肉、關節和臟器發生功能障礙。許多人煩惱的腰痛、肩酸以及其他內臟疾病，其根本原因就是骨盆變形。
危害2
骨盆變形會使下半身的血液循環以及新陳代謝變差，這時下半身很容易積累贅肉，腰部鬆弛，臀部變大。
危害3
骨盆變形可造成下腹部兩側的肌肉不平衡，使一側下腹部明顯突出，這種突出是任何節食、運動都無法恢復的。
危害4
骨盆變形還可引發多種婦科疾病，嚴重的甚至增加分娩的困難。

7、哪些肌肉可以導致骨盆側傾？

附著於骨盆周圍參與骨盆穩定作用等的肌肉病變都可致骨盆側傾，如：腰部肌肉、組成大腿股部肌肉的骨直肌、股四頭肌、股外側肌群及臀部肌肉包括臀大、中肌等病變皆可致骨盆側傾。