腰方肌損傷哪裡會痛

1、腰肌勞損是哪邊疼？

腰肌勞損在生活中十分的常見，尤其是長時間工作或者性生活過度的人都會導致腰肌勞損的發生。那麼你知道腰肌勞損如何辨別嗎？我們又如何去治療才好呢？

導致腰肌勞損的原因

1、急性腰扭傷後及長期反復的腰肌勞損。這是屬於導致腰肌勞損的原因之一。治療不及時、處理方法不當也會導致腰肌勞損的不斷出現。

2、長期反復的過度腰部運動及過度負荷，也是導致腰肌勞損的原因，如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長期處於高張力狀態，久而久之可導致慢性腰肌勞損。

3、腰肌勞損的原因還有就與氣候、環境條件也有一定關系，氣溫過低或濕度太大都可促發或加重腰肌勞損。

4、腰部慢性積累性損傷職業原因需長期彎腰操作者，或因姿勢不正，使腰部肌肉長期處於被牽拉狀態，久之腰肌產生慢性損傷，出現腰痛。

5、少數為腰椎有先天性畸形。如隱性骶椎裂可使部分肌肉和韌帶失去附著點，從而減弱腰骶關節的穩定性，增加本病的發病率；一側腰椎骶化或骶椎腰化，兩側腰椎間不對稱可使兩側腰骶肌運動不一致，造成部分腰背肌產生代償性損傷。

腰肌勞損該如何辨別？

1、腰肌勞損患者多僅有腰痛，腰椎間盤突出除腰痛之外，多伴有腿痛。

2、腰肌勞損的壓痛點多在脊柱兩旁，但腰椎間盤突出的壓痛點則多在脊柱正中，或描述不清。

3、腰肌勞損患者腰部活動度一般影響不大，通常是早晨起床或久坐起立時腰背痛誘發加劇，活動後可明顯緩解。但是腰椎間盤突出症患者往往出現向前、後、左、右等至少一個方向的彎腰困難。

腰肌勞損的6種治療法

1、預備式坐在獨凳上，雙目平視前方後微微閉合，雙腳平放在地板上與肩同寬或比肩略寬，呼吸調勻，全身放鬆。

2、搓擦腰骶部雙手掌分別放在腰部兩側，適當用力從腰部往骶部作搓擦動作30～50次，以腰部有微熱感為佳。

3、拳揉腰骶兩側雙手握拳，將拳頭的掌指關節分別放在腰椎兩側，適當用力從腰部往骶部揉按30～50次。

4、按摩腰部兩側雙手叉腰，將拇指分別放在腰椎兩側，其餘四指附著於腰部外側，然後適當用力從腰部向腹部橫行按摩30～50次。

5、拳拍腰骶部雙手握拳，用拳頭拍擊腰骶部兩側30～50次。

6、團摩臍四周將一手的掌心放在肚臍上兩寸處，另一手掌面重疊在掌背上，然後適當用力沿臍四周作環形按摩30～50圈。

建議先到醫院檢查確診。

2、腰部肌肉拉傷時,為什麼睡一覺會更加疼痛

休息。

理療。

禁負重及劇烈活動。

口服葯治療。

3、腰部肌肉拉傷如何快速恢復

腰部肌肉拉傷恢復方法：

1、避免引起疼痛、腫脹或不適的活動。但不要避免所有的體力活動。下肢損傷嚴重的，可拄拐行走。

2、冷敷：每次使用冰袋15～20分鍾，每隔2～3小時重復一次。

3、壓迫：主要指加壓包紮。用功能性綳帶包紮，直到腫脹消失。但不要包紮太緊，否則會妨礙血液循環。從離心最遠的一端開始包紮，如果疼痛加劇，或有麻木、腫脹感，包紮應放鬆一些。

4、抬高：將受傷的部位，抬高到心臟以上，尤其是夜間，幫助減輕腫脹。

(3)腰方肌損傷哪裡會痛擴展資料：

對於輕度到中度的拉傷，保守家庭治療應該足夠了。如果發生以下任何情況，請立即就醫：

1、一周左右，疼痛依然沒有減輕。

2、受傷部位麻木。

3、有出血，腫脹明顯。

4、不能走路，或者受傷部位運動功能障礙。

醫生會通過相關檢查，幫助確定肌肉拉傷程度和治療方案。

4、腰部肌肉拉傷，是不是一累就會疼

肌肉拉傷分主動拉傷和被動拉傷兩種。主動拉傷是由於肌肉做主動的猛烈收縮時，其力量超過了肌肉本身所能承擔的能力；被動拉傷主要是肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身特有的伸展程度，從而引起拉傷。.肌肉拉傷可發生在肌腹與肌腹分界處，也可發生在肌腱附著於骨骼處。拉傷可能是細微的損傷，也可能是肌纖維部分撕裂，甚至是完全斷裂。有時除損傷肌肉組織本身外，還往往損傷肌肉周圍的輔助組織，
根據以上所述，看看你是哪一種情況，好去對症治療，不知道你的拉傷多長時間了？是否到過正規醫院看過，按說肌肉損傷一般3個月就會回復的，考慮是否有其他沒有檢查到的。還有肌肉拉傷後是否進行功能性恢復訓練，這個也很重要，本人建議去正規醫院找專家咨詢一下，有其他情況，及時治療。
祝你早日康復