1、蹲時間長了腰疼，有什麼辦法緩解嗎？
蹲地時間久了，或者幹活後腰疼，這種情況不排除腰椎病，椎間盤突出，亦不排除腰肌勞損，可以醫院康復醫學科就診明確原因，必要時可以行針灸治療及局部物理治療，平時避免久站、久坐、久行，注意保溫保暖，避免腰部受風受涼。
2、腰肌筋膜炎是什麼病，能治好嗎？吃什麼葯才能及早的治好呢？
肌筋膜炎，是筋膜氣血運行不通所致。
傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。
它或是受寒，或是自身長期久蹲久坐，壓迫局部肌肉及筋膜，導致筋膜內氣血運行不通，久之，筋膜及肌肉缺少氣血滋養，就會逐漸變得僵硬， 緊綳，勞損酸痛。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身氣血運行，暢通筋膜內淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將筋膜內淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，筋膜內氣血運行通暢，充足的氣血得以滋養筋膜，變得柔韌，輕松，靈活。
如何做呢？可以百度搜看此文《筋膜炎3大原因,一招鍛煉方法讓你快速治癒!》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你。
3、腰肌筋膜炎可以使用哪些葯物？推薦一些效果比較好的
腰筋膜炎也就是我們經常說的腰肌勞損 這個疾病的治療確實沒什麼好辦法 因為他主要是腰肌的痙攣造成的 只能對症治療 把痙攣的肌肉放鬆就可以了 一般我們在門診經常開的葯物是。
1. 英太青膠囊兩盒 一次兩個一日兩次飯後口服
2.復方氯唑沙宗片《魯南貝特片》4盒一次4個一日4次
3.雲南白葯氣霧劑一日兩次 外用
4. 醫學建議， 多休息 注意腰部的保暖 必要的時候可以去正規場所做做按摩。
4、腰肌筋膜炎要治多久才能好？我痛了差不多兩年了？
對於筋膜炎的治療，選擇中葯治療是不錯的，可以注意休息。多數是會關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。常因天氣變化及勞累而誘發，以後逐漸發展為持續性疼痛，並逐漸加重，晝輕夜重。
5、雲南白葯膏對腰肌勞損有用嗎 都有什麼用
雲南白葯膏12片￥53.50 現在都市生活壓力越來越大，許多上班一族每天都需要長時間坐著面對電腦，久而久之就可能會患有腰肌勞損，不要小看腰肌勞損這種病症，拖延病情可能會有嚴重後果，小編將就此向大家解答，雲南白葯膏對腰肌勞損有用嗎?都有什麼用? 慢性腰肌勞損,為臨床常見病，多發病，發病因素較多,主要症狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息後可減輕,日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂,形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術治療為主,如各種非手術療法無效者，可施行手術治療。 那麼腰肌勞損是由什麼原因引起的呢? (1)急性腰扭傷後及長期反復的腰肌勞損。 (2)治療不及時、處理方法不當。 (3)長期反復的過度腰部運動及過度負荷，如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長期處於高張力狀態，久而久之可導致慢性腰肌勞損。 (4)慢性腰肌勞損與氣候、環境條件也有一定關系，氣溫過低或濕度太大都可促發或加重腰肌勞損。 雲南白葯為世人所知得多是止血的功效，由於它含有多種活性成分，葯理作用復雜，除止血之外還有多種用途。 雲南白葯對炎症物質的釋放有抑製作用，對於改善微循環、改變血管通透性等方面都有效用。在治療創傷中，能有效的治療局部的紅腫熱痛，活血化瘀，抑制腫脹。此外雲南白葯還有抑菌的作用，能夠防止創傷的感染。 說了這么多，您是否已經對腰肌勞損和雲南白葯膏有了進一步的了解呢?康愛多葯店致力於幫助老百姓提高用葯水平、降低用葯費用，為病患朋友提供廠家直供、低價，絕對正品的優質葯品。