1、腰肌勞損可以跑步嗎?
可以的。但必須堅持。 最好進行一下體檢，看看自己是否適合，如果有椎間盤凸出等不適宜的腰部疾病就不要強求，一旦得到了醫生的認可，那就要長期堅持。腰肌勞損等退行性腰椎病患者，一旦發生腰痛症狀應立刻停止慢跑。 跑步前後要多喝淡鹽水，流汗後如果再洗一個熱水澡可以讓血液流動加快，消除疲勞；跑步後吃個蘋果，可以快速恢復體力，切忌慢跑過後就大量進食，這樣容易引起低血糖。 貼心提示 慢跑距離和時間的長短要根據個人體質來決定。體弱的老年人可先從50米開始，逐漸增至200米，以至更長距離，速度一般為30～40秒跑100米。心肺功能稍差的，可練走跑交替，一般是慢跑30秒，步行60秒。最好是一周三次，每次20分鍾左右。 老年人慢跑尤其需要注意掌握合適的心率。可用170-年齡=最高心率的公式來掌握。一般60歲的人慢跑後的合適心率為96～112次/分；65歲的老年人為93～109次/分。
2、腰肌勞損可以跑步嗎？會不會加重？
腰肌勞損，是腰部氣血運行不通所致。
傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。
它或是自身長期sy損耗大量的腎氣，或是腰部受寒，或是自身長期久蹲久坐，壓迫腰肌，導致腰肌氣血運行過慢，久之，腰肌缺少氣血滋養，就會逐漸變得僵硬，緊綳，勞損酸痛。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及腰部氣血運行，暢通腰部淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將腰部淤堵垃圾及寒氣隨著汗液排出體外，久之，腰部氣血運行通暢，充足的氣血得以滋養僵硬的腰肌，變得柔韌，強健，有力。
如何做呢？可以百度搜看此文《腰肌勞損怎麼鍛煉，她這么練習52天，痛感消失！》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你。
3、腰肌勞損還可以跑步嗎？
你好，肌勞損的患者能否參加跑步，需要看腰肌勞損所處的時期。
如果是在急性疼痛期，由於腰部疼痛比較嚴重，連下床行走都很困難，更不用提跑步了。
這個時期建議患者盡量卧床休息，避免過度勞累，注意局部保暖，避免受涼，疼痛時可以口服一些非甾體抗炎葯物，緩解疼痛症狀。
還可以口服或者外用一些消腫止痛、活血化瘀的葯物，例如可以口服盤龍七片，外敷活血止痛膏等。
在病情緩解期腰部疼痛已經明顯得到緩解，這個時候可以適當的參加跑步、游泳等運動，還可以做五點支撐、小飛燕等動作來加強腰背部肌肉力量，緩解肌肉痙攣，從而可以有效的預防腰肌勞損的再次發生。
希望能夠幫到你。
4、腰肌勞損能慢跑嗎
不能，腰肌勞損不能運動，多休息，睡硬板床，不能睡席夢思的！
只有一個運動可以做，那就是游泳！每天堅持，對腰部很好的！
在水裡，腰部是基本不受力的！
5、腰肌勞損能跑步嗎？什麼鍛煉有效
腰肌勞損，是腰部氣血運行不通所致。
傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。
它或是腰部受寒，或是自身長期久蹲久坐，壓迫腰肌，導致腰部氣血運行過慢，久之，腰肌缺少氣血滋養，就會逐漸變得僵硬，緊綳，勞損酸痛。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及腰部氣血運行，暢通腰部淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將腰部淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，腰部氣血運行通暢，充足的氣血得以滋養僵硬的腰肌，變得柔韌，強健，有力。
如何做呢？可以百度搜看此文《腰肌勞損怎麼辦，她這么練習52天，痛感消失，精力增強！》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法， 希望幫助到你。
6、腰肌勞損跑步可以緩解嗎
不可以的，反而有可能會加重
7、腰肌勞損患者能跑步嗎
可以進行跑步，但是不要進行劇烈運動。1.避免過勞、矯正不良體位。2.適當功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調。3.理療、按摩等舒筋活血療法。
8、腰肌勞損可以跑步么 慢跑能緩解腰肌勞損
腰肌勞損最好不要跑步，可以走路，但不要快速暴走。
9、患腰肌勞損早上能跑步嗎
腰肌勞損是可以跑步的，但運動不能太激勵，運動量不宜過大，以慢跑、散步運動，還可以做打太極、瑜伽等鍛煉身體，並要長期堅持運動。如有椎間盤凸出則不適宜跑步，運動過程中出現腰痛等症狀也要停止。另外需要平時注意保養，注意糾正習慣性姿勢不良，長期一個姿勢的情況要避免，不要勞累和著涼。另外腰肌勞損還是需治療的，
治療的話，可以用下活血的中葯 苗♪♩ ♫父♪♩ ♫養♪♩ ♫生 ，我家老人以前腰肌勞損用的，不到一個療程的時間，症狀恢fu的。