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自己鍛煉還是有點欠缺的，要練瑜伽最好還是到專業的瑜伽會所由專業的老師指導最好，這樣可以得到正確的鍛煉而且避免受傷。如果實在是不想邁出家門，那你只有多出點錢到專業瑜伽館找私教上門指導了。建議特別是初學者盡量不要在家跟著書或者DVD或者是游戲機鍛煉，瑜伽鍛煉不好會起反作用。
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