腰肌筋膜炎彎腰疼

1、彎腰時感覺腰兩側疼，是怎麼了

腰椎間盤突出或者慢性腰肌勞損，腰筋膜炎等都可以導致負重勞累後腰部酸疼，甚至活動受限等。另外腰疼還要排除一下腎臟問題。平時注意休息，注意腰部保暖，局部熱敷，或者針灸拔罐等改善血液循環，長期不緩解，做個腰椎部位CT看一下。

2、腰肌筋膜炎可以通過運動恢復嗎？

腰背肌筋膜炎是一種慢性勞損性損傷，主要由於頸腰背部肌肉疲勞過度，如過度的負重產生的強大拉力和壓力致使肌肉、筋膜及韌帶受超負荷牽拉，長久的不良的姿勢所造成的靜力性的慢性勞損，容易引肌肉、筋膜和韌帶等組織發生生腫脹、滲出及纖維性變，而出現的一系列臨床症狀。

前面的文章也闡述了腰肌筋膜炎的病因包括腰背部的慢性勞損、常處於寒冷和潮濕的環境，以及其他的因素，比如病毒感染、風濕症的肌肉變態反應等。這些因素可以單獨或者綜合誘發腰肌筋膜炎的產生，常常因為患者的急性腰部扭傷、或者腰部急性損傷之後，由於缺乏必要的治療或者治療不得當，導致腰背部慢性損傷。在這樣子的基礎上，當患者再次處於寒冷、潮濕的環境，或者由於感染等，容易引起腰背部筋膜炎的發生。

如果在腰部急性損傷治療得當的話，那麼腰背肌筋膜炎的發生概率將會降低很多。很多腰部疼痛的發生，包括腰背肌筋膜炎的發生，都是因為腰部肌肉首先存在基礎病變。這些基礎病變包括急慢性腰部損傷、腰部肌肉勞損、或者腰背部退行性改變等。當這些基礎病變暴露在不良環境足夠長的時間，那麼腰部的血運循環、代謝功能，甚至是免疫力將下降，此時很容易患上腰部肌筋膜炎。

那麼如果通過有效的方法預防腰背肌筋膜炎的發生？今天我們就著重介紹3種腰背部運動訓練方法，以希望對所有患上腰背部筋膜炎的人群提供有一定的幫助。

3種運動訓練預防腰背部筋膜炎

1、腰背部肌群牽伸運動

腰背部筋膜炎的發生很多與腰部肌群痙攣，或者肌群彈性下降有關，此時適當的進行腰背部肌群牽伸運動可以促進腰背部肌群血液循環、增強肌肉的彈性，預防肌肉痙攣的發生。

腰背部牽伸運動的具體操作：

第一種方法是將雙手合在一起，然後將下巴內收屈曲於胸前。伸直雙臂，並盡量用雙手去觸碰腳趾，以牽拉腰背部肌群。此動作除了可以牽伸腰背部豎脊肌之外，還可以前拉肩膀、頸部肌群，甚至可以拉伸下肢後側肌群。當這這個動作時，應該注意拉伸到腰背部開始有感覺可以了，並在那個位置保持30s作用，並配合呼吸進行運動，另外患者腰部有疼痛時，應該以不產生疼痛為度，切忌暴力拉伸以免拉傷腰背部肌肉。

3、腰肌筋膜炎的臨床表現是什麼?

腰肌筋膜炎又稱腰部纖維組織炎、肌肉風濕症，是腰部肌肉、筋膜、韌帶及皮下組織中容易發生的疾病，是腰部的慢性損傷性疾病。大多數患者有受涼、受潮濕或過分勞累的病史，但也有一部分人沒有任何原因，即所謂自然發病。臨床中以青壯年患者常見。 急性期患者腰部疼痛劇烈，有燒灼感，腰部活動時症狀加重，局部壓痛較顯著，多在病變肌肉的起止點處，有的病人體溫升高，血液檢查可見白細胞增高。急性發作後，少數患者可獲得症狀完全消退，多數會遺留疼痛，或相隔數月、數年以後再次發作。慢性病例表現為腰部酸痛，肌肉僵硬發板，有沉重感，常在天氣變化時如陰雨天、夜間、或潮濕地域時疼痛加重，每天晨起腰部酸痛加重，稍加活動可緩解，勞累後又加重。腰部壓痛廣泛，多無局限性壓痛，腰功能活動可正常，但活動時腰部發板，酸痛明顯。

4、我得了腰肌筋膜炎

不用做磁共振，也不用和親戚對號入座。腰肌筋膜炎不是什麼大病，難病，要適當活動，但不要過多活動。平時以保暖為主，勿受涼。可以是你的腰部受涼或用力不當引起的。貼點膏葯就行，過一段會好的。

5、> 腰肌筋膜炎如何治療

腰肌筋膜炎是發生在腰部軟組織的勞損性疾病，多由長期腰部持力、彎腰活動或腰部姿勢不良所致。臨床表現為腰部隱痛、時輕時重，勞累加重，休息好轉，反復發作。病理機制為腰部筋膜的勞損、變性纖維化，產生條索狀硬結，壓迫末梢血管，使局部組織代謝發生障礙，組織胺及激肽類物質增高而出現疼痛。中醫認為本病以局部經絡阻滯、氣血運行不暢為主，但因病人體質不同及患病期間感受風寒濕之異，各有不同。治療以活血化淤、消腫止痛、溫經散寒為主。腰肌筋膜炎的治療方法中醫有雲：「人之疾病，由內以外，其流行於經絡臟腑者，服葯乃能驅之。若其病既有定所，在皮膚筋骨之間，可按而得者，用膏貼之，閉塞其氣，使葯性從毛孔而入其腠里通經貫絡，或提而出之，或攻而散之，較服葯尤為有力」。

6、背腰肌筋膜炎有時腰扭到該怎麼辦呢

你好。閃腰是日常生活中經常出現的一種急性腰痛。往往反復發作。發作時腰骶部疼痛劇烈。並可過電到大腿（不過膝蓋）。在疼痛發作的急性期。患者要注意卧床休息。切不可盲目矯正。配合消炎鎮痛葯物、神經營養葯物治療。指導意見同時配合紅外線理療。中醫推拿按摩治療效果更好。物理治療也可以有效的改善腰部僵硬感。如激光或超激光等。特別適合年老體弱、葯物過敏的患者使用。

7、腰肌筋膜炎

你好。
腰肌筋膜炎是發生在腰部軟組織的勞損性疾病，多由長期腰部持力、彎腰活動或腰部姿勢不良所致。臨床表現為腰部隱痛、時輕時重，勞累加重，休息好轉，反復發作。病理機制為腰部筋膜的勞損、變性纖維化，產生條索狀硬結，壓迫末梢血管，使局部組織代謝發生障礙，組織胺及激肽類物質增高而出現疼痛。
本病的治療通常可以先採取一些物理治療，按摩推拿，針灸，外用葯膏，口服葯物等，另一個常用的治療方法是微創，做針刀或射頻的松解。建議醫院疼痛科就診治療。
注意事項：
防止潮濕，寒冷受涼
睡硬板床
防止過勞
避免長久一個固定姿勢等