咋食療腰肌筋膜炎好的快

1、腰肌筋膜炎可以通過運動恢復嗎？

腰背肌筋膜炎是一種慢性勞損性損傷，主要由於頸腰背部肌肉疲勞過度，如過度的負重產生的強大拉力和壓力致使肌肉、筋膜及韌帶受超負荷牽拉，長久的不良的姿勢所造成的靜力性的慢性勞損，容易引肌肉、筋膜和韌帶等組織發生生腫脹、滲出及纖維性變，而出現的一系列臨床症狀。

前面的文章也闡述了腰肌筋膜炎的病因包括腰背部的慢性勞損、常處於寒冷和潮濕的環境，以及其他的因素，比如病毒感染、風濕症的肌肉變態反應等。這些因素可以單獨或者綜合誘發腰肌筋膜炎的產生，常常因為患者的急性腰部扭傷、或者腰部急性損傷之後，由於缺乏必要的治療或者治療不得當，導致腰背部慢性損傷。在這樣子的基礎上，當患者再次處於寒冷、潮濕的環境，或者由於感染等，容易引起腰背部筋膜炎的發生。

如果在腰部急性損傷治療得當的話，那麼腰背肌筋膜炎的發生概率將會降低很多。很多腰部疼痛的發生，包括腰背肌筋膜炎的發生，都是因為腰部肌肉首先存在基礎病變。這些基礎病變包括急慢性腰部損傷、腰部肌肉勞損、或者腰背部退行性改變等。當這些基礎病變暴露在不良環境足夠長的時間，那麼腰部的血運循環、代謝功能，甚至是免疫力將下降，此時很容易患上腰部肌筋膜炎。

那麼如果通過有效的方法預防腰背肌筋膜炎的發生？今天我們就著重介紹3種腰背部運動訓練方法，以希望對所有患上腰背部筋膜炎的人群提供有一定的幫助。

3種運動訓練預防腰背部筋膜炎

1、腰背部肌群牽伸運動

腰背部筋膜炎的發生很多與腰部肌群痙攣，或者肌群彈性下降有關，此時適當的進行腰背部肌群牽伸運動可以促進腰背部肌群血液循環、增強肌肉的彈性，預防肌肉痙攣的發生。

腰背部牽伸運動的具體操作：

第一種方法是將雙手合在一起，然後將下巴內收屈曲於胸前。伸直雙臂，並盡量用雙手去觸碰腳趾，以牽拉腰背部肌群。此動作除了可以牽伸腰背部豎脊肌之外，還可以前拉肩膀、頸部肌群，甚至可以拉伸下肢後側肌群。當這這個動作時，應該注意拉伸到腰背部開始有感覺可以了，並在那個位置保持30s作用，並配合呼吸進行運動，另外患者腰部有疼痛時，應該以不產生疼痛為度，切忌暴力拉伸以免拉傷腰背部肌肉。

2、你好，我看了你發的治療腰肌筋膜炎的治療方法，請問怎麼治療可以完全治癒？

潮濕寒冷的氣候環境，是腰肌筋膜炎最多見的原因之一。濕冷可使腰背部肌肉血管收縮、缺血、水腫，引起局部纖維漿液滲出，最終形成纖維織炎。慢性勞損是另外一個重要的發病因素，腰背部的肌肉筋膜受損後，發生纖維化改變，使軟組織處於高張力的狀態，從而出現微小的撕裂性損傷，最後又使纖維樣的組織增多、收縮，擠壓局部的毛細血管和末梢神經，出現疼痛。如果經常做一個姿勢，相對缺少運動，久坐電腦前及病毒感染、風濕症或者肌肉變態反應等，都是腰肌筋膜炎的誘因。平時主要的治療方法有，解除病因，要注意保暖，局部熱服，防止受涼。急性期的時候，要注意休息，也可以採用葯物治療，主要就是消炎鎮痛葯、維生素類葯物。另外，一些療法還包括封閉療法、針刺療法或是局部的按摩理療等。

3、筋膜炎食療，吃什麼好

筋膜炎是慢性的病，所以恢復也比較慢。
建議適當鍛煉，貼敷膏葯，基本原理都相同，促進它的血液循環，加速恢復。
在飲食方面多攝取些能促進血液循環的食物：
1、首先推薦綠茶，除了能降低膽固醇和血糖外，還有抗菌作用。另外，亦有抗氧化作用，能抑制體內活性氧的生成，促進白細胞的循環。
2、魚肉中含有豐富的DHA(二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金)和EPA(二十碳五烯酸)不飽和脂肪酸，這些物質能改善紅細胞和血小板的功能，促進血液循環。
3、海帶和裙帶菜中含有的碘能促進新陳代謝。海帶黏液中的藻沅酸有防止血糖急劇上升和降低膽固醇的作用。
4、納豆含有一種叫納豆激酶的物質，有溶解血栓、降血壓、防治糖尿病的作用，且這種酶只存在於納豆中。
5、醋中的酸味是檸檬酸，它可以促使血液中的廢物排出，增強紅細胞膜的柔韌，提高其變形能力。
6、蘑菇中特有的多糖體β一葡聚糖，除了能提高免疫力之外，還可以降低膽固醇和血糖。特別是香菇中含有一種叫香菇嘌呤的氨基酸，具有將血液中過剩的膽固醇從體內排出的作用。
7、為了攝取各種維生素和礦物質、食物纖維等，就要吃各種各樣的蔬菜，特別是蔬菜中的維生素C，有抗氧化作用。
8、除大蔥以外還有洋蔥、大蒜等。蔥類食物所含的具有特殊刺鼻氣味的蒜素，有促進消化和殺菌的功效，此外，還有抑制血小板凝集和預防血栓的作用。另外，蔥類食物中所含的胡蘿卜素可在體內轉換成維生索A，能抑制活性氧的生成。洋蔥可降低血糖，大蒜可提高紅細胞的變形能力。

4、得了腰肌筋膜炎怎樣有效治療？

本人把中華氣功、化神奇為平凡，化繁瑣為簡單，去其糟粕、留其精華而濃縮成的「常占氣功」是最草根、最簡單、最易練的氣功，可以說是前無古人！永不收費、本人只為弘揚氣功、避免別有用心的人、再利用氣功欺騙或利用善良的人們。 常占氣功：根治各類關節炎、養生健體、武術、體育者必練！ 常占氣功、徹底根除：各類風濕性關節炎、類風濕性關節炎和月子傷寒病。其他身體局部的關節炎、就更不在話下了。只要病人每天練功2小時左右、2到3個月，就能根除。 本氣功在祖國和世界各地及美籍華人、都有成功根治各種關節炎的案例！
什麼是氣功？ 氣功就是藉助呼吸,心無雜念,平心靜氣,用意念(思維,想法)引導體內的內氣(這種內氣是人體所固有的,後天也能補充的和血液中的氧氣是不同的概念、是人體的動力),沿一定脈絡運行的感覺過程(這種內氣的運行是人體故有的本能,練氣功是有感覺地促進它的運行).
再說白點：氣功就是藉助呼吸、用意念(思維,想法)、引導和促進體內「內氣」的運行！
人體內氣是人體的動力、人體要是沒有了內氣或內氣不運行了、就是死人。
常占氣功最新巨獻：
任督二脈、小周天和大周天。從坐胎到死亡、都是貫通和循環的。
不練氣功的人、人體內氣是大腦和神經指揮肢體活動，自由運動和循環的。氣感很弱、身體感覺不明顯。
練氣功的人、是有感識地促進人體內氣的運動和循環。 練氣功的人都有這樣的感識：剛練氣功時、會陰和小周天、只有麻麻的感覺。
隨著練功的深入，有麻麻和針刺感。
再隨著練功的深入、就有電流的感覺。
再隨著練功的深入、就有流水的感覺。
再隨著練功的深入、就有水渠流水的感覺。
再隨著練功的深入、就有會陰象瀑布、氣感布滿整個後背的感覺。人體象飄著一樣。
故此說：「任督二脈、小周天和大周天。從坐胎到死亡、都是貫通和循環的。」否則、身體就不能運動了。
練氣功是有感識地、促進人體內氣的運動和循環。
練氣功的人、每次氣感加強時、通過會陰和小周天、大周天脈絡時、都有沖關的感覺。只是沒有、初練氣功沖關時感覺深刻而已。
真正的公平正義！請看本人寫的小說「桃花源」！ 讀了《三國演義》、再讀《桃花源》，才真人生無憾！
忠心感謝分類管理員對常占氣功的關懷和支持！

5、腰肌筋膜炎怎麼治療

腰肌筋膜炎的治療方法，主要包括以下的綜合處理措施：首先，應該限制腰部肌肉的活動量，注意局部的保暖，下床活動時最好佩戴腰部腰圍，可以減輕腰肌或者筋膜處的負荷，從而促進炎症的消退。當然，也可以進行局部的熱毛巾熱敷理療，或者是塗抹紅花油或者正骨水等具有活血化瘀作用的中成葯物。當然，也可以口服一些葯物如秦川通痹片、追風透骨膠囊等，這些葯物可以明顯的改善腰肌筋膜處的無菌性炎症，從而可以促進炎症的消退。如果疼痛明顯，可以口服一些非甾體類消炎葯物，如芬必得、扶他林片或者是西樂葆膠囊等，這些葯物可以通過減輕局部無菌性炎症的滲出，達到快速止疼的治療效果。

6、肌筋膜炎最好的治療方法

您說的這種情況除了輸液活血化瘀，消炎止痛之外還可以配合針灸，電療

建議保持良好的生活飲食習慣啊，積極接受正規治療，祝早日康復

7、腰肌筋膜炎是什麼病，能治好嗎？吃什麼葯才能及早的治好呢？

肌筋膜炎，是筋膜氣血運行不通所致。
傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。
它或是受寒，或是自身長期久蹲久坐，壓迫局部肌肉及筋膜，導致筋膜內氣血運行不通，久之，筋膜及肌肉缺少氣血滋養，就會逐漸變得僵硬， 緊綳，勞損酸痛。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身氣血運行，暢通筋膜內淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將筋膜內淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，筋膜內氣血運行通暢，充足的氣血得以滋養筋膜，變得柔韌，輕松，靈活。
如何做呢？可以百度搜看此文《筋膜炎3大原因,一招鍛煉方法讓你快速治癒!》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你。

8、腰肌勞損吃什麼好的快

腰肌勞損主要是由於局部肌肉韌帶損傷的原因導致的。可以服用壯腰健腎丸和氯唑沙宗片配合治療試試的，另外配合按摩理療針灸等是比較有幫助的。平時最好睡硬板床，注意腰部的保暖。祝你身體恢復健康，

9、腰肌筋膜炎要治多久才能好？我痛了差不多兩年了？

對於筋膜炎的治療，選擇中葯治療是不錯的，可以注意休息。多數是會關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。常因天氣變化及勞累而誘發，以後逐漸發展為持續性疼痛，並逐漸加重，晝輕夜重。

10、腰肌勞損有哪些好的食療方法？

腰肌勞損是腰部軟組織慢性損傷的總稱,腰肌勞損是腰骶部肌肉、筋膜以及韌帶等軟組織的慢性損傷,導致局部無菌性炎症,從而引起腰臀部一側或兩側的彌漫性疼痛。所以,腰肌勞損又稱腰臀肌筋膜炎或功能性腰痛。

腰肌勞損是人類的常見病和多發病,長期保持坐立姿勢工作的人、重體力勞動者和運動員更為多見。

腰肌勞損的食療方法如下:

韭子桃仁湯

【原料】炒韭菜子6克,胡桃仁5枚,清水200克,黃酒適量。

【製法】將炒韭菜子、胡桃仁共置鍋中,加清水200克,急火煮開3分鍾,文火煮10分鍾,加入少許黃酒,分次食用。

【功效】壯陽益腎,溫暖腰膝。主治腎陽虛型腰痛,怕冷,遇寒尤劇者。

麻雀龍眼湯

【原料】麻雀4隻,龍眼肉20克,清水200克,黃酒、生薑、蔥、精鹽適量。

【製法】麻雀活殺,去頭爪、皮毛及內臟,洗凈,置鍋中,加龍眼肉,清水200克,急火煮開,去浮沫,加黃酒、生薑、蔥、精鹽等文火煎煮20分鍾,即可食用。

【功效】腎陽虛型腰肌勞損,腰痛經久不愈,下肢冷痛,四肢不溫,周身乏力者。

椒茴煮豬尾

【原料】胡椒12克,大茴香10克,豬尾1條,水適量。

【製法】將胡椒、大茴香、豬尾(去毛洗凈切段)放進水中,煮湯調味服。

【功效】治療寒濕型腰肌勞損。

良姜豬脊骨粥:

【原料】高良姜10克,苡仁30克,生薑10片,杜仲10克,寄生20克,豬脊骨250克,大米120克。

【製法】將高良姜、苡仁、生薑、杜仲、寄生水煎去渣,再加豬脊骨250克,大米120克,煮粥調味服。

【功效】治療寒濕型腰肌勞損。