bl按摩腰肌

1、腰部按摩器

腰部重要穴位有腎俞穴、命門穴、八髎穴、膀胱俞穴、次髎穴、關元俞穴、腰俞穴、志室穴、氣海俞穴、大腸俞穴、腰眼穴、歸來穴、沖門穴、大赫穴、大橫穴等。

腰部按摩器可對腰部進行保健按摩，可單個穴位進行按摩，或綜合按摩。只要有的放矢，持之以恆，便能起到舒筋通絡，壯腰補腎，鬆弛肌筋，調和臟腑氣血的功效。對於防止風濕腰背痛，腰肌勞損，頭暈頭痛，心悸，腹脹，腸鳴，腹痛，噯氣，吐酸，失眠，健忘，煩躁不安，呃逆，嘔吐，腰椎間盤突出症等有好處。

腰部穴點陣圖

2、腳底按摩對腰肌損傷有什麼好處

1.拇指用力按揉太沖穴1~3分鍾，以感覺酸痛為宜。按揉太沖穴治療范圍極為廣泛，可緩解腰肌勞損患者的病痛。

2.拇指按揉昆侖穴1~3分鍾，以感覺酸痛為宜。昆侖穴是足太陽膀胱經上的主要穴位，治療腰背病痛效果明顯。

3、按摩腰部有什麼意義？

腰部保健按摩可以舒筋通絡，促進腰部氣血循環，消除腰肌疲勞，緩解腰肌痙攣與腰部疼痛，使腰部活動靈活、健壯有力。

揉命門穴

命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，與前臍中(神闕穴)相對。右手或左手握拳，以食指掌指關節突起部(拳尖)置於命門穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此重復操作36次。意守命門穴。每天按揉此穴，具有溫腎陽、利腰脊等作用。

揉腎俞穴

腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處，與命門穴相平。兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連作36次。意守腎俞穴。每天按揉此穴，具有滋陰壯陽、補腎健腰等作用。

揉腰陽關穴

腰陽關穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指關節突起部置於腰陽關穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，反復作36次。意守腰陽關穴。督脈為陽經，本穴為陽氣通過之關。每天按揉此穴，具有疏通陽氣、強腰膝、益下元等作用。

揉腰眼穴

腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁開3.8寸處，與腰陽關穴相平。兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在兩側腰眼穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，連作36次。意守腰眼穴。每天按揉此穴，具有活血通絡、健腰益腎等作用。

腰部活動

兩手相互摩擦至熱，用兩手叉腰，大拇指在前，四指按在兩則腎俞穴處，先順時針方向旋轉腰臀部9次，再逆時針方向旋轉腰臀部9次，連作36次。意想腰部盡量放鬆。每天活動腰臀部，具有舒筋活血、滑利關節、強健腰肌等作用。

捶腰陽關穴

手四指握大拇指成拳，手腕放鬆，用拳背部叩擊腰部第四腰椎棘突下的腰陽關穴36次。意守腰陽關穴。每天叩擊此穴，具有振奮陽氣、強腰膝等作用。

拿委中穴

委中穴在膝關節後面橫紋正中處。雙手對搓至熱，以兩手同時拿揉(用大拇指與其餘四指的指面對稱施力拿、揉)兩下肢委中穴，約1分鍾。《針灸大成》中說：「腰背委中求」。每天拿揉此穴，具有舒筋活絡、解痙止痛等作用。

捶腰骶

兩手四指握大拇指成拳，以拳背部有節奏地叩擊腰部脊柱兩側到骶部，左右皆叩擊36次。意守腰骶部，並意想腰骶部放鬆。每天叩擊腰骶，具有活血通絡、強筋健骨等作用。

擦腰

搓手令熱，以兩手掌面緊貼腰部脊柱兩旁，直線往返摩擦腰部兩側，一上一下為1遍，連作108～180遍。意想腰部的熱感越來越強而達整個腰部。每天摩擦腰部，具有行氣活血、溫經散寒、壯腰益腎等作用。腰部保健按摩，每天早晚各一次，堅持不懈，必見成效。

4、求上海正宗老中醫推拿，有朋友腰肌勞損正受折磨。。。

頸椎腰椎病已經不是40歲以上人群的專利了，現在20-30歲得頸椎患者到處都是。陽氣不足人就未老先衰，百這是當今生活中多數人面臨的一個特別嚴重的問題。長期保持同一個姿勢伏案工作或學習的時候，上體前傾，首先壓抑看督脈，督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就壓抑了全度身的陽氣，於是久而久之，整個脊柱就容易彎曲，人精神也就差了。這一系列問問題都出於同一個原因，同一個穴，也就是可以全部解決，這個穴位就是後溪。後溪是小腸經上的一個穴，把手握成拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴。臨床上，頸椎出問答題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都咬用到這個穴，效果非常明顯。它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的不利英雄，只要堅持，百用百靈。用這個回穴位非常簡單，而且容易堅持。我們坐在桌子旁把雙手後溪穴這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激效果，長期堅持，能答到腰椎回復正常。秋海棠養生名師講座系列上面好多，你可以慢慢看，非常實用，哈哈！

5、腰肌勞損如何按摩。你與我之間有誰

◆你好，首先得擺正自己的心態很重要。勞動強度大或活動量大，關節活動就多。關節的活動均靠肌肉的參與，所以這里的肌肉容易發生疲勞和損傷，而導致疼痛。有些人即使體力活動不大，勞動強度也不大，但由於姿勢不對（如身體長期坐姿不正），脊柱處於半彎狀態，腰部肌肉一直緊綳著，日積月累就會產生勞損，進一步發展形成無菌性炎症，刺激神經而導致腰痛。腰肌勞損食療，枸杞羊腎粥：鮮枸杞葉500g，洗凈，切碎;羊腎2隻，洗凈，去筋膜、臊腺，切碎。二料與大米250g，加水適量，用小火煨爛成粥，加調味品食用。每日1次，連服7—10天。日本的繽漮被相當多的外國友人所贊嘆其遼郊，受到廣泛肯定，不得不說一點，不好得到。

6、按摩時腰肌按傷了怎麼辦

一、靜卧，不要活動；
二、2小時以內可以冰水冷敷，千萬別熱敷；
三、6小時後貼《奇正消痛貼》（大的葯店都有賣的）。

你這是按摩師壓力過重引起的外傷，按照我的方法就行。如果腰部一點也不能活動或呼吸時也疼痛難忍，那建議你還是去就醫。

7、按摩腰以後，腰部更痛了

你好。這次你說的很清楚。我也明白了很多。你最開始應該是腰肌勞損，或者說腰肌損傷，基本是一個意思，按摩的手法過於重了，加重了肌肉的炎症、水腫，所以你更痛了。等你休息以後，隨著水腫慢慢消退，症狀明顯好轉。去了你所說的正規醫院後，一般的脊柱側彎、先天性隱裂，是不會引起腰痛的，所以，診斷腰3橫突綜合症，是基本正確的。小針刀的話，就是把肌肉在第三腰椎橫突附著部位撥開，治療基本也是對的。你現在需要多休息，少坐，或者每坐30分鍾，起來轉轉，走走，卧硬板床，不要做劇烈運動。慢慢就好了，如果安我說的做4周之內肯定能好。