剖腹產對腰肌要

1、剖宮產會引起腰痛嗎

會的，女性在做完剖宮產手術之後，為什麼會有腰痛症狀，大家知道，這種剖腹產手術對身體傷害是比較大的，一般能夠正常的生產，醫生不會建議讓孕婦採取剖腹產的方式，主要是這種方法創傷大，還有可能會留下很多後遺症，有的人在術後會經常出現腰疼症狀，這究竟是怎麼回事呢?
一、缺乏運動，很多人都認為坐月子就應該多躺著休息，但是卻不知道，如果長時間躺著或者是坐著，很容易引起腰疼症狀，主要的原因是因為長期保持某一種姿勢，會導致體內的血液無法正常循環，此時腹部的贅肉也會增加，嚴重的情況下會加重腰部的肌肉負荷，所以引起了腰疼。
二、缺鈣，很多新媽媽由於產後要給孩子哺乳，而且在生完孩子之後，身體會很虛弱，此時如果不補充營養，很容易引發缺鈣症狀，一旦缺鈣之後，身體的鈣物質就會流失，也會經常有腰痛症狀。所以後期需要補鈣才能得到緩解，要多吃些瘦肉類和魚蝦類的食物。
三、產後勞累。生完孩子是需要坐月子的，如果不注意休息，或者是長期做勞累的事，就很有可能會引起腰疼。有的媽媽在產後忙於各種家務，或者是要經常照顧寶寶的生活起居，這種情況身體的體力就會透支，加重腰部的重力後會疼痛。

2、剖宮產會會腰疼嗎

剖宮產後會腰疼
尤其是在手術中使用鎮痛泵的
更會腰疼
因為麻醉在後腰脊柱上
疼痛的部位就在那裡
尤其陰天下大雨
那酸爽簡直了
別問為什麼
我是當事人

3、孕婦選擇剖腹產會落下腰疼的毛病嗎？為什麼呢？

剖腹產後腰疼的原因

1.生理性缺鈣

在分娩的時候媽媽們會消耗很多的能量，在產後身體會很虛弱。再加上產後還要哺乳，媽媽體內的鈣質會流失地比較快，這樣就容易導致腰疼。

2.生理功能紊亂

如果媽媽骨盆內的神經和血管功能紊亂，或者是惡露排出不暢、子宮恢復不良，就會導致盆腔的痛感反射到腰部，這樣也會引起腰痛。

3.產後過度勞累

每位媽媽在產後都要照顧孩子，再加上休息不好，還有的媽媽甚至會做家務。這樣就會導致媽媽過度勞累，也會出現腰痛的情況。

4.子宮恢復不良

很多媽媽在產後是長時間卧床，導致維持子宮前傾前屈位的韌帶鬆弛，這樣就不能發揮作用。而且產後子宮也沒有完全復位，刺激腰骶部導致腰酸、腰痛。

5.產前有腰痛的情況

很多媽媽在生孩子前就會因為骨骼、腎臟、婦科等方面的疾病而導致腰疼，在產後腰痛的情況可能會更加嚴重。

6.缺乏運動

產後坐月子可不是真的就卧床不動，產婦在身體允許的情況下應該進行適量的運動。如果產婦長時間不活動，就會導致身體血液循環緩慢。同時加上月子里飲食較好，腹部的贅肉增多，增大了肌肉的負荷，這樣就會導致腰肌勞損，進而出現腰痛的情況。

剖腹產後如何避免腰疼？

1.勞逸結合

月子里是媽媽恢復身體的最佳時間，除了餵奶，媽媽要多注意休息。家裡的事情，最好可以交給老公或者其他家人去處理，孩子也可以讓家人多幫忙帶。同時，像經常彎腰的動作也不要做，彎腰的話會增加腰部肌肉韌帶負荷，很容易腰酸背痛的。

2.適當補鈣

我們上邊提到了，媽媽缺鈣的話，也容易導致腰疼。所以媽媽平時要多吃一些含鈣量高的食物，多曬曬太陽，必要的時候也可以額外補鈣。

3.哺乳姿勢要正確

如果產婦的餵奶姿勢不對，長時間彎著腰，或者是受到風寒，也會導致腰疼。所以在這方面媽媽要注意，必要的時候可以藉助一些哺乳工具。

4.避免生冷食物

媽媽在產後不要喝涼水，也不要吃生冷食物，避免血液循環不良，導致腰疼或者是加重腰疼。

4、10個月前，剖腹產後得了腰肌筋膜炎後腰部肌肉非常僵硬，無法彎

筋膜炎是指肌肉和筋膜的無菌性炎症反應，當機體受到風寒侵襲、疲勞、外傷或睡眠位置不當等外界不良因素刺激時，可以誘發肌肉筋膜炎的的急性發作，可以反復出現持續或者間斷的慢性肌肉疼痛、酸軟無力等症狀。

5、剖腹產後一直腰疼怎麼辦

寶媽別急， 剖宮產術後一直腰疼，有可能是腰肌勞損，或者是腰椎問題，也可能術後抱孩子時間長，勞累過度；你如果疼得非常厲害，最好做個拍片檢查，如果腰椎沒問題，多休息，可以局部熱敷或局部按摩，必要時還是要去看下醫生的哈！

6、剖腹產2個月了還是腰疼，該怎麼緩解？

腰疼是一種常見病，尤其以女性為主。剖腹產產後腰疼稱為產後風濕，是產後的典型病症。有的媽媽在產後一個月症狀就消失了，有的疼痛不見減少，反而更加嚴重了。下面我們就具體分析一下原因。

麻醉後遺症

剖腹產時麻醉為硬膜外麻醉。麻醉時需要在腰部穿刺，這種穿刺對腰背部以及韌帶有一定的損傷，引發產後腰痛。有極少數媽媽還會出現神經性損傷。

缺乏鍛煉

有的媽媽認為坐月子就應該靜養，因此很多女性就一直卧床休息，其實不然。長期缺乏運動。會導致身體血液循環緩慢，腹部贅肉增加，加重腰部負擔，造成腰肌勞損引發腰痛。

泌尿系統感染

由於女性尿道短而且直，而且尿道靠近肛門附近，常有大腸桿菌寄生，污染機會比較多。如果不注意衛生或者忽略了，容易引發泌尿系統感染。腰痛以急慢性腎炎為多，表現為腰部脹痛，泌尿結石也會引起腰痛。

孕期及產後勞累

懷孕期間，隨著胎兒逐漸增大，孕婦腰部及盆腔各關節韌帶鬆弛，同時子宮的重量也隨著胎兒增大而增加，使身體重心前移。為了保持平衡，腰部重心向前挺起，如果不注意，容易引發腰痛。

體質缺鈣

新手媽媽自身體質缺鈣也是導致產後出現腰痛的原因。在妊娠以及分娩過程中，產婦體質是比較虛弱的，而且產後需要哺乳，加快了體內鈣質的流失。如果不能及時補充，容易引發腰痛。

腰痛保護措施

1.坐車的時候，盡量把腰靠在座椅上，可以准備一個腰部靠枕，身體減少隨著車晃動，讓腰部維持自然狀態，腰部肌肉保持鬆弛。

2.盡量少彎腰，如果需要彎腰，可以蹲著或者坐著做。

3.買個腰封，讓腰封裹緊腰部，腰封里的支撐條可以幫助腰部增加力量。

4.及時補充鈣質，首先飲食中攝入鈣質豐富容易消化的食物，其次，可以食用鈣片幫助補充鈣質。

5.保持正確的餵奶姿勢，媽媽坐著餵奶時，要不雙腳放在凳子高度合適的椅子上，在後背加一個靠墊，最好在膝上放一個枕頭，這樣就減小了媽媽腰部負擔。

7、剖腹產腰疼怎麼養回來 今日來講講？

剖腹產腰疼怎麼養回來？ 其實，剖腹產對媽媽的身體危害是很大的，雖然剖腹產在分娩時減輕了疼痛，但既然選擇了剖腹產，就要接受產後有可能的風險，那麼 剖腹產腰疼怎麼養回來？ 

新媽媽經歷了十月懷胎最後產下寶寶，寶寶帶走了母體身上大量的營養，使得母體營養不平衡，尤其缺鈣會引起腰疼，所以坐月子期間要是不及時補鈣，產婦會很容易因為缺鈣而出現腰疼的現象。

另外，在給寶寶餵奶的時候採取正確的坐姿，不要半坐半躺。最好是躺著喂，因為這樣腰部就不會用太大的力氣，從而可以減輕腰疼。當然，最主要的還是要有充足的休息時間和營養的供給，才能使得腰疼的概率降低！

我們呢首先要必須保持愉快的心情，保證充足的睡眠，其次，為了快速恢復產後身體虛弱，必須保證食物攝入的多樣性和營養均衡的全面！這是為寶寶提供充足而又有營養的奶水的必要條件。WHO世界衛生組織在《母嬰產後保健技術工作組TWG會議》上強調重視母嬰產後保健，進一步完善孕產期保健的周期，包括產前保健，正常分娩及產後時期子宮恢復等，一般通過自身的緩慢修復，呼籲通過【PWRH】修復的應用補充孕產流失；修復孕產損傷；調養生肌；從根本上讓產婦在成產結束後能夠系統化，規范化的接受產後康復保健服務和正確的指導

剖腹產後腰痛的原因

1、麻醉後遺症，剖腹產時打的麻醉針需要在腰部穿刺，這種穿刺對腰背部肌肉、韌帶就有一定的損傷，引發產後腰痛。

2、體質缺鈣。新媽體質缺鈣也是導致產後會出現腰痛的原因，在妊娠及分娩的過程中，孕婦的體質是較為虛弱的，加之產後又要哺乳，那麼，體內的鈣質流失就會很嚴重，因此很容易會引發產後腰痛。

3、產後勞累。如果在月子期間不注意護理，對產婦來說就是一大健康隱患。很多新媽在產後便開始忙於各種家務，照顧寶寶，體力透支身體就會不堪重負，長期如此自然就會引起腰痛。

4、缺乏運動。很多女性在月子期間一直久坐在床，長期缺乏運動，導致身體血液循環緩慢，腹部贅肉增加，加重腰部肌肉負荷，造成了腰肌勞損引發腰痛。

5、現代醫學研究認為產後腰痛是因為產後內分泌系統尚未恢復，骨盆韌帶還處於鬆弛的狀態，脊柱形變尚需時間恢復，腰部肌肉也較為鬆弛，再加上產後哺乳或護理不當所致。

剖腹產腰疼要怎麼辦

1、 產後適當地補鈣，因為產後腰痛很大的原因就是因為身體缺鈣，產後如果吃多些含鈣高的食物，能避免由於缺鈣引起的產後腰痛。 

2、 產後適當地運動，長期缺乏運動是導致腰痛的原因，所以產後多點運動可以緩解產後腰疼的症狀，鍛煉腰部的肌肉緩解疼痛，以矯正勁椎彎曲和腰椎前凸的症狀。 

3、 注意腰部的保暖，產後的身體十分虛弱，頭部、腰部都應該做好保暖，避免受寒引起疾患。 

4、 避免腰肌順上，如果腰部肌肉總是處於不放鬆的狀態，那麼腰部肌肉就會受到損傷，因此，產後應該避免拎重物，要採取正確的姿勢為寶寶餵奶。 

產後腰痛嚴重的話會導致其他並發症，所以新媽媽要引起重視，如果情況得不到改善，應到醫院做檢查，確診後再對症治療。

5、 不管是剖腹產的媽媽，還是順產的媽媽，月子期間的飲食安排直接影響媽媽的身體恢復和寶寶的營養供給。 

6、 傳統產後大補的各種魚湯雞湯熱量過多造成的產後脾胃損傷和產後虛胖。因為生產過程中損傷的氣血身體虛弱，食物的大補造成身體的負擔，吸收不了還會造成水腫和便秘。 

7、 PWRH產後細糧補充細胞源營養涵蓋了術後恢復時身體所有的必須營養，如血紅素、燕窩、提純阿膠、雪蓮細胞，鐵、鈣、鋅、低聚肽、膠原三肽、傷口修復的彈性蛋白肽等人體易吸收的生物活性肽，肽是介於蛋白質和氨基酸之間的物質，它比蛋白質更易吸收，比氨基酸更有活性，能夠把營養在腸道系統內直接吸收，腸胃沒有負擔，有效恢復肌體健康活性，為身體提供適合的燃料和更快恢復正常生活所需的能量營養。同時減少葯物引起的消化不良，並防止術後的便秘，抵抗感染加速癒合。 

注意骨盆和盆底肌的修復

由於懷孕會讓孕媽腰部和骨盆處的韌帶變得鬆弛，隨著肚子里的寶寶一天天變大，脊柱會變形，腰肌也容易勞損，就會感到腰痛。

多以女性如果孕期沒控制好體重，不管是長寶寶身上還是媽媽身上的，都會更多的增加腰椎負擔，引起產後腰痛。

在大多數產後盆底肌是不需要修復的個別在分娩過程當中發生嚴重創傷的，需要做專業修復。正常情況下，產後三個月內口服PWRH。盆骨和盆底肌肉可以自然回復。

同時注意炎症的控制

很多女性生完孩子後，子宮和盆腔組織狀態很難快速完全恢復至懷孕前階段。而且在此期間，接連骨盆的韌帶還處於比較松垮無力階段。

所以倘若此時產婦再出現惡露無法順暢排出的情況，從而使血液淤積在盆腔中，便會導致產婦產後宮腔感染，同時導致腰痛狀況。

PWRH細胞修復因子在刺激傷口癒合早期發生的炎症免疫反應中至關重要。會影響傷口部位的促炎細胞產生代謝，通過募集和激活促進炎症反應的中性粒細胞，巨噬細胞和淋巴細胞。從而為解決炎症鋪平了道路，提升全身免疫功能。經歷表型轉變至修復狀態，其刺激角質形成細胞，成纖維細胞和血管生成以促進組織再生，促進向癒合增殖期的過渡，同時預防乳腺炎

新媽媽剖腹產後腰疼怎麼緩解-----勞累過度

俗話說「月子病,月子治」,產後腰痛如果在月子期間不注意護理,對產婦來說就是一大健康隱患。很多新媽在產後便開始忙於各種家務,照顧寶寶,體力透支身體就會不堪重負,長期如此自然就會引起腰痛。

在我國做月子講究很多，可是專用產後補劑只有外國產婦用。在現實生活中月子病的中國女性比國外高很多。可見專用營養比坐月子更實用。中國產後恢復，肉湯和七七八八的粥也都是發胖的源頭。


PWRH修復標准
1、補充孕產流失營養18-20%
2、排惡露，清理殘淤營養13-15%3、宮體內膜、產道損傷修護21-23%
4、恢復生殖彈性營養、皮層鬆弛的營養17-19%
5、盆肌低產後修護，腹直肌分離松馳修護12-15
6、血紅素鐵、鋅、鈣的補充10-12%
7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%
8、母乳營養9－11%
9、子宮粘連修復15-18%
10、子宮瘢痕修復13-17%

緩解引起的腰痛，首先就是要注意多起來活動活動，產婦總是躺著，身體內的血液循環變慢，也會容易導致腰部酸痛，所以沒事的時候起來走一走，強健腰部的肌肉，促進腰部的恢復，緩解腰酸疼的感覺。

產婦們還要注意，在剛生產完之後，無論是起床還是幹活，都要注意不能太用力，太用力容易損傷腰部的肌肉，腰部的肌肉如果受損了，想要恢復可能就沒那麼難了。

剖腹產的女性，為了避免腰部勞損，在餵奶的時候也要注意姿勢，在給孩子餵奶的時候，最好是坐著，然後在後背墊上枕頭，腿抬起來，這樣盡量減少腰部的勞損，避免腰痛。R

8、剖腹產後腰疼是打的麻葯原因嗎？怎麼治？

在日常生活中，很多女性朋友在生孩子的時候都會選擇剖腹產。媽媽們在剖腹產之後，身體會產生很多不適症狀，腰疼就是其中一種毛病。那麼剖腹產後腰疼怎麼回事呢？

一般情況下，剖腹產後腰疼是很常見的一種現象，很多產後媽媽們都會出現這種情況，它形成的原因有很多，比如過度勞累、缺乏運動等等。那麼剖腹產後腰疼怎麼辦呢？下面讓我們具體來看看吧！

剖腹產後腰疼的原因

手術麻醉後遺症

剖腹產時的麻醉為硬膜外麻醉，麻醉時需要在腰部穿刺，這種穿刺對腰背部肌肉、韌帶就有一定的損傷，引發產後腰痛，極少數患者可能發生神經根損傷，硬膜外腔出血等症狀。

子宮收縮復舊引起的反射痛

剖腹產後女性內分泌系統發生變化不會很快恢復到孕前狀態，骨盆韌帶在一段時間內尚還處於鬆弛狀態中，腹部肌肉也變得較軟弱無力，子宮未能很快完全復位，引起腰痛。

生理性缺鈣

女性剖腹產後腰痛很有可能是因為生理性缺鈣引起，因為分娩以後，產婦消耗了很多的能量，這時候身體是相當虛弱的，而且產後需要餵奶，所以身體內的鈣質流失嚴重，很容易引發腰痛。

過度勞累

部分媽媽在做完月子後，就會開始忙於各種家務，洗衣做飯、照顧寶寶、上班等等，過多的事情會讓女性的身體不堪重負，出現腰部疼痛的現象。

不注意腰部護理

大部分的女性在產後都要照顧小寶寶，經常抱寶寶時不注意護理腰部，姿勢不對，導致身體的重心全部前移，致使腰部肌肉緊張，長期如此，腰部肌肉會產生疲勞，出現產後腰痛的症狀。

缺乏運動

很多女性在坐月子期間一直久坐在床，由於過分靜養，導致身體血液循環緩慢，做完月子之後又缺乏運動，腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負荷，造成腰肌勞損而發生腰痛。

產後受涼

剖腹產後媽媽腰痛，有可能是產後腰部受涼，起居不慎，致使經絡不通而導致運行不暢，引發產後腰痛。此外，還可能是媽媽閃挫腰部以及腰骶先天性疾病等引發腰痛。

剖腹產後腰疼如何恢復

適當下床走動

剖腹產後因為傷口疼痛，大部分的媽媽都不想下床走動，但是躺的時間太久，腰部肌肉缺乏鍛煉，容易出現腰疼。所以產後媽媽要適當的下床走動，促進血液循環。

正確餵奶姿勢

剖腹產後媽媽餵奶姿勢不正確也易導致腰疼，媽媽坐著餵奶時，要坐在高度合適的椅子上，以腳可以放在地上或者可以舒適得放在小凳子上為宜，在背後加一個靠墊，這樣可讓腰背有支撐的力量，給孩子餵奶的時候，最好在膝蓋上再放一個枕頭，這樣就抬高了寶寶的位置，大大減輕了媽媽的腰部肌肉的負擔。

少彎腰

剖腹產後腰疼厲害，媽媽要少彎腰，彎腰多會增加腰部肌肉韌帶的負擔，加重腰疼的症狀，所以媽媽平時要護理好腰部，不要做太多的家務活，減少對腰部的負擔。

及時補鈣

剖腹產後媽媽要給寶寶餵奶，鈣質流失大，缺鈣也會導致產後腰疼厲害，所以媽媽要注意適當的補充鈣質，在飲食上要多攝入鈣質豐富，容易消化的食物，必要時在醫生的指導下補充一些鈣劑，恢復鈣質平衡。

熱敷緩解

媽媽在懷孕期間身體重心前移，脊椎彎曲度增大，背部負擔加劇，腹部壓力等也會造成背部肌肉韌帶受損，腰部疼痛，所以媽媽在腰痛時，可以用熱水袋熱敷疼痛的地方，讓韌帶慢慢消炎復原。

適當按摩

剖腹產後腰疼厲害，媽媽可以通過適當按摩緩解。

1、掌壓腰骶部：俯卧位，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛為度。一呼一吸為1次，做10~15次。

2、揉摩腰背：工作之餘，晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同時扭動腰部，有舒筋活血，促進局部血液循環，改善腰痛的作用。

3、揉筋結：用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸，如發現有壓痛的硬結時，則以指腹壓其上，每結揉1分鍾。

4、推下肢：旁人幫助，俯卧位，固定胯部，以掌根從骶部開始，經臀部沿大腿外側、小腿外側，至另一側肢體。

健身操

剖腹產後腰疼厲害，還可以通過健身操緩解。

1、腿操：仰卧，雙手抱住一側腿膝部，盡量屈髖，使大腿前沿貼緊腹部，連續做5~10次，再做另一下肢；然後雙手同時抱緊雙膝，同時做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。

2、起坐操：仰卧，收腹坐盧。注意不能用上肢幫助，下肢保持伸直，次數不定。本操還可起到減少腹部脂肪的作用。

3、滾腰操：仰卧，保持屈曲雙腿的姿勢，把身體蜷曲成團狀，前後滾動10~20次。仰卧位，以熱濕毛巾，不流水為度，於腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，注意溫度以不燙傷為准，濕熱約10分鍾，然後再分別在腰兩側各約10分鍾。如果長期腰痛未見減輕，反而日漸加重，或者持續時間已超過一個月者，應及時去醫院就診。

不穿高跟鞋

剖腹產後過早地穿高跟鞋，對媽媽非常不好，會使身體重心前移，除了引起足部疼痛等不適外，也可通過反射涉及腰部，使腰部產生酸痛感。所以媽媽應該挑選舒適的鞋子，鞋內有舒服的底墊和合適的活動空間，鞋內底墊要和腳部的線條吻合，踝腳後跟部的鞋底上表面要很好地貼住腳後跟。

推薦緩解腰疼食譜

杜仲黑豆燉豬腰

原料：杜仲、黑豆、制何首烏、豬腰、生薑。

做法：杜仲10g，黑豆15g，制何首烏5g，豬腰一個，洗凈去尿管，怕騷的可以抹點食用油，生薑1-2片。放進瓦煲裡面，煮1-1.5小時，加鹽，吃肉喝湯。一個星期1-2次。