1、腰肌拉傷休息了一段時間，乾重活也不疼了，還要休息多久才能去跑步
一般情況3個月就好的差不多了。
2、腰肌肉拉傷需要多久休息可以運動？
如果感百覺不到任何疼痛，能夠做點簡單俯卧撐或者引起向上的話，那麼表示恢復效果還是度可以的。但是不建議直接開始運動，先可以進行一星期左右的有氧運動，例如慢跑。因為進行有氧運動的時候，可以看成植物的光合作用，讓整個問身體動起來、充沛起來，也是調理身子的方法之一。答 當然，在這個階段當中，可以適當的根據自己的體質做些腰部的恢復動作，記住動作要慢，不可以急。這樣專下來的話，應該就屬不會有大礙了。
鍛煉健身是好事，切不可心急，人是活的！
3、腰肌肉拉傷時間長了，會有什麼影響嗎？但一休息就不痛了，一幹活就會痛.會有什麼影響嗎
有影響，拉傷時間長了不治以後容易造成腰肌勞損。腰部肌肉拉傷後注意多休息（一般醫院里建議平躺休息3至4周），睡硬板床，不要干太多重活，平時注意保護腰部，比如注意保暖，少用腰部力量（撿東西時不要彎腰，蹲下去撿；不要拿太重的東西，即使拿也要先蹲下，後拿穩東西，以膝蓋和腿的力量站起，減少腰部受力等）如果疼得厲害時，可以使用雲南白葯噴霧劑或消腫止痛酊減輕疼痛。
4、腰部肌肉拉傷還常幹活對身體有什麼壞處
腰部肌肉拉傷後不能再乾重活，要先修養好，不然會傷上加傷。
5、腰部肌肉拉傷可以做什麼運動
肌肉拉傷是肌肉在運動中急復劇收縮或過度牽拉引起的損傷.這在長蹍,引體向上和仰卧起坐練習時容易發生.肌肉拉傷後,拉傷部位劇痛,用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊,觸疼明顯,局部腫脹或皮下出血,活動明顯受到限制.同濟大學附屬天佑醫制院專家表示：肌肉拉傷後,要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷,然後用綳帶適當用力包裹損傷部位,防止腫脹.在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時,可服用一些止疼,止血類葯物.24小時zd至48小時後拆除包紮.根據傷情,可外貼活血和消腫脹膏葯。
6、腰部肌肉拉傷怎麼辦啊
肌肉拉傷很麻煩的。特別是腰部的肌肉拉傷。腰腹是人的核心肌肉群。拉傷後對人體發力有很大的影響。
單純的腰部肌肉拉傷過了48小時後可以熱敷，外用跌打損傷的膏葯、液體的搽劑，貼塗患處，還可以去醫院做按摩，理療，這都有助於快速的恢復健康。
7、腰肌勞損能好嗎，還能幹活嗎
可以繼續上班，有一個辦法可以讓您不會加重：坐硬木椅子，睡硬板床，如果覺得床板硬，可以墊著毛毯之類的，最重要的一點是您要鍛煉您的腰，方法是這樣的：趴在硬板床上或瑜伽墊子上，雙手向後慢慢往上提，雙腿綳直也往上提，開始的時候覺得有點困難，但是堅持幾秒鍾都可以，做越多越好，做到自己實在堅持不了了再休息，每天都做，兩三天一定有效果。
8、一個姿勢幹活腰部肌肉拉傷應該怎麼辦
那沒多大事情的。你可以先按摩下痛的地方，在噴點雲南白葯，在熱敷下。最近幾天注意下。你拉到的要是腰你就要小心了。如果是很痛的，還有點發腫你就要去醫院看下。畢竟拉傷你不看好，很容易留下後遺症的。
9、腰部肌肉拉傷，在幹活時候應該注意什麼
1、一旦拉傷，應當停止正在進行的一切活動，靜養休息。
2、拉傷急性期，不要塗任何葯物，不要揉按，也不要進行熱敷。等到傷後24小時之後，才能夠用熱毛巾或熱水袋敷一敷。
3、工作或做其他事情時，可以使用腰圍，保護腰肌。
4、可以去醫院的理療科，進行腰部的推拿理療，用紅外燈進行照射。
5、在家時可以讓家人在腰肌處塗抹一些紅花油，慢慢揉按直至葯物被吸收。
6、也可以在傷處貼上止痛膏葯，幫助緩解疼痛，促進傷勢恢復。