腰肌穴位治療

1、腰疼按什麼穴位

腰痛是一個癥候群，其原因有很多，建議去醫院檢查一下，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛 ,如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損.
臨床上多推薦按倒走療法，倒走一直被認為是最有效的方式，倒走時注意穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。
倒走不方便，可以做無實物模擬實驗，赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，堅持直立，體驗時間越長越好，感覺一下，疼痛有無減輕。
如果疼痛能夠減輕，考慮到安全性和不容易堅持，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高後低的，能強制人體重心後移，矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢，和倒走的作用相同，也叫形體訓練鞋，穿著它正常行走就相當於倒走，但是更安全，鍛煉的總量更大，可以縮短康復時間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近，替代了常規的葯物治療和按摩理療。
平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鍾，肌肉就會開始緊綳，無論是什麼姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰酸背痛.不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重腰痛的。
在日常生活中,不良的姿勢,例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網,在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作檯面的高度過低,瑣碎的家務事等等都是會加重腰酸背痛的，要注意這些。不要過度勞累、睡過軟的床鋪。游泳也能夠鍛煉腰背部肌肉，有利於長期不合理姿勢腰痛的康復，有時間可以鍛煉一下。

2、按哪些穴位治腰疼

可以嘗試針灸推拿結合西醫對症處理。
針灸穴位可以選用：腎俞，大腸俞，腰眼，環跳，委中及腰部的夾脊穴（腰椎兩側旁開0.5寸），結合推拿治療，基本上一到兩個療程即可見效。

3、腰肌勞損什麼穴好

腰肌勞損這個疾病好發於白領一族，主要和久坐是關系密切的，這就需要在患上之後避免久坐，並且及時採取合適的方法進行治療，其中可以使用按摩穴位的方法進行治療，下面主要給大家介紹的就是有腰肌勞損按哪個穴位好?揉命門穴。有腰肌勞損可以按命門穴，命門穴位置是腰部第二腰椎棘突下凹陷處，和肚臍處於相對的位置。方法就是右手或左手握拳，拳尖直接置於命門穴上，先按照順時針方向壓揉，大約需要9次，然後在按照逆時針壓揉，次數也是9次，之後在重復壓揉大約36次作用，腰肌勞損患者堅持按揉此穴，是可以起到溫腎陽、利腰脊作用的。揉腎俞穴。腎俞穴位於患者第二腰椎棘突下，和命門穴相平，按摩的時候需要雙手握拳，然後將拳尖直接放在兩側腎俞穴上，按摩方法是順時針壓揉，之後再逆時針壓揉，需要注意的就是每天堅持按揉此穴，是可以幫助患者緩解腰肌勞損疼痛、乏力等症狀的。揉腰陽關穴。腰陽關穴，也是緩解腰肌勞損症狀可以按摩的穴位，這個穴位位於第四腰椎棘突下的凹陷處，和髂脊相平。具體方法就是患者左手、右手握拳，然後拳尖置於腰陽關穴上，需要進行反復的按揉，每天按揉可起到疏通陽氣的作用，此外還具有強腰膝、益下元的作用，建議要堅持按摩。

4、根據中醫按穴法，如何按壓穴位可以治療腰疼？

日常生活中，許多人都有腰部酸痛的毛病，通過腰部按摩，可以舒筋通絡，消除腰肌疲勞，緩解腰肌痙攣與疼痛，使腰部活動靈活，強健有力。

1.揉命門穴。

命門穴位於腰部第二腰椎棘突下的凹陷處，與肚臍相對。右手或左手握拳，以拳尖置於命門穴上，先順時針壓揉9次，再逆時針壓揉9次，重復壓揉36次。堅持按揉此穴，可起到溫腎陽、利腰脊的作用。

　2.揉腎俞穴。

腎俞穴位於第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，與命門穴相平。雙手握拳，將拳尖放在兩側腎俞穴上，先順時針壓揉，再逆時針壓揉。每天堅持按揉此穴，具有滋陰壯陽、補腎健腰的作用。

　3.揉腰陽關穴。

腰陽關穴位於第四腰椎棘突下的凹陷處，約與髂脊相平。左手或右手握拳，以拳尖置於腰陽關穴上，反復按揉。該穴為督脈上陽氣通過處，每天按揉，可起到疏通陽氣、強腰膝、益下元的作用。

　4.揉腰眼穴。

腰眼穴在第四腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷處，與陽關穴相平。雙手握拳，用拳尖按揉此穴，可起到活血通絡、健腰益腎的作用。

5.拿委中穴。　

委中穴位於膝關節後面腘窩橫紋正中點處。雙手對搓至熱，以兩手同時拿揉(用大拇指與其餘四指的指腹相對施力)兩下肢委中穴，時間約一分鍾。可舒筋活絡、解痙止痛。

6.捶腰陽關穴。

以手四指握大拇指成拳，手腕放鬆，用拳背部叩擊腰陽關穴36次。每天叩擊此穴，能起到振奮陽氣、強健腰膝的作用。

　7.旋轉腰臀。

兩手相互摩擦至熱。然後，兩手叉腰，大拇指在前，其餘四指按住兩側腎俞穴，先順時針旋轉腰臀部9次，再逆時針旋轉9次，連續36次。每天活動腰臀部，可舒筋活血、通利關節、強健腰肌。

5、腰肌勞損按摩穴位 這個問題好解決嗎

肌肉勞損是一種慢性的反復積累的微細損傷。常發生在肌肉活動過多或靜態姿勢下肌肉持久緊張的部位。可分為急、慢性兩類。都市人每天在辦公室工作，一坐就是幾個小時甚至通宵達旦，肌肉和肌群維持單一姿勢，氣血不暢，更容易發生肌肉勞損，最常見的部位為腰、頸、腿部。這個問題不必太悲觀，我來解釋給你聽。需要你平常1、多食含組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利於清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素,黃酮類，維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍及捲心菜。2、經常吃新鮮的菠蘿，可減少患部的感染。3、還有很多人都是用這個治療方法:用狗子豆乾煲豬骨(最好是尾龍骨)一個星期一至二次.你可以試用一次月,狗子豆乾本身可以當菜吃的,沒有副作用,我臨床用過一些病人.我最推薦日本的繽漮是我一個國外同學給我帶回來非常管用，遼校真的很牛，揪心的是，有點把貴。希望可以幫助你！祝你好運,``,``
請採納答案，支持我一下。

6、腰部有幾些穴位

揉命門穴 命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹限中，與前臍中《神闕穴》相對。左手或右手握拳，以食指掌指關節突起部《拳尖》置於命門穴上，先順時針方向壓揉9次、再逆時針方向壓揉9次，如此反復操作36次。意守命門穴。每天按揉此穴，具有溫腎陽、利腰脊等作用。
揉腎俞穴 腎俞穴在 腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處，與命門穴相平。兩手握拳；以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連坐36次。意守腎俞穴。每天按揉此穴，具有滋陰壯陽、補腎健腰等作用。
揉腰陽關穴 腰陽關穴在腰部第四腰椎棘突下的凹限中。左手與右手握拳，以食指掌指關節突起部置於腰陽關節上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，反復做36次。意守腰陽關穴。督脈為陽經，本穴為陽氣通過之關。每天按肉此穴，具有疏通陽氣』強腰膝、益下元等作用。
揉腰眼穴 腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁開3.8寸處，與腰陽關穴相平。兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在兩側腰眼穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，連作36次。意守腰眼穴。每天按揉此穴，具有活血通絡、健腰益腎等作用。
腰部活動 兩手相互摩擦至熱，用兩手叉腿，大拇指在前，四指按在兩側腎俞穴處，先順時針方向旋轉腰臀部9次，再逆時針方向旋轉腰臀部9次，連作36次。意想腰部盡量放鬆。每天活動腰臀部，具有舒經活穴、滑利關節、強健腰肌等作用。
捶腰陽關穴 手四指握大拇指成拳，手腕放鬆，用拳背部叩擊腰部第四腰椎棘突下的腰陽關穴36次。意守腰陽關穴，每天叩擊此穴，具有振奮陽氣、強腰膝等作用。
拿委中穴 委中穴在膝關節後面月國窩橫紋正中處。雙手多搓至熱，以兩手同時拿揉《用大拇指與四指的指面對稱施力拿、揉》兩下肢委中穴，約1分鍾。《針灸大成》中說；』腰背委中央』。每天拿揉此穴，具有舒筋活絡、解痙止痛等作用。
捶腰骶 兩手四指握大拇指成拳，以拳背部有節奏地叩擊腰部脊柱兩側到骶部，左右皆叩擊36次，意守腰骶部，並意想腰骶部放鬆。每天叩擊腰骶，具有活血通絡、強筋健骨等作用。
擦腰 搓手令熱，意兩手掌面緊貼腰部脊柱兩旁，直線往返摩擦腰部兩側，一上一下為1遍，連作108-180遍。意想腰部的熱感越來越強而達整個腰部。每天摩擦腰部，具有行氣活血、溫經散寒、壯腰益腎等作用。腰部保健按摩，每天早晚各一次，堅持不懈，必見成效。希望這些對你有作用！！！！

7、腰肌勞損怎麼按摩？自己能按摩治療嗎？

腰肌勞損也是有穴位的，自己輕微的按摩一下也可以，自己敲打按摩不舒服的那個地方。

8、腰痛難以忍受，每天按揉哪個穴位，有效治療腰痛？

腰痛需要找到具體的病因。通常男人出現腰痛，很多人會認為是腎虛。這種認知是錯誤的。

腰痛主要分為以下幾種形成原因：腰肌勞損，泌尿系統出現結石，腰部皮膚出現皮疹。還有就是其他地方發生疾病疼痛而導致牽扯到腰痛。

出現腰痛症狀的時候，需要及時的採取正確的應對措施，進行疼痛點的病情緩解。

當然，最簡單的方式就是按摩腰部。可以選擇站立的方式，用雙手握拳，然後輕輕的按揉腰部位置的肌肉。時間是每半個小時間的間隔，每次8分鍾左右。這樣對於腰部疼痛的緩解能夠起到很好的效果。但是這種方式，只適用於腰肌勞損的患者。

通常出現腰部疼痛，按摩的穴位可以選擇命門（督脈）、腎俞（足太陽膀胱經）和委中（足太陽膀胱經：合穴）、昆侖（足太陽膀胱經）。但是，一定要注意按摩手法，按摩力度的正確。

但是一定要切記，不能盲目地進行胡亂按摩，最好有專業醫學人士進行按摩。通常這幾個位置都可以立竿見影，迅速的止痛。當然，當腰部疼痛劇烈，無法忍受的時候。通常醫生會根據患者的嚴重情況來推薦止痛葯。

止痛葯分為口服類和肌肉注射類。同樣不能盲目的服用和選擇，這種止痛葯的副作用還是非常大的。所以不到萬不得已實在難以忍受的時候，輕易不要使用，因為經常使用的話還會導致用葯成癮。

9、治腰肌勞損最佳方法