好種鴿的腰肌

1、什麼是腰肌無力

腰肌無力指的是腰部肌性肌無力，指神經肌肉接頭之間傳遞障礙和肌纖維本身的病變，即突觸前膜突觸隙突觸後膜和肌纖維本身的病變所導致的肌肉無力。

多發性肌炎的確切的病因和發病機制尚未明確一般認為是一種自身免疫性疾病可能是病毒感染等因素引起的免疫性疾病表現為肌肉的間質性炎症和肌纖維的變性肌細胞。其診斷方法包括病史、體格檢查等，其預防上注意保持舒暢的情緒、不偏嗜、起居有常、勞逸結合等。

腰肌無力主要表現為勞累後腰痛不明顯，休息或晨起時腰痛特別明顯。因為腰部肌肉得到充分放鬆休息，肌肉細胞無力，一時半會兒募集不起來，完成不了需要的翻身、起坐等動作。

(1)好種鴿的腰肌擴展資料

腰肌無力的發病原因：

1、神經肌肉接頭之間傳遞障礙。腰肌無力等肌無力綜合征的病因，如肺癌及其他部位惡性腫瘤或伴發其他自身免疫性疾病如紅斑狼瘡等。

2、肌纖維本身的病變導致肌肉無力多發性肌炎肌營養不良症等。

3、膜電位異常，如周期性麻痹肌強直性肌病等。肉毒症和高血鎂症，氨基成類葯物美洲箭毒素和乙酸膽鹼受體結合，有機磷中毒時膽鹼酯酶的活力受到影響等。

2、腰肌無力怎麼鍛煉恢復的快？

其實沒有「腰肌」這么個獨立的肌肉，後腰、側腰肌束及筋膜有好幾部分的。表述為「腰部力量增強」比較合適。訓練可以分為三個部分：
第一，後腰部主要力量。備個瑜珈墊，最經典的訓練動作是「臀橋」。也可以用俯卧劃船、小飛燕這兩個動作訓練。如果在健身房，可以咨詢巡場教練，有專門的器械可用。
第二，腰部向上下延伸的相關肌束。第一推薦深蹲，開始可以空手深蹲，力量增強後負重深蹲。同樣，硬拉也可以強化身體「後鏈」肌群。注意：增強腰肌，實踐上要考慮整個後部肌群，單獨練腰部效果有限。
第三，拮抗肌群。即著眼於腹部練習，推薦平板支撐、側平板支撐。拮抗肌力量往往是相反相成的，所以要作整體考慮。像推健腹輪，對腰背力量也有幫助的。
最後，要注意，如果是腰部本身有傷病，那就不是增強力量的事，而是要做專門的康復訓練，這必須要有體測，有專業人士臨場指導才能保證安全。

3、好的種鴿會表現哪些特徵?

1、遠觀 鴿子的正面站姿約60度，挺胸露腹，寬胸厚膀，腿部及襠部的露出的較少，腿子的關節向下有很好的弧度，看著腿盡可能顯的粗短一些，更加符合空氣動力學的原理。氣宇軒昂，一副大架之氣。 

2、上手 重心靠前，雙翅下包，兩肩下垂，背部，腰部，和尾巴程拱形，也稱「鯽魚背」，腰部和尾巴在一條拋物線上，尾部下壓程「一字」型，總體結構呈現完美的流線型！

3、毛皮 羽色以淺斑，亮灰，絳色為主流羽色，羽毛薄而緊，表面有較多的角質粉層，上後後感覺羽毛質地柔軟像絲綢，抓在手裡有向後滑動的感覺。這是我們對羽毛的要求，因為這樣的羽毛可以最大限度的減少空氣的阻力，再爭分奪秒的今天，顯得尤為重要。 

4、膀條 主羽的面積除過8、9、10、三根大條後的面積大羽副羽的整體面積，且8、9、10根大條基本等長。拉開翅膀，發現羽翼間有明顯的間隙利於破風。

5、龍骨 龍骨強壯、厚實，堅固。上手後沒有尖銳的感覺，優秀鴿子的龍骨從蛋襠到胸部有一個向上收起的弧形，和肛門的恥骨形成緊密的結合，蛋襠的結合極為緊密。 

6、眼砂 優秀種賽鴿的眼砂，都由亮麗的底砂，細密的面紗，瞳孔前後的串動，並且陽光下迅速的抖動。面紗油亮，干老！

4、鍛煉腰肌最有效的運動

一、飛燕式或飛燕點水

1、俯卧床上，去枕；雙手背後，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面；

2、同時膝關節伸直，兩大腿用力向後也離開床面；

3、持續10～15秒，然後肌肉放鬆休息3～5秒為一個周期。

二、五點支撐法

1、仰卧在床上，去枕屈膝；

2、雙肘部及背部頂住床，腹部及臀部向上抬起，依靠頭部、雙肘部和雙腳這五點支撐起整個身體的重量；

三、三點支撐法

在五點支撐法的基礎上將雙上肢抬離床面（如下圖示）

上述動作持續10～15秒，然後腰部肌肉放鬆，放下臀部休息3～5秒為一個周期。

注意事項：

1、對於腰肌力量較弱或者肥胖的人士來說，「小燕飛」可能比較費力，可以採用「五點支撐」的方法鍛煉。病人可以根據自己的實際情況，選擇適合自己的方法進行鍛煉。

2、腰背肌鍛煉的次數和強度要因人而異，每天可練十餘次至百餘次，分3～5組完成。應當循序漸進，每天可逐漸增加鍛煉量。

3、鍛煉時也不要突然用力過猛，以防因鍛煉腰肌而扭了腰。

4、如鍛煉後次日感到腰部酸痛、不適、發僵等，應適當地減少鍛煉的強度和頻度，或停止鍛煉，以免加重症狀；。

5、如果已經有腰部酸痛、發僵、不適等症狀時，應當停止鍛煉或在醫生指導下行腰背肌鍛煉；在腰腿痛急性發作時應當及時休息，停止練習，否則，可能使原有症狀加重。

5、怎樣才能鍛煉腰部兩側的肌肉

鍛煉腰部兩側的肌肉需要分五個步驟：轉體仰卧起坐、負重體側屈、側向提膝收腹、屈腿運動和舉腿收腹。

1、轉體仰卧起坐

又稱二郎腿仰卧起坐，躺在地上，雙手抱頭，左腿彎曲，右腳搭在左腿膝蓋處，腹部發力，向右側彎曲，保持身體右側不要離開地面，感覺自己沒什麼力氣後，換腿並向左側彎曲，重復多組。

2、負重體側屈

腰部兩側肌肉鍛煉少不了負重體前屈，呈站立姿勢，雙手各握住一隻啞鈴，肩膀自然下垂，吸氣，然後保持正面朝前，身體向左側緩慢彎曲，直到左手的啞鈴下沿與膝蓋平行，然後呼氣同時緩慢還原，然後同樣的動作向右側彎曲，兩側交替進行，重復多組。

3、側向提膝收腹

仰躺在瑜伽墊上，雙腳與肩同寬，手臂伸直、雙手張開並貼緊地面，彎曲雙腿，使大腿與小腿夾角達到45度，腹部發力，左腿側向彎曲，膝蓋向左側腰部貼近，做到最大限度後還原，然後換右腿提膝收腹，注意整個動作過程中，上半身不要離開地面，雙腿交替進行，重復多組。

4、屈腿運動

仰卧位。雙臂左右平貼地面，兩腿伸直後同時屈膝提起，吸氣，使大腿貼近腹部；然後呼氣，緩緩還原。重復8次。

5、舉腿收腹

主要是發展下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直並盡可能抬高，接著再緩慢放下。這一練習做均勻後，雙膝彎曲繼續做同樣的動作。重復8次。

6、腰肌的位置示意圖

腰大肌（Psoas major muscle），位於腰椎兩側的長肌，它大部分位於腰椎椎體與橫突之間的陷溝內，肌纖維以羽狀形式向外 下方排列走行，形成上下較細、中段較粗的類似紡錘狀的條形肌肉。

功能與鍛煉：腰大肌與髂肌一起合稱為髂腰肌。髂腰肌對大腿的前擺起重要作用。常採用正踢腿、負重高抬腿跑、懸垂舉腿、仰卧起坐等輔助練習發展髂腰肌的力量。

腰大肌受腰叢的肌支(T12～L4)支配。功能與鍛煉：腰大肌與髂肌一起合稱為髂腰肌。髂腰肌對大腿的前擺起重要作用。常採用正踢腿、負重高抬腿跑、懸垂舉腿、仰卧起坐等輔助練習發展髂腰肌的力量。腰大肌受腰叢的肌支(T12～L4)支配。

腰肌的位置示意圖如下圖所示：

(6)好種鴿的腰肌擴展資料：

腰肌勞損的臨床表現：

1、腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。

2、勞累時加重，休息時減輕；適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。

3、不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。

4、腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。

5、腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動稍受限。

7、怎樣挑選好鴿子留做種鴿？

一、血統選擇
1、血統好不一定要是名系而是指種鴿本身或其父母、兄弟中，有較好的成績並且有穩定的遺傳。
2、搞清楚並符合鴿子是哪個國家、什麼品系及品系鴿的特點。
二、成績選擇
1、要挑選競爭激烈的大鴿會優勝鴿，這樣的鴿子代表水平和實力。小鴿會優勝鴿也有好的，但不如大鴿會激烈。
2、引進種鴿要引進放飛十次但未拿一次冠軍的優勝鴿，也不引進放飛十次，九次歸巢的一次得冠的鴿子。
3、冠軍引進對比，山區優於平原；頂風優於順風；惡劣天氣優於好天氣；激烈優於平淡。
三、體形選擇
1、粗壯相對短身體前胸寬而尾羽飛速快，有暴發力適合於短距離。
2、身體修長，尾羽也相對長些，前胸窄，體形偏大，適合長距離。
3、無論哪一種骨架一定要緊湊，不要有松垮之感。
4、肩部與整個體架結構息息相關，凡肩部不好的，手感也不好，表現為雙肩聳起或垮開。
5、站立時身體與的面成水平，有下沉感雌，做種佳。頭部、頸部、背部、腰部、尾部明顯成一條直線，比賽會有極佳的表現。
四、龍骨的選擇
1、龍骨高在競翔中，空氣對信鴿的阻力大但耐翔。
2、龍骨低，前寬後窄、扁平，短程暴發力強不利於中遠程。有速度。
3、龍骨長，適合中程距離，不適應超遠程，應抗不起長時間的氣流壓力，會使龍骨變形，導至信鴿內傷，不歸巢。
4、龍骨短，些類鴿不可用，但如近親做出短而弧度大的雌鴿尤為珍貴。
5、斷龍骨，堅決。
6、龍骨形態一般多為下沉、趨短、細滑，且失去傾斜度。多是極端近親或五代以上重復近親所至。
五、長相選擇
1、公要露出兇相、母要文靜。
2、雄鴿雌相顯示與長距離品系有關；雌鴿雄相表示有明顯近親血緣背景。
3、雄鴿頭形前腦要寬，雌鴿前腦要鼓，成圓弧形，後腦豐滿，這都是聰明的跡象。
4、頭部的羽色淺於身體總色，說明鴿子的素質與機能強，反之，則表示近親做出。
5、靠眼角區域後方的羽毛出現眼溝，此鴿適於風天。
六、嘴、舌的選擇
1、嘴的粗細、長短並不重要，重要的是向前前挺。
2、嘴色素最好與身體羽色反差大。
3、黑舌尖或黑舌與品系遺傳有關，是耐力、速度的一種表現，但是放飛後突然黑舌加深，應停放，說明此鴿已達到極限。
七、鼻形的選擇
1、鼻形拉得長為佳，但鼻根應與前腦緊湊，鼻瘤要分祩冨楚。小鼻論位置、大鼻論下卷。左右不對稱為良鴿。
2、大多數遠程歸巢鴿鼻瘤中間槽寬的較多，鼻槽較深的快速鴿較多。
3、鼻腔要大，鼻腔小的飛行中容易大腦缺氧。
4、斷鼻為晚熟。
八、頸部的選擇
1、短而粗有力的雌鴿尤為重要。
2、從頭向後用手觸摸鴿子的頸部（頸椎），有凹凸不平的感覺或頸部關節之間如有小硬塊。建設觀察此鴿。（過度疲勞後會產生擺頭等現象）
九、節食選擇
1、每天每鴿只喂15克糧食維持一周後，再空腹測體重。
2、完全餵食三天後，再空腹測體重。將節食前後的體重做數具對照，固體重變化小適合遠程比賽，如出現不健康狀況，這只鴿子無比賽價值應立即淘汰。
十、翅膀選擇
1、當鴿子站立時，翅膀重疊、第七根子條明顯長於其他條為良鴿；翅膀尖離尾尖黑印處約一公分，速度最快；翅膀尖與尾尖近似等長應淘汰。
2、膀速，將鴿子的翅膀完全拉開，回收速度快者適合短程、中程比賽；回收慢的鴿子適合長距離的比賽。
3、副羽，鴿子站立時副羽將其後背蓋嚴，或將一側翅膀水平展開，鴿體與副羽之間有空隙屬淘汰對象。
4、前主羽三根越窄越快（應有露風），將其翅膀水平展開，翅膀會發生上下抖動，這種抖動快者是快速鴿的表現。
5、骨胳肌肉，鴿體與翅膀連接的第一根骨頭，越短越粗越好。另外翅膀的肌肉要薄應有多骨少肉之感。
6、將鴿子一側翅膀打開，與主羽和副羽相對應的外羽長度越接近等長越好，成一條直線狀飛速快。
十一、恥骨的選擇
恥的骨質要強健，要能承受指頭從各個不同方位的按壓力量，在終點時，左右兩邊恥骨應該靠在一起，與龍骨的距離，愈近愈好。
十二、尾羽的選擇
鴿子靜止時，全部尾羽應當整齊的重疊在一起，看起來就向一根羽毛的樣子（太短、太長、太弱對鴿子起降都有不良影響）。
十三、背和臀的選擇
背要寬、健、平順，在不有任何鼓起，要能承受指壓的力量，臀的基部要寬，再漸漸平順的向尾部縮小，覆蓋背和臀部的羽質要好；臀部羽毛要將鴿尾的根部很好的蓋著，形成上、下皆有褥墊的感覺。
十四、不過多對眼睛作評論——干、老、油、亮、抖動強。（紅與灰鴿出現牛眼深不可測）
十五、上手選擇——肥而不重、硬而不僵、靈而不動！縮頭，弓背，塌尾巴。
十六、眼球抖動選擇
眼球的抖動快速表示此鴿對外界景物敏感性強、抖動呈斷續有力者，其判斷移動方向就非常正確而快速，沒有抖動的鴿子，其方向判斷較差，依賴性較強喜歡群體飛翔。
十七、瞳孔選擇----圓、小、黑、墨、深不到底。
十八、羽毛、羽色的選擇
灰雨點、絳花、花鴿要特別注意要花的有規律性，沒有劣性雜交感。毛均，要有柔，緊、薄、滑之感。
十九、腹部的選擇---圓、緊，手感好象握萍果。
二十、喉嚨的選擇---氣門大而且不動，有利於鴿的定向，導航和較大過氣量的進行。
二十一、爪子、腿的選擇
鷹爪，當信鴿捉在手中時，鴿的腳則使勁往手上緊湊不舍，站立顯得粗壯有力，鷹爪是力量的象徵，耐力型的體現。
二十二、年齡的選擇
雄：2-6年；雌：1-4年。

8、腰肌怎麼練最好

一、側身彎腰運動：直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手百指去碰右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不得彎曲，吸氣，然後還原，呼氣。再換一方向，重復一次。連做8次。

二、屈腿運動：仰卧位。雙臂左右平貼地面，兩腿伸直後同時屈膝提起，吸氣，使大腿貼近腹部；然後呼氣，緩緩還原。重復8次。

三、舉腿收腹：主要是發展下腹部肌度肉。上身平卧，腿伸直並盡可能抬高，接著再緩慢放下。這一練習做均勻後，雙膝彎曲繼續做同樣的動作。重復8次。

四、坐式屈團身：主要為發展上、下腹部肌肉。伸直膝蓋，上身後仰，保持身體平衡，然後屈膝收腹，使腹肌極度折屈。練習中，腳始終不能觸及地面。

五、「踏自行車」運動知：仰卧位。輪流屈伸兩腿，模仿踏自行車的運動，動作較快而靈活，屈伸范圍盡量大。歷時20?30秒鍾。

六、扭腰：一手握把手或拉一定重量的重物，作各種姿勢的扭腰和轉身練習，以鍛煉腹外斜肌和腰部肌肉。

以上運動，各人可以根據自己的情況選用，並根據體道力狀況每次運動量由少至多，逐漸增加，每天進行2次。