腰肌拉傷忌口

1、肌肉拉傷吃什麼食物比較好？

肌肉拉傷飲食主要包括物肝臟、海產品、蘑菇、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、麥片、芥菜、乳酪等等骨折病適吃點要特別提要吸煙損害皮膚傷口癒合能力。

2、腰肌肉拉傷能吃海鮮嗎

腰肌肉拉傷可以適當吃海鮮，不宜過量，一周吃兩到三次即可。
腰肌肉拉傷的恢復主要是靠時間，輔以理療，少運動，給拉傷的肌肉有充分的恢復的時間，而海鮮含有豐富的維生素B，尤其是葉酸和維生素B6，這些維生素都是蛋白質新陳代謝所需的，能幫助到受傷肌肉的恢復提供足夠蛋白質，但由於海鮮也富含嘌呤，過量吃用容易造成人體代謝紊亂，引起代謝性疾病，從而會影響到受傷部位的恢復。

3、腰肌勞損和肌肉拉傷吃什麼好

吃點富含鈣質的，其實吃什麼並不是很重要，生活中些許小習慣才最關鍵，腰肌勞損不能久坐，肌肉拉傷不能再搬重物，最起碼要養好之後才能再做體力活。腰肌勞損康復鍛煉，要注意保持合理的姿勢，倒走是很好的矯正姿勢方法，穿著平底鞋到平坦寬闊的大路上，慢慢做倒走鍛煉，可以調整重心。要是覺得有用，也可以穿負跟鞋，負跟鞋和倒走在原理上完全是一樣的，負跟鞋替代倒走使用，一樣能調整重心，矯正姿勢，而且穿負跟鞋向前走就行，不需要再倒著。負跟鞋在2013年已經入編大學教材，是醫學教科書內容，有自我模擬體驗可以先做看看，找一本兩厘米厚的書，雙腳光著，前腳掌踩書，腳跟踩地，這樣就能模擬出穿負跟鞋原地站立的感覺，腰背都能直起來，脊柱壓力合理後，腰椎壓力自然能減輕，對腰肌勞有很好的康復作用

4、腰部肌肉拉傷怎麼辦啊

肌肉拉傷很麻煩的。特別是腰部的肌肉拉傷。腰腹是人的核心肌肉群。拉傷後對人體發力有很大的影響。
單純的腰部肌肉拉傷過了48小時後可以熱敷，外用跌打損傷的膏葯、液體的搽劑，貼塗患處，還可以去醫院做按摩，理療，這都有助於快速的恢復健康。

5、腰部肌肉拉傷吃什麼

營養與飲食療法
●運動前應避免的食物
運動前，避免香蕉、芹菜、葡萄、桃子、蝦子。有人因吃廠這些食物，在運動後出現嚴重反應。
●限制粗糙食物
運動前，限制粗糙食物(含豐富纖維)的用量。因為消化這些食物需要能量，而且它們使你感到飽脹及遲緩。固體食物應在競賽或激烈運動前4小時食用，液體食物則宜在運動前2小時飲用。
●補充水分
運動前，不論是否感到門渴，務必補充水分。1／2果汁(不加糖)及1／2水的組合最佳。運動期間，當你激烈呼吸時，將損失水氣，即使冬天也一樣。
●中葯調理
中醫師建議48小時候應用養生.骨活力，使用前使用生薑擦拭，也能幫助膏葯更好地發揮其舒筋、活血以及通絡、止痛的功效。

6、腰部肌肉拉傷，在幹活時候應該注意什麼

1、一旦拉傷，應當停止正在進行的一切活動，靜養休息。
2、拉傷急性期，不要塗任何葯物，不要揉按，也不要進行熱敷。等到傷後24小時之後，才能夠用熱毛巾或熱水袋敷一敷。
3、工作或做其他事情時，可以使用腰圍，保護腰肌。
4、可以去醫院的理療科，進行腰部的推拿理療，用紅外燈進行照射。
5、在家時可以讓家人在腰肌處塗抹一些紅花油，慢慢揉按直至葯物被吸收。
6、也可以在傷處貼上止痛膏葯，幫助緩解疼痛，促進傷勢恢復。

7、腰部肌肉拉傷怎麼辦

休息：如果鍛煉中身體某部位感到某種異常的疼痛，就別再做下去了，應該徹底放鬆和休息。 　  

弄清傷勢：

將受傷部位輕輕轉動，隨便做一些輕柔動作以確定哪些肌肉，肌腱，韌帶疼痛或受了傷，這樣就能知道治療動作應該集中在何處，並在強烈鍛煉時應該避開哪些動作。

不增加傷處的負擔：

弄清受傷部位後，不僅僅不要做影響這些傷痛處的鍛煉動作，就是在日常活動中，也須注意不給傷處增加負擔，例如，後腰疼痛就別去提起重物，腳疼就要避免跑步。 

繞過傷處鍛煉，採取「積極休息法」：

人體有600多塊肌肉，因此，即使你傷了100塊肌肉，你還有500多塊肌肉可練，應該鍛煉全部肌肉，才能改善你的健康，取得均勻發展，同時又能加強主要負重的股骨，傷處周圍會存在可作意中人活動的肌肉，例如，受傷或接任脛部肌肉阻礙整個下蹲的動作，但還允許做到半蹲動作，但必需小心從事，若活動時，有所不適，就應該讓整個傷處肌群都得到休息。

冷敷：

肌肉拉傷後,要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷,然後用綳帶適當用力包裹損傷部位,防止腫脹.在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時,可服用一些止疼,止血類葯物.24小時至48小時後拆除包紮.

促進局部血液循環：

拉傷24小時內盡量不要做，必須很仔細的測定受傷的部位，尋找一種能很輕柔地活動受傷部位的動作，用這種動作促進血液循環，以補充新鮮養料，清除廢棄物質。

輕輕伸展：

慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微抵觸處即停止，然後試著放鬆損傷部位。這樣做時，試試作進一步的伸展，當肌肉達到伸展和輕松時，起治療作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到治癒，但如伸展過分，就會導致創傷的惡化，甚至甚至再受傷。 　

按摩：

輕輕的按摩能直接增進血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛辦法是自己放鬆，讓一位懂推拿術的人給你推拿。一般在受傷24小時後進行。 　

熱力：

熱力能憑借人體自然的冷卻反應而促進血液湧向身體表面，熱力也能減緩受傷肌肉的緊張狀態，從而使血液循環加速，給肌肉帶來更多的營養物質。一般在受傷24小時後進行。如艾灸，烤電等。

8、腰部肌肉拉傷，治療期間要吃什麼好

正常飲食即可。治療期間不宜運動，那麼可吃些稍利消化的，比如粗纖維食物等

9、腰肌拉傷須注意些什麼？

腰部拉傷可服用一些止疼的葯片，吃1~2天就好，千萬別多吃，以免影響病情，彎腰疼就不要彎腰了，可外貼活血和消腫脹的膏葯，但會癢，忍著點，千萬千萬別去撓，避免感染，本來就拉傷了在感染就不好了。可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩，一定要輕輕的按，大概1周左右能緩解，如果沒有緩解趕緊去醫院。如果緩解，大概一個月左右能好，完全康復，至少3個月以上，拉傷不能著急治療