1、每次做腰背肌鍛煉後坐骨神經越發痛了
多食一些含有增強骨骼強度、肌肉力量，提高恢復功能的食物。特別要含有鈣、蛋白質的食物，多吃蔬菜、水果及豆類食品，肉及脂肪較高的食物盡量少吃，因易引起大便乾燥，排便用力。
2、肌肉拉傷會不會導致坐骨神經痛?
不一定所有的肌肉的拉傷都會導致坐骨神經痛，要拍片看一下。
3、損傷坐骨神經有什麼表現
1.一般症狀（1）疼痛主要限於坐骨神經分布區，大腿後部、小腿後外側和足部，疼痛劇烈的病人可呈特有的姿勢；腰部屈曲、屈膝、腳尖著地。如病變位於神經根時，椎管內壓力增加（咳嗽、用力）時疼痛加重。（2）肌力減退的程度可因病因、病變部位、損害的程度不同差異很大，可有坐骨神經支配肌肉全部或部分力弱或癱瘓。（3）可有或無坐骨切跡處坐骨神經乾的壓痛。（4）有坐骨神經牽拉征，Lasegue征及其等位征陽性，此征的存在常與疼痛的嚴重程度相平行。局麻坐骨神經根或神經干此征可消失。（5）跟腱反射減退或消失，膝反射可因刺激而增高。（6）可有坐骨神經支配區域的各種感覺的減退或消失，包括外踝的振動覺減退，亦可有極輕的感覺障礙。2.坐骨神經炎常伴隨各種類型的感染及全身性疾病發生，如上呼吸道感染。因坐骨神經較為淺表，受潮、受寒時易發生坐骨神經炎，全身性疾病發生坐骨神經炎時應注意有無膠原病及糖尿病等並發。坐骨神經痛大多數為單側，不伴有腰、背痛；疼痛一般為持續性，亦可為發作性，椎管壓力增加時症狀加重，亦可沿坐骨神經徑路放射。坐骨神經干壓痛明顯，腓腸肌壓痛存在；疼痛與肌無力多不平行，一般疼痛較重，而肌無力多不明顯，急性期由於疼痛判斷運動功能較為困難，可檢出足下垂，腓腸肌、脛前肌萎縮；跟腱反射減低或消失，但跟腱反射亦可正常，膝反射正常，淺感覺障礙明顯。3.繼發坐骨神經痛（1）腰椎間盤突出 是坐骨神經痛最常見的原因，多發於腰4-5及腰5-骶1，約1/3病例有急性腰部外傷史，多數患者發生於20～40歲之間，臨床特點是有數周、數月腰背痛，而後一側下肢的坐骨神經痛。體檢除具有坐骨神經痛的一般症狀外，尚有腰背肌緊張，腰部活動受限，脊柱側彎，病變部位的棘突壓痛。（2）腰椎骨性關節病 多見於40歲以上者，亞急性慢性起病，多有長期腰痛史，坐久站起困難，站久坐下困難，臨床上可表現為一側或兩側的坐骨神經痛及腰部的症狀。（3）腰骶椎先天畸形 腰椎骶化、骶椎腰化、隱性脊柱裂，後者除可表現有坐骨神經痛外，常有遺尿史，體檢常有足畸形，腰骶部皮膚異常，如肛門後方的小凹、骶部中線上的小血管瘤，此常常客觀而准確地指示椎板未癒合的部位。（4）骶髂關節炎 常見為類風濕、結核性病變，在關節囊有滲出破壞時刺激腰4～5神經干，部分病人可有坐骨神經痛症狀。
4、腰肌勞損能引起坐骨神經痛嗎
腰肌勞損不能引起坐骨神經痛。需要進一步拍片檢查看看是不是腰椎間盤突出。
5、平常久坐腰肌勞損現坐骨神經痛如何恢復...
你好這種情況考慮是腰間盤突出的表現症狀比較輕微的可以考慮一些比較簡單的治療方法如針灸按摩外敷膏葯理療葯物等等治療
如果坐骨神經受壓明顯症狀較為嚴重可以通過局部注射椎管內注射小針刀牽引手法整復等治療.如經上述治療無效可通過微創手術治療如射頻等離子臭氧激光椎間盤鏡等等.
6、如何區分自己是坐骨神經痛 還是肌肉拉傷？？ 最近一動，一換姿勢，屁股一個地方就會很痛，只有一邊。
坐骨神經痛典型症狀：以坐骨神經徑路及分布區域疼痛為主.
常見症狀：坐骨神經通路上即臀、大腿後、小腿後外側和足外側的疼痛.腰部不能直立,屈膝、屈髖,腳尖沾地,腳部不敢踩實.
其他症狀：肌力減退;坐骨切跡處坐骨神經乾的壓痛;跟腱反射減退或消失,膝反射可因刺激而增高;外踝的振動覺減退.
7、腰肌勞損和坐骨神經痛，疼法有什麼不同
你好，腰肌勞損和坐骨神經痛是完全不同的。腰肌勞損是一種疾病，而坐骨神經痛可以是一種病，也能夠是一種病症。
腰肌勞損主要表現為腰部酸痛不適，久坐久站及經常彎腰動作等會招致病症加重。坐骨神經痛主要表現為從臀部到大腿、小腿以至到腳的放散性疼痛，有刀割感、炙烤感。