髂腰肌發麻

1、肛門局部神經麻木是什麼樣的

股神經 femoral nerve: 位於股動脈的外側，立即分成多條肌支和皮支，其中有兩條神經一直伴動脈和股靜脈下行，即隱神經及其外側的股內側肌支。股神經來自腰2～腰4，腰叢各支中最粗者，在髂凹內行走於腰大肌與髂腰肌之間，發出肌支至該兩肌，通過腹股溝韌帶到大腿後，立即分為下列各終支並支配其分布區的肌肉及皮膚①股四頭肌肌支；②隱神經，分布於髕下方，小腿前內側面至足的內側緣；③前皮支，分布於大腿前面。盆腔疾患刺激了股神經

2、患有腰椎間盤突出的人做仰卧起坐是什麼體驗？

腰椎本來就不好的話還是不要做，有些人會覺得酸疼之所以會出現腰部的異常，這可能是由於仰卧起坐這個動作，會對脊柱有很大的壓力！這種壓力會超過脊柱的安全受力，對於那些核心力量較弱的人，這種壓力就會造成酸疼！如果有腰椎問題的話就不止是酸疼你會覺得刺疼，如果出現刺疼請停止這項運動。

3、我今年24，這兩天發現白天的時候雙腿一直發麻，頸椎比較累，腰也累，請問什麼回事？

我是一個中醫推拿師來回答您的問題
1 頸椎的問題，壓迫硬膜囊的神經。
2 血液循環不好
換個地方睡覺吧！

4、大腿根部發麻

考慮是否是腰椎間盤突出症狀
拉伸髂腰肌和腿後側韌帶或可減輕症狀
症狀似乎是壓迫神經引起，是否屬於久坐少運動人群，如果是要引起重視

5、我的病症屬於腰間盤突出 還是腰肌勞損

腰椎紊亂.引起骶髂關節紊亂壓迫坐骨神經.只有紊亂部位都有效扶正了.才能康復

6、跨股麻木因何而起？

股神經由腰2～4脊神經根組成，由腰叢發出。運動支支配髂腰肌、股四頭肌、縫匠肌及部分恥骨肌，使髖關節屈曲、膝關節伸直；感覺支分布於大腿前側、內側、膝至小腿的內側。股神經麻痹為神經內科常見疾病，多因骨盆外傷、脊柱腫瘤、髂肌膿腫、心臟導管插入等損傷股神經，也可由糖尿病、結節狀多發性動脈炎等血管病引起。臨床主要表現為膝部伸腿和屈髖無力，行走困難、股四頭肌萎縮，股前和小腿內側感覺障礙。主要針對病因治療，解除壓迫和損傷的因素是治療本病的關鍵。

7、那些肌肉可以天天練

1、腹肌可以一周練4到5次，其他大肌肉群部位48小時內不宜鍛煉。

2、大肌肉「充分」訓練後 48小時可恢復90%，72小時基本完全恢復；小肌肉群稍微快些，但也需要超過24小時的休息。

3、大肌肉群：胸、背、腿，大肌肉群可以一周鍛煉一次。

4、小肌肉群：肩、二頭肌、三頭肌、小臂、小腿、腹肌，小肌肉群可以一周安排兩次。

5、小腿、小臂肌群屬於耐受肌群可以一周安排3次。

增大肌肉塊的14大秘訣：

大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續緊張、組間放鬆、多練大肌群、訓練後進食蛋白質、休息48小時、寧輕勿假。

1、 訓練後進食蛋白質：在訓練後的30～90分鍾里，蛋白質的需求達高峰期，此時補充蛋白質效果最佳。但不要訓練完馬上吃東西，至少要隔20分鍾。

2、 休息48小時：局部肌肉訓練一次後需要休息48～72小時才能進行第二次訓練。如果進行高強度力量訓練，則局部肌肉兩次訓練的間隔72小時也不夠，尤其是大肌肉塊。

3、 多組數：什麼時候想起來要鍛煉了，就做上2～3組，這其實是浪費時間，根本不能長肌肉。必須專門抽出60～90分鍾的時間集中鍛煉某個部位，每個動作都做8～10組，才能充分刺激肌肉，同時肌肉需要的恢復時間越長。

一直做到肌肉飽和為止，「飽和度」要自我感受，其適度的標準是：酸、脹、發麻、堅實、飽滿、擴張，以及肌肉外形上的明顯粗壯等。  

(7)髂腰肌發麻擴展資料：

健身：健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。

游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛煉心臟。有氧運動好處多：能鍛煉心肺、增強循環系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。

美國運動醫學院建議，想知道有氧運動強度是否合適，可在運動後測試心率，以達到最高心率的60%—90%為宜。如果想通過有氧運動來減肥，可以選擇低度到中度的運動強度，同時延長運動時間，這種方法消耗的熱量更多。運動頻率每周3—5次，每次20—60分鍾。

想要鍛煉肌肉，可以練舉重、做體操以及其他重復伸、屈肌肉的運動。肌肉鍛煉可以燃燒熱量、增強骨密度、減少受傷，尤其是關節受傷的幾率，還能預防骨質疏鬆。 在做舉重運動前，先測一下，如果連續舉8次你最多能舉多重的東西，就從這個重量開始練習。

當你可以連續12次舉起這個重量時，試試增加5%的重量。注意每次練習時，要連續舉8—12次，這樣可以達到肌肉最大耐力的70%—80%，鍛煉效果較好。每周2—3次，但要避免連續兩天鍛煉同一組肌肉群， 以便讓肌肉有充分的恢復時間。

8、我是一個練舞蹈的女生，因為開始學肚皮舞增肥了很多，現在感覺有些困惑

學舞蹈，應該會苗條，瘦瘦的才對啊，是不是你舞蹈跳得多，然後胃口變很好了，所以吃多了甜食這種才胖呢，學舞蹈要持之以恆，堅持下去，肯定會身材越來越好的，加油。

9、腿失去知覺了

哪的大夫？ 怎麼會沒關系……腰間盤胸椎增生，可能壓迫神經，致使下半身全部或者局部喪失部分感覺，如痛感。建議你去更專業點的醫院，有條件的話最好到北京或者上海這樣的大城市去，看病不能在家裡看，地方醫院水平不是一般差。