1、臀中肌損傷怎麼好不了
臀中肌在日常生活中是起到很大作用的，經常走路，蹲下，彎腰都會用到它，有時候腳崴傷了，也會拉傷臀中肌，還有一些葯物和機械的撞擊也會導致臀中肌受到損傷。
2、臀部肌肉拉傷
建議你不要劇烈運動了，好好休息一段時間，俗話說傷筋動骨一百天，還是有道理的。這段時間要注意保暖，可以進行推拿、按摩或針灸，不要走太久，如果疼得厲害可以先用雲南白葯氣霧劑噴塗患處。若是休息了那麼長時間還是疼痛或疼痛加重，建議到醫院看專科門診，因為短時間內那麼大的運動量可能會導致肌肉拉傷，肌肉勞損，嚴重的甚至會因運動導致韌帶斷裂，這並非危言聳聽。沒事當然最好，就怕有個萬一。所以還是找專科醫生看看吧，就當花錢買安心吧！
祝早日康復！
3、如何區別臀中肌損傷與突岀的區別
臀中肌的肌筋膜炎又稱臀中肌綜合征,日常生活中的軀幹活動如彎腰,直立,行走,下蹲等,臀中肌都起很百重要的作用,因而易產生勞損,尤其是突然改變體位時,更易損傷.
臀中肌造成的腰臀度部疼痛以酸痛為主, 活動及靜止時都覺疼痛, 疲勞或受涼可加重疼痛, 有些患者疼痛可向大腿後側擴散, 少數有小腿不適, 或伴有肢體發麻, 發涼或蟻走感.在臀中肌的前,中,後部都可有知壓痛點並向局部及擴散區放射, 直腿抬高時出現臀道部及大腿痛.可以推拿按摩針灸或理療.臀中肌筋膜炎局部封閉可立即消除症狀,可以有助於腰椎間盤突出回症鑒別.
腰椎間盤突出症是骨科臨床的常見多發病,它以腰痛,腿痛或腰腿痛並存為症狀.因此,腰椎間盤突出症除有腰臀部局部症狀外,可以出現下肢放射性疼痛麻木症狀,下肢皮膚感覺障礙,肌力減退,腱反射減弱或消失等情況,少數會出現會陰麻木,大小便障答礙等症狀,結合CT等影像學檢查不難鑒別.
4、運動腰臀部受傷
我建議你停止大肌肉群的鍛煉。練習一些小肌肉群就好了。
同時注意動作的改變。你那斜板杠鈴彎舉，我估計是說牧師凳彎舉，這個動作鍛煉二頭肌，你傷到的是腹外斜肌以及周邊的韌帶 我約莫估計。我帶的好多會員，從來沒有說練二頭肌傷到腰部的。
你這種情況，其實不必擔心。健美訓練受傷其實很正常 也可以說不正常。正常的是你熱情太高，還沒有做熱身就開始了，這樣很容易受傷。很多人就是這樣，一來到健身房就很興奮，比如 練腿，膝關節 腳踝 腰部 還都沒有充分熱身就狂練，結果就是 做深蹲 一下子把腰搞傷了 後果就是休息半年到一年 呵呵 先不說 年卡白辦了 身體也完了 要知道 腰腿是 身體的「發動機」正如練武的人說的 所謂 「腰馬合一」。
「斜板杠鈴彎舉」 我不知道你用的器械是什麼樣。我建議你以後在鍛煉 控制好腿部。保持腰部的穩定。 腰 太重要了！！！
如果你還想練的話 根據自己的實際情況 適當換一些動作 比如 經典的 彎舉 坐姿啞鈴交替彎舉 拉力器彎舉 等等
鍛煉要科學 循序漸進 你的傷 我總結是兩方面 一 是沒有充分熱身。熱身 不僅要熱練的肌肉 還要全身進行 腰部每次都要進行熱身 可以在跑步機上 先做有氧運動 慢跑 直到微微出汗即可，然後再活動關節 拉伸韌帶 不要嫌煩 嫌煩 就等著受傷吧 二 是動作要領不對 這是很多健美新手的大問題 從你的敘述 估計你也沒練多久 動作要領每個教練講的都有一個共同點 就是要規范 裡面涉及到的東西太多了 你只要掌握一點就行了 就是 意念！！！！！ 意念！！意念好了 事半功倍 同時 意外傷害 也可以提前預知 ！！
這個境界 不太容易達到 就看你自己的努力了 心裡真的愛健美
至於你說的第二個問題，我認為你需要及時就醫 以前不要說六次胃病 就一次 舉要就醫 胃是要調養的！你要增肌 的話 由於你的胃病 我建議你 少吃肉 多吃雞蛋 青菜 西紅柿 黃瓜 香蕉 特別是香蕉! 其中 雞蛋蛋黃每天只需要吃兩個就行了 其他的扔吧 呵呵 沒辦法 蛋黃里膽固醇很高 不能多吃。
限於時間，不能贅言太多了，我講的只是健美的九牛一毛。
以上是鄙人長期健美鍛煉和指導的一些拙見，希望能有拋磚引玉之功
5、腰肌勞損和腰三橫突綜合征是一個病嗎
這兩種疾病完全不同。
1、腰肌勞損又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等,是慢性腰痛中最常見的一種疾病，為腰部肌及其附著點筋膜、甚至骨膜的慢性損傷性炎症，常被用作沒有明確器質性病變的慢性腰背部疼痛的總稱。
2、腰三橫突綜合征是因該橫突尖端的急慢性損傷而引起的腰痛或腰骶部疼痛，此病的發生與其解剖和生物力學特點有關，它是腰椎前凸的頂點和腰椎活動的中心，成為腰部活動杠桿的支點，承受壓力應最大，該橫突最長、最寬，尖端肥厚，當腰部用力，當用力不平衡時，一側椎旁肌收縮，由於杠桿作用，引起對側橫突上撬，產生橫突尖端組織的急、慢性損傷，出現出血、滲出，產生無菌性炎症。
6、腰部臀部和腿部的肌肉韌帶損傷怎麼治療
你好，考慮主要是腰部臀部和腿部的肌肉韌帶損傷，但目前不排除腰椎間盤因為外傷而發生的突出改變。你只是拍了腰椎普通片子，不能看見腰椎間盤和脊髓以及神經根情況。
7、腰臀部軟組織損傷10天了怎麼還這么疼
軟組織損傷，肌肉疼痛腫脹，用治療骨傷軟組織損傷的接骨散外敷治療,它舒筋活絡活血散瘀消腫止痛，解決問題，療效顯著。
8、出了個事故，腰部，臀部都是肌肉疼痛，腰肌損傷，醫生說需要卧床休息3-5個月，這對方需要怎麼賠償
你休息是休息不好的，跟對方要夠醫葯費