長時間躺腰肌

1、為什麼我睡在床上時間長了會腰痛（超過10小時就有）正常嗎？是不是身體出問題了…

老大是不是10個小時都不翻身的哇！如果在睡眠中，人體感覺到不適會自動調整的。左翻翻，右翻翻。
超過4個小時不動，不用說腰，就是脖子也受不了啊。

要不您可能是睡覺的時候造成的腰肌勞損，起床後感覺腰部有不適或者疲勞的感覺。

2、躺時間長了腰疼,是腰肌勞損?還是腰椎間盤突出?

這種疼痛持續多久了？如果是剛剛出現就是腰肌勞損，如果長期都這樣那就是腰椎間盤突出，要多休息，最好去醫院檢查一下，望採納

3、腰肌勞損怎麼辦，不知道是不是跟我長時間躺著不運動有

有一定的關系 但是 關系不大 可以試試推拿按摩

4、存在腰肌勞損腰間盤突出，請問是長時間睡在床上可以嗎

身體任何部位有痛疼，都不要長期卧床不起，那樣只會是病痛超發嚴重。必須盡自己最大努力，滿足盡可能的活動范圍！

5、請問，躺太多會造成腰肌勞損嗎？

躺的時間長了腰背部會疼痛，是因為局部代謝產物不能排泄出去所致，起來活動活動就好啦，不能算是腰肌勞損。

6、長時間躺在床上玩電腦，腰疼怎麼辦?

這是由於長期坐姿不正確導致的。平時應該少坐在床上玩電腦，一旦長時間坐著不正確的坐姿，很容易導致頸椎病，腰椎間盤突出的問題，平時感到腰疼的情況時，就絕對不能再繼續下去了，平時應該多出去鍛煉鍛煉，多走走路，跑跑步，既能緩解腰疼的現象，也能鍛煉身體。玩電腦也要注意一個適度，玩40分鍾應該休息20分鍾，不要老是盯著電腦，傷眼睛的。
疼的時間太長建議使用雲南白葯貼，還可以找醫生進行診治。其實如果家人會按摩每晚可以用掌心進行按摩也會管用的。

7、腰肌勞損睡覺應該是什麼樣的睡姿有助於康復？

腰肌勞損一般對睡姿沒有特殊的要求。

主要是腰肌勞損避免久坐、久站，平卧床靜養或者佩戴腰圍外固定，適當給予腰部的烤電、按摩、針灸、艾灸等方式緩解腰肌勞損，按摩可以起到關鍵的作用。

腰肌勞損一般以疼痛為主，彎腰時加重，腰肌勞損在兩周以內都可以完全治癒，如果腰肌受到勞累的時候，還有可能再次復發。

腰肌勞損需要平卧硬板床，避免睡比較軟的床，不適於腰肌勞損的恢復，容易加重腰肌勞損。

(7)長時間躺腰肌擴展資料

預防：

1、防止潮濕，寒冷受涼

不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之後，要及時更換濕衣或擦乾身體。

2、急性腰扭傷

應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。

3、體育運動或劇烈活動時

要做好准備活動。

4、糾正不良的工作姿勢

如彎腰過久，或伏案過低等。在僵坐一小時後要換一個姿勢。同時，可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力，有助於避免出現腰肌勞損。背重物時，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩，步子不要大。

5、防止過勞

腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。

6、使用硬板軟墊床

過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一張10厘米厚的軟墊。

8、腰肌勞損者保持什麼樣的睡姿有益？

你好，這個沒嚴格的限制的，腰肌勞損是一種慢性的軟組織損傷情況，
中醫講是積勞損傷、氣滯血瘀，經脈閉阻所致，和我們工作生活
關系比較大。

【關於睡覺】以自己感覺舒服的體位為好，對平躺或者側身沒要求，以腰部舒適為准。
長時間一個姿勢睡覺容易擠壓局部影響氣血循環，所以可以側睡或平躺交換，
腰肌勞損者需要注意的是睡硬板床最好，注意防寒保暖。

【自我護理】可中葯外敷以疏經通絡、行氣活血、散寒祛痛促進恢復，
如：祺安堂神農消痛貼 ，一般貼敷幾天腰部疼痛就緩解或消失了，
日常注意防治相結合，避免腰背過度疲勞。

9、為什麼趟時間長了會腰疼？

躺在床上腰疼可能是以下幾種原因:
第一種，腰間盤突出，症狀是壓迫神經，典型的表現是腰腿疼，不要乾重力活，避免劇烈運動，睡硬板床。
第二種，腰肌勞損，建議多加強腰背的功能鍛煉，加強體質，如果疼痛明顯，可以口服止痛葯，比如塞來昔布。
第三種，腎虛，大多數是由於不良的生活習慣和性生活過度所致，可以吃腎寶片調理。建議你根據上述原因，找出病因，對症治療。