1、腰肌勞損怎樣鍛煉最好
2、腰肌勞損任何治療
1.避免過勞、矯正不良體抄位。
2.適當功能鍛煉
加強腰背肌鍛煉,防止肌肉張力失調,如採取俯卧位,去枕,然後用力挺胸抬頭,雙手雙腳向空中伸展;也可仰卧床上,去枕,頭部用力向後頂床,抬起肩部的動作。
3.理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。
4.葯物治療
主要為消炎止痛葯、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎葯,局部外用肌松葯及鎮痛葯。
5.封閉療法
有固定壓痛點者,可用0.5%~1%普魯卡因加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松作痛點封閉,效果良好。
6.物理治療
在醫生指導下,選用適當的物理治療也可以增強治療效果。目前存在較多的理療方式,包括電磁、超聲波、紅外線、激光等,通過聲、光、電、熱等作用於人體,起到疏筋活絡的作用。
7.手術治療
對各種非手術治療無效的病例,可施行手術治療。
3、在線等 腰肌勞損怎樣鍛煉 是否有人知道
★還是讓我替你解答下吧。腰肌勞損並不是寎,一種現象而已,不注意可以引起,肌肉無菌性炎症,肌筋膜炎症,乏力,隱痛等不要久坐,久卧,不要睡軟床,坐矮凳,一般腰不舒服,合並頸部也不舒服,多看天少看地,工作之餘,坐下飛燕功和抬腿功。可以改善症狀腰肌勞損的冶療:1自我保健療法適當休息定時改變姿勢避免彎腰持物等是減輕症狀防止再發的根本方法。2疼痛部位進行理療以及手法和力度適當的推拿按摩。3壓痛點行腎上腺皮質類固醇注射冶療。4疼痛明顯影響工作和休息時可服用抗炎劑肌鬆弛劑氯唑沙宗0。2g每日三次及安定之類鎮靜劑。。此外我可以建意你查下,日本妥瑸穅是大夫們比較推薦的穩妥的辦法,很多友人都得益於他,然而,還蠻貴。
4、.由長期的站立和彎腰和抬重物引起的腰肌勞損怎麼根治,
腰肌勞損是有勞動過度或是有活動不當導致的腰部肌肉損傷出現疼痛的
如果要治療要先好好休息,不能做彎腰的動作的,再吃些雙氯芬酸鈉緩釋片等試試
5、怎麼才能醫治好腰肌勞損?
目前腰肌勞損的主要治療方案有:
1.避免過勞、矯正不良體位。
2.適當功能鍛煉
加強腰背肌鍛煉,防止肌肉張力失調,如採取俯卧位,去枕,然後用力挺胸抬頭,雙手雙腳向空中伸展;也可仰卧床上,去枕,頭部用力向後頂床,抬起肩部的動作。
3.理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。
4.葯物治療
主要為消炎止痛葯、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎葯,局部外用肌松葯及鎮痛葯。
5.封閉療法
有固定壓痛點者,可用0.5%~1%普魯卡因加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松作痛點封閉,效果良好。
6.物理治療
在醫生指導下,選用適當的物理治療也可以增強治療效果。目前存在較多的理療方式,包括電磁、超聲波、紅外線、激光等,通過聲、光、電、熱等作用於人體,起到疏筋活絡的作用。
7.手術治療
對各種非手術治療無效的病例,可施行手術治療。
6、腰肌勞損鍛煉
腰肌勞損的患者需要加強腰背肌鍛煉,平時可以盡量抬高肢體,鍛煉腰部肌肉.平時可以通過游泳、做小燕飛、三點支撐等運動鍛煉腰部肌肉.平時可以適當熱敷、按摩腰部肌肉,促進肌肉恢復.
建議選擇具有醫保資質的骨科康復專科醫院,這樣治療更具有針對性,還可以在醫生的指導下進行康復訓練,對病情的康復有著很大的幫助,醫保收費更合理,也能減輕經濟壓力,希望對你有幫助.