髂腰閉孔外肌

1、身體各部位肌肉的名稱

骨骼肌是運動系統的動力器官，廣泛分布於人體各部 ，在神經系的指揮下，完成隨意運動 。

1.肌肉的形態結構

肌肉按形態可分為長肌、短肌、闊肌和輪匝肌四類。

每塊肌肉按組織結構可分為肌質和肌腱兩部分。肌質位於肌肉的中 央，由肌細胞構成，有收縮功能；肌腱位於兩端，是附著部分，由 緻密結締組織構成。每塊肌肉通常都跨越關節附著在骨面上，或一 端附著在骨面上，另一端附著在皮膚。一般將肌肉較固定的一端稱 為起點，較活動的一端稱為止點。

2.肌肉的輔助結構 肌肉的輔助結構主要有筋膜、滑液囊和腱鞘，是肌肉周圍的結締組 織所形成的結構，有保護肌肉和輔助肌肉運動的作用。

3.全身各部的主要肌肉 人體全身的肌肉可分為頭頸肌、軀干肌和四肢肌。

(1)頭頸肌：頭頸肌可分為頭肌和頸肌 。

頭肌可分為表情肌和咀嚼肌。表情肌位於頭面部皮下，多起於顱骨 ，止於面部皮膚。肌肉收縮時可牽動皮膚，產生各種表情。咀嚼肌 為運動下頜骨的肌肉，包括淺層的顳肌和咬肌，深層的翼內肌和翼 外肌。

(2)軀干肌：軀干肌包括背肌、胸肌、膈肌和腹肌等。

背肌可分為淺層和深層。淺層有斜方肌和背闊肌。深層的肌肉較多 ，主要有骶棘肌。

胸肌主要有胸大肌、胸小肌和肋間肌。 膈位於胸、腹腔之間，是一扁平闊肌，呈穹窿形凸向胸腔，是主要 的呼吸肌，收縮時助吸氣，舒張時助呼氣。

腹肌位於胸廓下部與骨盆上緣之間，參與腹壁的構成。可分為前外 側群和後群。前外側群包括位於前正中線兩側的腹直肌和外側的三 層扁闊肌，這三層闊肌由淺而深依次為腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫 、肌。後群有腰方肌。

(3)四肢肌：四肢肌可分為上肢肌和下肢肌。

A.上肢肌：上肢肌結構精細，運動靈巧，包括肩部肌、臂肌、前臂 肌和手肌。 肩部肌分布於肩關節周圍，有保護和運動肩關節的作用。其中較重 要的有三角肌。 臂肌均為長肌，可分為前後兩群。前群為屈肌，有肱二頭肌、肱肌 和喙肱肌；後群為伸肌，為肱三頭肌。 前臂肌位於尺、橈骨的周圍，多為長棱形肌，可分為前、後兩群。 前群為屈肌群；後群為伸肌群。 手肌位於手掌。分為外側群、內側群和中間群。

B.下肢肌：下肢肌可分為髖肌、大腿肌、小腿肌和足肌。

髖肌起自軀干骨和骨盆，包繞髖關節的四周，止於股骨。按其部位 可分為兩群。 髖內肌位於骨盆內，主要有髂腰肌、梨狀肌和閉孔內肌。 髖外肌位於骨盆外，

主要有臀大肌、臀中肌、 臀小肌和閉孔外肌。

大腿肌分為前、內、後三群，分別位於股部的前面、內側面和後面。

前群有股四頭肌和縫匠肌。 內群位於大腿內側，有恥骨肌、長收肌、短收肌、大收肌和股薄肌 等。

後群包括外側的股二頭肌和內側的半腱肌、半膜肌。 小腿肌可分為前、外、後三群。 足肌可分為背肌與足底肌

2、求人體各個部位肌肉名稱圖解

骨骼肌是運動系統的動力器官，廣泛分布於人體各部
，在神經系的指揮下，完成隨意運動
。
1.肌肉的形態結構
肌肉按形態可分為長肌、短肌、闊肌和輪匝肌四類。
每塊肌肉按組織結構可分為肌質和肌腱兩部分。肌質位於肌肉的中
央，由肌細胞構成，有收縮功能；肌腱位於兩端，是附著部分，由緻密結締組織構成。每塊肌肉通常都跨越關節附著在骨面上，或一
端附著在骨面上，另一端附著在皮膚。一般將肌肉較固定的一端稱為起點，較活動的一端稱為止點。
2.肌肉的輔助結構
肌肉的輔助結構主要有筋膜、滑液囊和腱鞘，是肌肉周圍的結締組
織所形成的結構，有保護肌肉和輔助肌肉運動的作用。
3.全身各部的主要肌肉
人體全身的肌肉可分為頭頸肌、軀干肌和四肢肌。
(1)頭頸肌：頭頸肌可分為頭肌和頸肌
。
頭肌可分為表情肌和咀嚼肌。表情肌位於頭面部皮下，多起於顱骨
，止於面部皮膚。肌肉收縮時可牽動皮膚，產生各種表情。咀嚼肌
為運動下頜骨的肌肉，包括淺層的顳肌和咬肌，深層的翼內肌和翼
外肌。
(2)軀干肌：軀干肌包括背肌、胸肌、膈肌和腹肌等。
背肌可分為淺層和深層。淺層有斜方肌和背闊肌。深層的肌肉較多
，主要有骶棘肌。
胸肌主要有胸大肌、胸小肌和肋間肌。
膈位於胸、腹腔之間，是一扁平闊肌，呈穹窿形凸向胸腔，是主要
的呼吸肌，收縮時助吸氣，舒張時助呼氣。
腹肌位於胸廓下部與骨盆上緣之間，參與腹壁的構成。可分為前外
側群和後群。前外側群包括位於前正中線兩側的腹直肌和外側的三
層扁闊肌，這三層闊肌由淺而深依次為腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫
、肌。後群有腰方肌。
(3)四肢肌：四肢肌可分為上肢肌和下肢肌。
a.上肢肌：上肢肌結構精細，運動靈巧，包括肩部肌、臂肌、前臂
肌和手肌。
肩部肌分布於肩關節周圍，有保護和運動肩關節的作用。其中較重要的有三角肌。
臂肌均為長肌，可分為前後兩群。前群為屈肌，有肱二頭肌、肱肌
和喙肱肌；後群為伸肌，為肱三頭肌。前臂肌位於尺、橈骨的周圍，多為長棱形肌，可分為前、後兩群。
前群為屈肌群；後群為伸肌群。
手肌位於手掌。分為外側群、內側群和中間群。
b.下肢肌：下肢肌可分為髖肌、大腿肌、小腿肌和足肌。
髖肌起自軀干骨和骨盆，包繞髖關節的四周，止於股骨。按其部位
可分為兩群。
髖內肌位於骨盆內，主要有髂腰肌、梨狀肌和閉孔內肌。
髖外肌位於骨盆外，
主要有臀大肌、臀中肌、
臀小肌和閉孔外肌。
大腿肌分為前、內、後三群，分別位於股部的前面、內側面和後面。
前群有股四頭肌和縫匠肌。
內群位於大腿內側，有恥骨肌、長收肌、短收肌、大收肌和股薄肌
等。
後群包括外側的股二頭肌和內側的半腱肌、半膜肌。
小腿肌可分為前、外、後三群。
足肌可分為背肌與足底肌
手部肌肉圖解

3、腰大肌試驗和閉孔內肌試驗是怎麼樣進行的？為什麼能幫助我們診斷盆位和盲腸後位的闌尾炎？

腰大肌試驗

後腹壁肌肉有腰大肌、腰方肌及髂窩內的髂肌，在盆腔側壁還有閉孔內肌。這些肌肉及其表面腹膜受炎症等刺激時，也可出現肌緊張和疼痛症狀。因其部位較深，無法直接觸診，可用間接的肌肉牽張試驗（腰大肌試驗）檢查該部位有無炎症發生。

1.方法一患者側卧位，下面一腿伸直，上面一腿(檢查側)屈髖屈膝。一手壓住骨盆的髂嵴處，以固定軀干不至後倒，另一手握住其小腿向後拉，使髖關節盡量後伸。如該側下腹部出現疼痛，即為陽性。 2.方法二患者仰卧，兩下肢伸直。如檢查右側，則囑患者抬起右下肢，同時檢查者用手稍向下壓以相對抗，如髂腰肌有炎症刺激現象，就會引起右下腹疼痛，即為試驗陽性。左側相同。

臨床意義

按「方法一」做，若試驗呈陽性，提示髂窩膿腫、淋巴結炎。右腹痛者說明患者患闌尾炎，闌尾位置較深，在盲腸後近腰大肌前方、盲腸後位及腹膜後位。按「方法二」做，若試驗呈陽性，提示髂腰肌有炎症刺激。

閉孔內肌試驗:

閉孔內肌肌腱向後穿經坐骨小孔，然後轉而行向外側止於轉子窩。閉孔內肌試驗是腹部檢查的一項指標，主要用於判斷闌尾是否正常的一項輔助診斷方法。進行檢查時，患者仰卧位，使右髖和右大腿屈曲，將右髖和右膝均屈曲90°並伴右股向內旋轉，引起右下腹痛者為陽性，提示闌尾靠近閉孔內肌。

檢查過程

閉孔內肌試驗是通過觸診的方法進行的，其過程如下。1.被檢查者應排尿後取低枕仰卧位，雙手自然置於身體兩側，兩腿屈起稍分開，腹肌放鬆，做深而均勻的腹式呼吸。2.檢查者立於被檢查者右側，前臂應與腹部表面在同一水平，檢查時手要溫暖，手法要輕柔。3.按順序觸診腹的各部。一般從左下腹開始，逆時針方向進行檢查。原則是由下而上、先左後右，從健康部位逐步移向病變區域。4.觸診時注意觀察被檢查者的反應與表情，對精神緊張或有痛苦者應給予安慰和解釋。

臨床意義

1.異常結果閉孔內肌試驗陽性提示可能患有急性闌尾炎。轉移性右下腹痛是急性闌尾炎的典型臨床表現，因內臟轉位盲腸和闌尾位於右下腹時，出現轉移性右下腹痛也應考慮到急性闌尾炎的可能。關於初發疼痛的部位和轉移過程所需時間因人而異，但要注意約1/3的患者開始就是右下腹痛，特別是慢性闌尾炎急性發作時，因此無轉移性右下腹痛不能完全除外急性闌尾炎的存在，必須結合其他症狀和體征綜合判斷。其他可有惡心、嘔吐等胃腸道症狀。早期可無發熱，當闌尾化膿壞死或穿孔後即有明顯的發熱和其他全身中毒症狀。2.需要檢查的人群老年女性、消瘦，以往可能有類似發作史、多次妊娠分娩史、習慣性便秘等病史的患者應進行本檢查，本檢查也是急性闌尾炎患者的常規體檢項目。

4、肌肉系統的主要肌肉

人體全身的肌肉可分為頭頸肌、軀干肌和四肢肌。 四肢肌可分為上肢肌和下肢肌。
A.上肢肌：上肢肌結構精細，運動靈巧，包括肩部肌、臂肌、前臂肌和手肌。 肩部肌分布於肩關節周圍，有保護和運動肩關節的作用。其中較重 要的有三角肌。 臂肌均為長肌，可分為前後兩群。前群為屈肌，有肱二頭肌、肱肌 和喙肱肌；後群為伸肌，為肱三頭肌。 前臂肌位於尺、橈骨的周圍，多為長棱形肌，可分為前、後兩群。 前群為屈肌群；後群為伸肌群。手肌位於手掌。分為外側群、內側群和中間群。
B.下肢肌：下肢肌可分為髖肌、大腿肌、小腿肌和足肌。髖肌起自軀干骨和骨盆，包繞髖關節的四周，止於股骨。按其部位 可分為兩群。 髖內肌位於骨盆內，主要有髂腰肌、梨狀肌和閉孔內肌。 髖外肌位於骨盆外， 主要有臀大肌、臀中肌、臀小肌和閉孔外肌。 大腿肌分為前、內、後三群，分別位於股部的前面、內側面和後面。 前群有股四頭肌和縫匠肌。 內群位於大腿內側，有恥骨肌、長收肌、短收肌、大收肌和股薄肌等。 後群包括外側的股二頭肌和內側的半腱肌、半膜肌。 小腿肌可分為前、外、後三群。足肌可分為背肌與足底肌。
【幼兒舞蹈】根據幼兒生理及年齡特點加以創編，反映學齡前兒童的生活，表達他們思想、感情和態度的舞蹈。可增長他們的體力，促進幼兒骨骼、肌肉、呼吸、神經系統和循環系統的生理機能發育，加快幼兒新陳代謝，使他們的肌體不斷生長發育。培育孩子們良好的姿態及高貴的氣質，增強協調能力。
飯後馬上洗澡當心生病】剛吃完飯，人體消化系統開始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官處於相對缺血狀態。這時洗澡，全身血管擴張，皮膚和肌肉血流增加，胃部沒有充分的血液，會影響消化。建議大家洗澡最好安排在飯後1-2個小時後進行，每次持續時間不要超過半小時。

5、身體各部分肌肉的名稱!有圖解就更好了!

骨骼肌是運動系統的動力器官，廣泛分布於人體各部 ，在神經系的指揮下，完成隨意運動 。

1.肌肉的形態結構

肌肉按形態可分為長肌、短肌、闊肌和輪匝肌四類。

每塊肌肉按組織結構可分為肌質和肌腱兩部分。肌質位於肌肉的中 央，由肌細胞構成，有收縮功能；肌腱位於兩端，是附著部分，由緻密結締組織構成。每塊肌肉通常都跨越關節附著在骨面上，或一 端附著在骨面上，另一端附著在皮膚。一般將肌肉較固定的一端稱為起點，較活動的一端稱為止點。

2.肌肉的輔助結構 肌肉的輔助結構主要有筋膜、滑液囊和腱鞘，是肌肉周圍的結締組 織所形成的結構，有保護肌肉和輔助肌肉運動的作用。

3.全身各部的主要肌肉 人體全身的肌肉可分為頭頸肌、軀干肌和四肢肌。

(1)頭頸肌：頭頸肌可分為頭肌和頸肌 。

頭肌可分為表情肌和咀嚼肌。表情肌位於頭面部皮下，多起於顱骨 ，止於面部皮膚。肌肉收縮時可牽動皮膚，產生各種表情。咀嚼肌 為運動下頜骨的肌肉，包括淺層的顳肌和咬肌，深層的翼內肌和翼 外肌。

(2)軀干肌：軀干肌包括背肌、胸肌、膈肌和腹肌等。

背肌可分為淺層和深層。淺層有斜方肌和背闊肌。深層的肌肉較多 ，主要有骶棘肌。

胸肌主要有胸大肌、胸小肌和肋間肌。 膈位於胸、腹腔之間，是一扁平闊肌，呈穹窿形凸向胸腔，是主要 的呼吸肌，收縮時助吸氣，舒張時助呼氣。

腹肌位於胸廓下部與骨盆上緣之間，參與腹壁的構成。可分為前外 側群和後群。前外側群包括位於前正中線兩側的腹直肌和外側的三 層扁闊肌，這三層闊肌由淺而深依次為腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫 、肌。後群有腰方肌。

(3)四肢肌：四肢肌可分為上肢肌和下肢肌。

A.上肢肌：上肢肌結構精細，運動靈巧，包括肩部肌、臂肌、前臂 肌和手肌。 肩部肌分布於肩關節周圍，有保護和運動肩關節的作用。其中較重要的有三角肌。 臂肌均為長肌，可分為前後兩群。前群為屈肌，有肱二頭肌、肱肌 和喙肱肌；後群為伸肌，為肱三頭肌。前臂肌位於尺、橈骨的周圍，多為長棱形肌，可分為前、後兩群。 前群為屈肌群；後群為伸肌群。 手肌位於手掌。分為外側群、內側群和中間群。

B.下肢肌：下肢肌可分為髖肌、大腿肌、小腿肌和足肌。

髖肌起自軀干骨和骨盆，包繞髖關節的四周，止於股骨。按其部位 可分為兩群。 髖內肌位於骨盆內，主要有髂腰肌、梨狀肌和閉孔內肌。 髖外肌位於骨盆外，

主要有臀大肌、臀中肌、 臀小肌和閉孔外肌。

大腿肌分為前、內、後三群，分別位於股部的前面、內側面和後面。

前群有股四頭肌和縫匠肌。 內群位於大腿內側，有恥骨肌、長收肌、短收肌、大收肌和股薄肌 等。

後群包括外側的股二頭肌和內側的半腱肌、半膜肌。 小腿肌可分為前、外、後三群。 足肌可分為背肌與足底肌
http://mp3yl.com/pic/pic_3766_2.html 手部肌肉圖解

6、髖關節外旋肌肉與內旋肌肉包括哪些

負責髖關節外旋的大腿肌肉這些肌肉包括（主要+次要）主要外旋肌：臀大肌閉孔內肌上、下孖肌股方肌梨狀肌臀中、小肌（後側纖維）閉孔外肌髂腰肌（髖外展狀態下協助外旋）縫匠肌股二頭肌長頭。

一個髖關節是兩塊的骨頭組成的（股骨和髖骨），髖關節的獨特解剖結構使它變得強壯而靈活，並可以控制下肢在每個承重與非承重的位置產生動作。

(6)髂腰閉孔外肌擴展資料

髖穩定中的作用：

深層外旋肌（梨狀肌、股方肌、閉孔內、外及、和上、下孖肌）是髖關節後側的穩定器。也被稱為髖部的「肩袖肌群」當在承重時，深層旋轉肌具有較短的力臂，力線都在水平面上，更重要的是把關節面壓緊，從而在運動中創造更多的髖關節穩定性。

7、怎樣鍛煉才能最快的使下肢肌肉強壯起來?

下肢肌：
下肢肌可分為髖肌、大腿肌、小腿肌和足肌。
髖肌起自軀干骨和骨盆，包繞髖關節的四周，止於股骨。按其部位 可分為兩群。 髖內肌位於骨盆內，主要有髂腰肌、梨狀肌和閉孔內肌。 髖外肌位於骨盆外，
主要有臀大肌、臀中肌、 臀小肌和閉孔外肌。
大腿肌分為前、內、後三群，分別位於股部的前面、內側面和後面。
前群有股四頭肌和縫匠肌。 內群位於大腿內側，有恥骨肌、長收肌、短收肌、大收肌和股薄肌 等。
後群包括外側的股二頭肌和內側的半腱肌、半膜肌。 小腿肌可分為前、外、後三群。 足肌可分為背肌與足底肌。

鍛煉的方法
深蹲
在預熱膝蓋後，到深蹲架前用135磅（1磅=0. 4536公斤）做2組，每組25—30次的深蹲。然後用225磅做 8—10次，隨後用 315磅做8—10次。最後做兩組到力竭，每組7—10次，第一組用405磅，第二組500 磅。
腿舉
結束0磅深蹲後，已充分熱身，所以可直接做腿舉。做腿舉時，始終保持臀部靠後，以便腿部充分收縮。腳間距保持正常，既不太窄也不太寬。
腿盡量放在腳蹬板的上部，以免膝蓋受到不恰當的壓力。為了找到感覺，我從最大重量的70％開始，做15次，然後增加重且做兩個正式組，每組6一8次。下降時盡量降得低些，直到膝蓋觸及胸部，蹬起來在股四頭肌完全收緊後保持片刻便返回。
啞鈴弓步蹲
用來雕刻大腿上部，為股四頭肌增加線條。
雙手各提一個啞鈴在體側，保持頭部和胸部正直，上背部平直。不作熱身，而是直接做2一3個正式組，每組12—15次。確保腿部在做所有的工作，把注意力集中在練習給股四頭肌帶來的感覺上。不用小腿的力量，而是讓股四頭肌做全部工作。
腿屈伸
最後返回到腿屈伸，做3個大重量組，每組6-8 次，使大腿產生強烈的燒灼感，動作速度比較緩慢，不使用爆發力。在頂部暫停片刻，進行頂峰收縮，然後緩慢地返回到底部，到底部時不停頓。一直做到力竭。在整個動作過程中保持張力持續地施加在股四頭肌上。