1、腰部肌肉疲勞性損傷了怎麼辦 應該用什麼方法治療
有個穴位:腎俞，
定位:腰部，第二腰椎棘突下，旁開1.5存。
主治:腰肌勞損、腰部扭傷、腰間盤突出、腰膝酸痛等，
建議你休息，可以找一個比較好的按摩技師，最好是老一點的，有點經驗的，去做一下按摩治療，必須要堅持治療，才能見效果，否則腰肌勞損會一直陪伴著你.. ... 每天坐的時間不要太久了，別太累，讓腰部肌肉得到充分的休息，祝你早日康復。
2、腰肌怎麼治療？
腰肌勞損的中醫療法
運動員年屆40之後，可能會面對腰部酸痛的情況，這到底是怎麼一回事？中醫如何治療這樣的問題？
在中醫來說，腰痛是以外因、內因及不內外因的辨症論治。在外因方面，腰痛是以外感風寒濕引起的病因為主。在內因方面，腰痛是以腎陽虛和腎陰虛為主。
在不內外因方面，腰痛是虛症和實症的辨症為主。實者，是以腰痛較劇烈，其痛狀如錐刺，痛有定處而拒按，俯仰不便，是屬於淤血腰痛，其他尚有閃挫腰痛及坐骨神經痛等等。虛者，其腰痛隱隱發作，腰部酸軟，喜按喜揉，遇勞更甚，卧則減輕，這是屬於腰肌勞損的腰痛。
從你的來信所述，你的腰痛是屬於腰肌勞損所引起的，是屬於虛性的腰痛。 附錄上述四種中葯的功效：
杜仲： 補肝腎、強筋骨、壯腰健膝的中葯。
牛膝： 補腰肌、強筋骨，可以治療腎虛所致的腰膝酸痛的要葯。
鹿筋： 可以壯筋骨，治勞損的要葯。
老熟地： 補腎、益陰血，也是治療腎虛的要葯。
在現代醫學來說，慢性腰肌勞損可為急性腰扭傷治療不當或不徹底所致的後遺症，也可因持續彎腰勞動（或運動），引起肌肉韌帶撕裂和勞損所致。臨床特點為慢性間歇性或持續性腰肌周圍酸痛，勞累時疼痛加劇，休息後好轉，痛不劇烈，可持續數月甚至數年之久。 在中醫治療方面，茲介紹四種中葯可以補腰強筋、益陰血及治勞損的腰痛如下：
杜仲4錢
牛膝4錢
鹿筋4錢
老熟地4錢
（燉服）
腰肌勞損的運動療法
腰肌勞損其主要症狀是腰部酸困和疼痛，腰痛較重者常伴有腰肌緊張性痙攣，腰部活動性受限，彎腰困難。嚴重者可影響日常工作和生活。實踐證明，運動療法對其有較好的效果。
1、腰肌鍛煉保健法：仰卧保健法：患者取仰卧位，首先雙腳、雙肘和頭部五點，支撐於床上，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面，維持感到疲勞時，再恢復平靜的仰卧位休息。按此法反復進行10分鍾左右，每天早晚各鍛煉一次。
2、俯卧保健法：患者採取俯卧位，將雙上肢反放在背後，然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面，使身體呈反弓型，堅持至稍感疲勞為止。依此法反復鍛煉10分鍾左右，每天早晚各一次。如果長期堅持鍛煉，可預防和治療腰肌勞損和低頭綜合症的發生和發展。
3、腰背部叩擊按摩保健法：患者採用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左側腰部自上而下。輕輕叩擊10分鍾後，再用左手掌上下按摩或揉搓5分鍾左右，一日兩次。然後反過來用右手同左手運動法。自己感到按摩區有灼熱感，則效果更好，運動後自覺舒服無比。此運動法能促使腰部血液循環，能解除腰肌的痙攣和疲勞，對防治中老年性腰肌勞損效果良好。
4、熱敷或理療：每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷，也可用麩皮1．5公斤，在鐵鍋內炒糊後，再加食醋0．25公斤速攪拌均勻後，裝入自製布袋內，然後放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷。有條件的家庭可自購遠紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療。此法能促進腰部血液循環，還能祛風濕、活血通絡，對治療腰肌勞損患者效果良好。
5、葯物療法：對腰肌勞損患者，有明顯壓痛點者可用強的松龍針1毫升加1％普魯卡因5毫升，作壓痛點封閉，每周一次，3次為一療程。待腰痛減輕後即可開始進行腰鍛煉。也可口服葯物通痹片或壯骨關節丸、腸溶阿司匹林和消炎痛等治療，以鞏固治療效果和防止腰痛
3、腰肌勞損怎麼治療
腰肌勞損引起的原因就是疲勞和其他的原因引起的症狀，建議按摩針灸的方法治療的，注意休息均衡營養多吃新鮮蔬菜水果口服芬必得緩解痛庝的症狀。也要補鈣和補腎的方法治療。
4、腰肌疲勞應該怎麼治
既然是「疲勞」，休息就行了。
如果是「勞損」，需要治療。如何治療，根據勞損的部位和程度，由醫生來決定。
5、腰肌勞損怎麼可以治癒？
腰肌勞損的治療方法有哪些？
下面是我在一些網站幫您找到關於腰肌勞損的治療方法，可以稍作了解，參考一下：
腰肌勞損的治療方法：
1.避免過勞、矯正不良體位。
2.適當功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調。
3.理療、按摩等舒筋活血療法。
4.葯物治療：消炎止痛葯及舒筋活血的中葯。目前治療腰肌勞損效果較好的有德國的喔佧煾顧通貼，一般兩到三個療程可以徹底治癒。
5.封閉療法：有固定壓痛點者，可用0.5-1%普魯卡因5-10ml加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點封閉，效果良好。
6.手術治療，對各種非手術治療無效的病例，可施行手術治療。但手術治療會有一定的危險性，不到萬不得己，不可採納手術治療。
得了腰肌勞損，除了選擇正確的治療方法，平時也要多注意身體的調養，得了腰肌勞損，不得做重活，或劇烈的運動，特別是使腰部用力的活動。
平時可做做身體的鍛煉，下面是一套對腰肌勞損的治療效果比較好的鍛煉方法，患有腰肌勞損的患者可配合葯物治療，康復效果更佳！
1、腰肌鍛煉保健法
:仰卧保健法
:患者取仰卧位
,首先雙腳、雙肘和頭部五點
,支撐於床上
,將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面
,維持感到疲勞時
,再恢復平靜的仰卧位休息。按此法反復進行
10分鍾左右
,每天早晚各鍛煉一次。
2、俯卧保健法
:患者採取俯卧位
,將雙上肢反放在背後
,然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面
,使身體呈反弓型
,堅持至稍感疲勞為止。依此法反復鍛煉
10分鍾左右
,每天早晚各一次。如果長期堅持鍛煉
,可預防和治療腰肌勞損和低頭綜合症的發生和發展。
3、腰背部叩擊按摩保健法
:患者採用端坐位
,先用左手握空拳
,用左拳在左側腰部自上而下。輕輕叩擊
10分鍾後
,再用左手掌上下按摩或揉搓
5分鍾左右
,一日兩次。然後反過來用右手同左手運動法。自己感到按摩區有灼熱感
,則效果更好
,運動後自覺舒服無比。此運動法能促使腰部血液循環
,能解除腰肌的痙攣和疲勞
,對防治中老年性腰肌勞損效果良好。