女人腰肌肌

1、女人腰肌勞損怎麼辦；腰疼

腰肌勞損患者應該避免食用豆類，陰寒，有刺激性的食物的，腰肌勞損患者會出現麻木，小腿外側疼痛， 可以局部熱敷按摩，也可以做做針灸，服用尼美舒利分散片和雲南白葯膠囊進行治療的。

2、女性腰肌勞損症狀有哪些？

女性腰肌勞損的症狀一般比較多見的是腰部疼痛，彎腰時疼痛加劇、腰部肌肉僵硬等，嚴重還會使患者出現腰部活動受限的症狀。

3、女性腰肌勞損的症狀是什麼？？

腰肌勞損患者多有腰部過勞或不同程度的外傷史。 腰部酸痛，時輕時重，反復發作，勞累時加重，休息後減輕。 彎腰工作困難，彎腰稍久則疼痛加重，常喜用雙手捶腰，以減輕疼痛。

腰肌勞損指腰或腰骶部疼痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，部分患者可有下肢牽拉性疼痛，疼痛的性質多為鈍痛，可局限於一個部位，也可散布整個背部。病因與外傷，勞累，姿勢不當，外感風寒濕有很大關系。
患上腰肌勞損後，病人會出現一系列典型症狀。如腰部經常感到酸痛和脹痛，還有的患者甚至感覺腰肌刺痛，說明病情比較嚴重。腰肌勞損會隨著患者的活動而發病，過度勞累時疼痛感會加重，休息之後疼痛感減輕。患上腰肌勞損之後，患者彎腰時會感覺十分困難，一旦彎腰會感覺嚴重的脹痛。腰部肌肉在按壓時會有痛感，壓痛點一般位於骶棘肌處或髂骨脊後部。部分患者在日常腰部活動時會受限，無法正常地彎曲或扭轉腰部。

腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因之一，主要症狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息後可減輕時輕時重，為臨床常見病，多發病，發病因素較多。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。
1、姿勢不良，用力過猛或突然外力打擊及彎腰搬重物時發生骶棘肌止點的撕裂傷。
2、在濕滑地面行走，失足滑倒或下樓梯時滑倒。
3、兩人搬抬重物勞動中配合不當，放下時動作先後不一致，或一人不慎滑手，致使他人腰肌無准備地強力收縮，引起扭傷。
4、推、舉、拉重物時，特別是用兩手舉起重物，均需要腰肌使用很大力量。
對該疾病預防是關鍵。平時要注意鍛煉身體，減少不必要的可能損傷腰肌的動作。如必須做某些涉及腰肌的動作時，應先做好充分的准備工作。這樣，發生腰肌損傷的可能性就可大大減少。
中醫治療腰肌勞損：在治療腰肌勞損這種肌肉損傷中醫有著幾千年的豐富經驗，{腰肌.骨放.醫tie]結合中醫醫學與現代人們高發疾病而製成的，是治療肌肉損傷和活血化瘀的良葯。

4、女性的腰肌鍛煉法要怎樣做？

腰肌鍛煉法：准備一張椅子，將左腿先放上，然後側面向椅子的方向做彎曲、伸直的動作，然後腰側與背部之間的贅肉就會被拉扯到。兩邊各做10下再互換。

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將單腳一口氣往側面跨出，然後伸出的大腿盡可能地與地面平行。然後雙手往後伸。靠住耳朵，然後可以將上半身做往後拉的姿勢，然後呈靜止狀態3秒。

5、女性腰肌勞損的症狀是什麼？

腰部勞損是指腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，是腰腿痛中最常見的疾病，又稱為功能性腰痛、慢性下腰勞損等。患者多有腰部過勞或不同程度的外傷史。腰肌勞損是以腰部隱痛反復發作，勞累後加重，休息後緩解等為主要表現的疾病。是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之症，既是多種疾病的一個症狀，又可作為獨立的疾病。
1、姿勢不良，用力過猛或突然外力打擊及彎腰搬重物時發生骶棘肌止點的撕裂傷。
2、在濕滑地面行走，失足滑倒或下樓梯時滑倒。
3、兩人搬抬重物勞動中配合不當，放下時動作先後不一致，或一人不慎滑手，致使他人腰肌無准備地強力收縮，引起扭傷。
4、推、舉、拉重物時，特別是用兩手舉起重物，均需要腰肌使用很大力量。
對該疾病預防是關鍵。平時要注意鍛煉身體，減少不必要的可能損傷腰肌的動作。如必須做某些涉及腰肌的動作時，應先做好充分的准備工作。這樣，發生腰肌損傷的可能性就可大大減少。
中醫治療：採用中醫{骨世醫.腰肌.貼tie}有很好的效果。純中葯製成，直達病灶，方便有效，經常保持輕微運動，有助於緩解腰肌勞損。

6、為什麼女性朋友更容易得腰肌勞損

腰肌勞損，是腰部氣血運行不通所致。

傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。

它或是腰部受涼，或是長期sy損耗大量的腎氣，或是自身長期久蹲久坐，壓迫腰肌，導致腰肌氣血運行過慢，久之，腰肌缺少氣血滋養，就會逐漸變得僵硬，緊綳，勞損酸痛。

要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及腰部氣血運行，暢通腰部淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將腰部淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出，久之，腰部氣血運行通暢，充足的氣血得以滋養僵硬的腰肌，變得柔韌，強健，有力。

如何做呢？可以百度搜看此文《腰肌勞損怎麼鍛煉，她這么練習52天，痛感消失，精力增強！》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你。

7、腰肌的位置示意圖

腰大肌（Psoas major muscle），位於腰椎兩側的長肌，它大部分位於腰椎椎體與橫突之間的陷溝內，肌纖維以羽狀形式向外 下方排列走行，形成上下較細、中段較粗的類似紡錘狀的條形肌肉。

功能與鍛煉：腰大肌與髂肌一起合稱為髂腰肌。髂腰肌對大腿的前擺起重要作用。常採用正踢腿、負重高抬腿跑、懸垂舉腿、仰卧起坐等輔助練習發展髂腰肌的力量。

腰大肌受腰叢的肌支(T12～L4)支配。功能與鍛煉：腰大肌與髂肌一起合稱為髂腰肌。髂腰肌對大腿的前擺起重要作用。常採用正踢腿、負重高抬腿跑、懸垂舉腿、仰卧起坐等輔助練習發展髂腰肌的力量。腰大肌受腰叢的肌支(T12～L4)支配。

腰肌的位置示意圖如下圖所示：

(7)女人腰肌肌擴展資料：

腰肌勞損的臨床表現：

1、腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。

2、勞累時加重，休息時減輕；適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。

3、不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。

4、腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。

5、腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動稍受限。

8、女人腰肌勞損的症狀?老人腰疼

腰肌勞損一般的症狀就是腰部疼痛，以及活動會收到限制，而且再天氣變化的時候也會出現疼痛的症狀。

對於腰肌勞損，平時得整確的坐姿，睡眠時的床不宜過軟。長期伏案工作者注意桌、椅高度，定期改變姿勢。職業工作中需要常彎腰動作者，應定時伸腰、挺胸活動，並使用寬的腰帶。應加強腰背肌訓練，增加脊柱的內在穩定，長期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉。

平時在注意鍛煉同時，永苗一父養一一生貼中葯進行局部為外貼，這樣回付的會塊點如需彎腰取物，可採用屈髖、屈膝下蹲方式，希望對您有幫助

9、女性腰肌勞損能根治嗎

所謂的腰肌勞損屬於緩慢發展的疾病，也就是腰部肌肉長時間的保持一個姿勢，或者單一的一個動作做的太多，造成的肌肉韌帶緊張水腫。
日常注意事項：
1、盡量睡硬板床，避免潮濕，腰部應該溫暖，外用、腰肌舒絡貼。
2、適當做腰背肌肉鍛煉，增強腰部肌肉力量。
3、不適合久坐和固定一個姿勢工作。
4、注意防寒保暖，該休息的時候就休息，不要一直處於繁忙的勞動中，尤其是彎腰的活動。
5、飲食有節，起居有時。起居有時是人體健康的保證，正常人應睡眠充足，早睡早起。合理的飲食，規律的生活。

10、女人腰肌勞損的症狀有啥啊？

腰肌勞損就是腰的兩側疼，酸疼，說白了就是筋疼，明白嗎？