1、腰椎退變
關鍵是平時不要長時間向前彎腰百,即使需要彎腰,每過一個小時要做做伸懶腰,和轉體運動.有條件的可以每天去游泳, 水溫必須23度以上，這個度是對腰椎病人最好的運動了,還有就是注意腰部保暖,另外坐的時候要挺直，弄個靠墊墊在背後，盡量不要前屈上身回，每坐一兩個小時要起來伸伸懶腰。
天天要喝牛奶或吃乳酪，然後盡量曬曬太陽。不提答重物
2、腰椎退變是什麼意思
人體的退行性病變可以說是正常的是大自然的規律是生老病死不可改變的規律。腰椎退行性的病變。一般指的是你的腰椎增生了，軟組織失去了部分彈性，鈣質也在同時流失。一般人上了年紀的都會多少有一些的
至於褪變到什麼地步了？嚴重與否這個不好說。要不你上傳X片我幫你診斷下也可以。
3、腰椎退變是什麼意思？要服用什麼葯？
腰椎的退行性病變通常來說，隨著年齡的增長都是可以出現的，有可能跟腰椎的骨質增生的情況有一定聯系，主要導致患者出現腰背部疼痛，腿腳麻木，，這個時候通常來說，可以考慮提前一個腰椎間盤ct掃描才確診，服用一些鈣片就行
4、腰肌老化是什麼意思
應該是腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因之一，主要症狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息後可減輕時輕時重，為臨床常見病，多發病，發病因素較多。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。
患者日常生活也要注意，盡可能不要穿帶跟的鞋，避免症狀加重，康復鍛煉，平時注意最好睡硬板床。
自我保健
腰肌勞損患者可按下列方法進行自我保健以防病治病。
1、按揉腎俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分鍾。
2、兩手半握拳，在腰部兩側凹陷處輕輕叩擊，力量要均勻，不可用力過猛，每次叩擊2分鍾。
3、兩腿齊肩寬站立，兩手背放在背部，沿腰兩側骶棘肌上下按摩100次，以腰部感覺發熱為度。
4、雙手叉在腰部，兩腿分開與肩同寬，腰部放鬆，呼吸均勻，做前後左右旋轉搖動，開始旋轉幅度要小，逐漸加大，一般旋轉80～100次。
5、彈撥痛點10～20次，然後輕輕揉按1～2分鍾。
5、腰椎退變怎麼治？
腰椎滑脫是常見病，絕大部分都不需要葯物或手術治療，找個正骨大夫，他們的手法可以讓滑脫部位復原，不再壓迫神經，相應的症狀自然就消失了，就是治的時候會有點皮肉痛，休息一下就好，治療時間不超過十分鍾，平時一定要系皮帶
6、什麼是腰椎退變?
腰椎退行性改變的意思是隨著年齡的增大，而腰椎周圍的韌帶開始出現薄弱，出現腰椎不穩的現象，不穩容易反復磨擦，從而引起骨質代謝出現異常，使椎體的前緣出現唇狀增生，腰小關節突增生肥厚來維持脊柱腰椎的穩定性。腰椎退變如果不壓迫神經，不引起疼痛是可以考慮不處理的。如果出現疼痛的話，因為是無菌性的炎症，可以服用西樂葆止痛，對症處理。如果壓迫了出現了神經佔位的症狀，就有可能需要通過手術切除增生的骨質
7、腰痛拍X線，診斷印象：腰椎退變是什麼意思?
人體的椎間盤從20至30歲開始退變,這是一種生理現象,任何人都無法避免.
X線所見：L2－5椎體邊緣增生，L5－S1椎間隙變窄。
X光只能看到椎體病變情況,不能做為椎間盤病變的主要依據,L5－S1椎間隙變窄說明椎間盤已經病變,有可能是膨出,有可能是突出,但是依X光所示,L5/S1椎間突出的可能性很大.
如果是以腰痛為主,按照臨床上的疼痛分型,屬於病情較輕的類型,但是如果不積極治療,預後不佳.
建議你另行CT或MRI進一步確診.
8、腰椎輕度退變
能 你的腰疼估計是因為生理曲度變直，後方肌肉 韌帶負荷加重，因而產生疼痛。治療方法1、卧床休息 2 應用止痛葯物 3理療 這些方法是應急用的 根本的方法還是鍛煉腰背肌肉力量 鍛煉方法需要圖解 你可以給我留下郵箱 我發給你