腰方肌過度收縮步態

1、脛骨前表鏈筋膜肌肉綜合室症如何恢復？

這種百情況如果是有小腿的筋膜室綜合徵引起的肌肉壞死，長期不癒合，有神經的損傷，一般很難完全恢復功能的。神經的恢復需要三個月以上，超過半年沒有恢復就度不能再恢復了。意見建議：建議刀口部位繼續換葯，清理知壞死組織及分泌物。可以局部用去腐生肌膏等中葯促使癒合，必要時應該考慮道進一步做植皮手術治療才能癒合的。神經的最佳治療是三個月內。

2、慢性腰肌勞損的解剖生理

<

3、肌張力障礙多見嗎

肌張力障礙在運動障礙病中較為多見，患病率僅次於帕金森病，約為39/10萬，我國患病人數約46萬。其中全身肌張力障礙約佔17%，局限性肌張力障礙約佔50%，其餘為偏身或節段性肌張力障礙。
生髓固本療法
第一步：通過葯物快速到達神經的根部，滲透至肌肉神經處，進行溫養，修復。

第二步：調和陰陽，固本培元，利濕化濁，滋陰養血，補益肝腎，填補神經。

第三步：鞏固肌肉與神經相互協作功能，維護機體的正常運行，徹底根治此病
1. 什麼是肌張力障礙？
肌張力障礙指主動肌與拮抗肌收縮不協調或過度收縮引起的以肌張力異常的動作和姿勢為特徵的運動障礙疾病。又可稱為肌張力障礙綜合征，多表現為異常的體位姿勢和不自主的變換動作。異常體位姿勢均具有扭轉性質，包括頭頸部扭轉，軀干扭轉、上肢扭轉、足部的過伸和過曲。異常體位姿勢常不自主的十分緩慢地變換。它可在某一姿勢固定一段時間，接著變為另一種異常的姿勢，扭轉間歇性反復出現，形似蚯蚓蠕動。肌張力障礙的表現在患者情緒激動時加重，睡眠後完全消失。
2. 引起肌張力障礙的原因？
多數的肌張力障礙病因並不清楚，少數可有家族遺傳史，兒童和少年發病的扭轉痙攣可能存在基因遺傳問題。此外，很多疾病可能在臨床上導致繼發性肌張力障礙，如新生兒腦損傷，黃疸，窒息，腦炎，腦血管病，中毒性腦病等等。與原發性肌張力障礙相比，這類病人症狀更為復雜多樣，可能伴隨有偏癱，舞蹈樣動作，小腦平衡障礙，智力或情感方面的問題。
3..肌張力高常表現出，上肢肩關節內收，肘、腕關節屈曲，手指屈曲握拳狀，拇指內收；下肢伸直，大腿外展困難，踝關節跖屈。坐時兩下肢向前伸直困難，站時足尖著地，行走時踮足、剪刀樣步態等。
如果寶寶只是偶爾出現這樣的姿勢，經家長引導後可以恢復正常，那很可能不是肌張力高；但如果在放鬆時仍保持這種狀態，經引導不能恢復，則很有可能是真的肌張力高，應到兒童醫院找專業的神經科醫生進行檢查確認。
4..肌張力低，也被稱為肌張力減退。通過觀察關節活動范圍大小，被動運動關節時，如果關節活動范圍大，說明肌張力低。
肌張力低，常會出現肌肉收縮乏力，沒有能力進行有效的吮吸和吞咽動作；移動困難，大運動、精細動作等發育遲緩；練習坐、爬、走的過程遇到更多困難等。

4、如果腰部肌肉疲勞過度，怎麼治療？

1 俯橋健身法

方法：

●臉朝下趴在墊子上，前臂著地指向前方，雙腳並攏。

●以前臂和腳趾支撐身體，收緊腰腹部，身體盡可能直。

●保持20-60秒，然後回到起始姿勢。重復3-5次。

變化：

●剛開始練習時，若有難度，可以前臂和小腿支撐，以降低難度。

●能力提高後，可抬起一手臂或一腿，以增加難度。

注意事項：

●練習過程中屁股不要太高，也不要掉下去。

●不要把身體重量偏向一側。

●肘有不適者慎練。

●練習中應把注意力集中在腰部，不要放在肩部。

2 側橋健身法

方法：

●同側前臂和腳支撐，腰部收緊，軀干平直。

●保持這樣的姿勢20-60秒，換另一側。

●重復3-5次。

變化：

●開始時有難度，可以屈膝，以同側前臂和小腿支撐，以減小難度。

注意事項：

●練習過程中身體要保持平直，胯部不要掉下去。

●把注意力集中在腰部，若感覺肩部過累，可能是動作不到位。

3 仰橋健身法

方法：

●平躺在墊子上，兩腿彎曲，兩腳分開，與肩同寬，平放在地面上，兩手平放在身體兩側。

●腰部緊貼地面，屁股收縮並向上抬起至身體平直，保持10-20秒，慢慢回到起始位置。

●重復3-5次。

變化：

●若不能抬至身體平直，可降低難度，慢慢增加高度、延長時間。

●能力提高後，可增加難度。可先勾腳尖，然後再抬高屁股；或抬高後，一腿伸直，另一腿支撐，以增加難度。

注意事項：

●平躺時，頭下不要枕枕頭。

●練習過程中保持正常的呼吸節奏，不要屏氣。

4 俯卧打水健身法

方法：

●趴在墊子上，手臂在頭上伸直。

●膝蓋和肘保持伸直，慢慢抬高對側手臂和腿（左手和右腿，右手和左腿），同時下腰部和屁股收緊，保持該姿勢2秒，回到起始位置，對另一腿和手臂抬高。

●每次3-5組，每組20-30次。

注意事項：

●練習過程中腰部肌肉要收緊。

●練習過程中腿要伸直，以大腿帶動小腿運動。

5 直腿慢放健身法

方法：

●臉朝上躺在墊子上，兩臂在身體兩側，兩腿伸直與地面成90°。

●左腿保持向上伸直狀態，右腿慢慢向地面下落至輕微接觸地面。

●右腿回到向上伸直的位置，換左腿慢慢向地面下落。

●兩腿交替進行，每次3-5組，每組20-30次。

注意事項：

●練習過程中勾腳尖，腳趾向著小腿的方向。

●練習過程中後背要平貼著地面。

5、附卧位拉肌是啥樣？

腰方肌是多功能肌，可使軀干側屈（側彎），抬髖，也可協助穩定腰部。因此，當腰痛時容易受累。腰方肌肌纖維有垂直和兩組對角線等不同方向。這種牽伸主要是對組成腰方肌大部的直行纖維的牽伸。如果首先牽伸髖外展肌，腰方肌牽伸效果較好。

1. 牽伸者取左側卧位，背靠在床邊緣，右腿過伸懸於床緣外。左腿盡力彎曲靠近胸部。保持其髓部正直位。右臂置於頭上，這將拉長右側的腰方肌。 如果牽伸者在這個體位下有任何腰部疼痛，可使腰部向前彎曲，同時保持右腿懸於床外。

2, 搭檔站在牽伸者身後，手臂交叉，把左手放在右側髂嵴處，右手張開放在胸腔側面。這個交叉的姿勢使搭檔有較好的力學條件施加阻力，協助牽伸者完成腰方肌等長收縮。

3.搭檔開始指導牽伸者，其目的是讓牽伸者通過髖、助互相靠近以收縮右側腰方肌。軀干側屈，同時臀部向上用力。許多人做這個動作時有些閑難，所以搭檔需要把動作分為幾個階段， 使牽伸者循序漸進，直到其能完成每 階段動作，然後完成整個動作。要有耐心和創造力。

4、—旦牽伸者能完成這個動作，讓其開始緩慢地使臀部上端向胸腔互相靠近:搭檔施加對抗阻力，協助牽伸者的腰方肌等長收縮，並控制其發力。

5,靜力收縮後，牽伸者放鬆，深呼吸：呼氣時，允許其腿（和臀部）進一步下降。

6,呼氣時，牽伸者拉其足以更靠近地面，遠離頭部以增加對右側腰方肌的牽伸。

7,上述動作重復2~3次。