1、腰肌經常酸痛怎麼辦啊
意見建議：
你好，考慮是腰肌勞損，治療可以口服芬必得,氨糖美辛,腸溶阿司匹林和消炎痛等止痛葯物,能緩解症狀和痛苦.配合熱療,紅外線,臘療,超聲波,激光局部照射等.效果更好。
2、腰部肌肉疼是怎麼回事
考慮是腰肌勞損。建議您避免彎腰久坐過勞，防止受涼，適當腰背肌功能鍛煉，目前可以局部理療，熱敷，口服復方氯唑沙宗片及活血通絡中葯。
3、腰背肌肉酸痛怎麼辦
1.洗個冷水澡：不建議熱水澡，由於運動後肌肉微細結構破壞,熱水浴或熱敷會加速受傷肌肉的血液循環,從而使肌肉微細機構的破壞加重。而東明健身提醒冷水浴或者溫水浴,人的疲乏感明顯減輕。
2.適當的冷敷：高強度訓練後立即用冰袋冷敷訓練目標肌肉,一般冷敷10至15分鍾,冰袋與肌膚間隔衣物或毛巾,防止凍傷皮膚。
3、營養補充：可以適當飲用運動飲料以及多吃一些碳水化合物恢復肌糖元水平,所運動後2小時內進一餐是沒問題的。
4.加強伸拉：主要是在訓練12小時後,或次日訓練其他項目時對酸痛處的肌肉進行伸拉。
5、如果可以盡量按摩：訓練後不要對目標肌肉和軟組織立即進行按摩,要先冷敷,記得我們的順序對吧,其原因和運動後不要馬上熱敷原理類似,立即按摩會增加肌肉微細結構的損傷,使機體傷害加大,恢復速度減慢。
4、腰肌酸痛怎麼辦
可能受冷了，或是你是體虛上火，少運動，太空虛無聊,心情過於抑鬱，肝火太旺！壓力過大加上當溫度跟濕度發生較大變化時，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口乾，鼻塞，咽喉痛發熱，疲勞，微感風寒，精神不集中，軀體酸痛，頭痛等一系列呼吸系統感染的症狀，這是由於心肺功能受抑制，機體可能出現供氧不足津液過於損耗內分泌失調引起的
5、腰部肌肉酸痛
腰肌老損。最好是去醫院看下比較好。我老公以前也是這樣，也不想去醫院。結果時間一長就變成了腰椎突出，現要手術了。所以有病就不能拖啊，平時要適當的鍛煉，同種姿勢不能太久。
6、腰部肌肉按著特別痛而且很硬是怎麼回事？
腰部肌肉按著特別痛而且很硬，是氣血運行不通造成。
傳統醫學講，痛則不通，通則不痛，腰部氣血不通，便會痛。
它或是自身常久坐久蹲，或是腰部受過寒，導致腰部經絡血管不通，腰部肌肉缺少氣血滋養，便會僵硬，緊綳。
恢復它，需強健體質，長養氣血，加快周身氣血運行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，將體內垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，體內及腰部氣血運行通暢，那麼充足的氣血便會得以滋養腰部肌肉，變得有彈性，從而恢復。
怎麼做呢？可以百度搜看此文《背部疼痛2大原因，這么鍛煉2個月將有效得到恢復！》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你，望採納。
7、腰酸疼是怎麼回事
腰酸背痛是以下因素都有可能引起：
1、長時間坐著
年輕白領或者司機朋友深受其害，這是因為長時間坐著，導致脊柱疲勞，引起腰背感覺酸痛。
2、睡眠質量欠佳
有很多人喜愛熬夜。習慣晚睡，長時間的作息不規律，嚴重損害了身體健康，引起腰酸背痛。
3、不注意鍛煉
很多人因為缺乏運動，身體的各個器官以及關節都沒有得到很好的鍛煉，導致身體出現腰酸背痛的情況。
4、性生活過多
有些年輕的男性朋友，因為性慾旺盛，性生活過多，導致腰酸痛。建議這種朋友適當減少次數，多多鍛煉身體。
5、姿勢不良
不恰當的姿勢，引起腰酸背痛。
6、創傷未愈
局部肌肉、韌帶拉傷，因為沒有得到及時有效的治療而引起的腰酸背痛。
7、感染、發炎
脊椎內結核或者細菌感染、僵直性或風濕性脊椎炎，引起的腰酸背痛。
8、腰椎間盤突出
彎腰抬重物，姿勢不恰當導致椎間盤突出，進而壓迫坐骨神經，引起的腰酸背痛。
9、骨質疏鬆
骨質密度降低導致脊椎體逐漸塌陷， 駝背、身高下降的程度不一，引起的腰酸背痛。
8、腰部兩側肌肉酸痛
引起腰痛的原因很多，建議去醫院檢查一下，確診後在對症治療。腰痛是一個癥候群，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛 ,如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損. 臨床上多推薦按倒走療法，倒走一直被認為是最有效的方式，倒走時注意穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。 倒走不方便，可以做無實物模擬實驗，赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，堅持直立，體驗時間越長越好，感覺一下，疼痛有無減輕。 如果疼痛能夠減輕，考慮到安全性和不容易堅持，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高後低的，能強制人體重心後移，矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢，和倒走的作用相同，也叫形體訓練鞋，穿著它正常行走就相當於倒走，但是更安全，鍛煉的總量更大，可以縮短康復時間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近，替代了常規的葯物治療和按摩理療。 平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鍾，肌肉就會開始緊綳，無論是什麼姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰酸背痛.不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重腰痛的。 在日常生活中,不良的姿勢,例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網,在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作檯面的高度過低,瑣碎的家務事等等都是會加重腰酸背痛的，要注意這些。不要過度勞累、睡過軟的床鋪。游泳也能夠鍛煉腰背部肌肉，有利於長期不合理姿勢腰痛的康復，有時間可以鍛煉一下。