1、突擊鍛煉會腰酸背疼腿抽筋，有什麼方法在一個星期盡快完好？
這是正常現象，在激烈運動後會有大量的肌酸產生，所以會出現腰酸背疼腿抽筋的現象...
出現這樣的現象，一定要堅持下來，每天還要繼續鍛煉，但是一定要調整好運動量。堅持3-7天後腰酸背疼腿抽筋的現象自然會好的！
希望你堅持下來！努力吧！支持你！o(∩_∩)o...哈哈
2、過去有很多報道肌酸和肌肉抽筋有關？現在這些研究還在進行嗎？
答：肌酸的使用會讓有些人的肌肉處於失控狀態，這個比例大概是30%，所以很多人都不適應食用肌酸，有些人會抽筋，有些人還會肌肉拉傷，所以如果是初次食用肌酸，應該保守些。
3、腰肌酸軟是腰疼嗎？
出現腰部肌肉酸痛得情況，多是由於腰部肌肉勞損、受涼所導致的。出現這樣情況以後，平時一定要多注意保暖，避免受涼，以免受涼導致肌肉、筋膜痙攣，從而加重腰部肌肉勞損酸痛，並且可以行腰部熱敷，以促進局部的血液循環，能夠解除肌肉的痙攣，從而緩解肌肉的酸痛。
4、腰肌酸軟嚴重怎麼辦？
腰肌酸軟嚴重的話，就應該到醫院就醫，在醫生的指導下進行康復訓練。
5、吃完肌酸抽筋
吃了肌酸有這種情況是正常的，我介意你可以多吃些碳水飲料。