四妙丸對腰肌

1、我女朋友經常會腰疼，幾乎每天，去醫院了，醫生說腰肌勞損，問題不大不用看。。。。。我能做些什麼嗎？？

養腰養胃，通過食療

2、什麼運動可以增加後腰部肌肉？

小燕飛的運動動作可以鍛煉腰部肌肉。

鍛煉時可以俯卧床上，去枕，雙手背後，緩緩用力挺胸抬頭，使頭胸部離開床面，同時膝關節伸直，兩大腿用力向後也離開床面，持續5秒鍾左右，然後肌肉放鬆，重新俯卧於床上，休息3~5秒為一個周期，再接著鍛煉。

循序漸進，一般每次做20~30個，每天堅持練習一兩次就可以了。這種方法就是大家俗稱的「小燕飛」。對於腰肌力量較弱或者肥胖的人士，如果比較費力，可以只抬起頭胸部，這樣會比較容易一些。

(2)四妙丸對腰肌擴展資料：

一、腰肌鍛煉的益處

1、增強腰部、頸部、肩部肌肉，減少腰部受傷的機會。

2、使得腰部更加柔韌，增加活動度及耐力。

3、放鬆腰肌，減少疼痛。

二、腰肌鍛煉的注意事項

1、如果之前有過腰部外傷史或其他腰部疾患，需要在開始腰肌鍛煉之前咨詢醫師。

2、緩慢地拉伸，避免太過突然的動作改變。

3、注意拉伸動作，在能力范圍之內做這些姿勢(產生輕微拉伸的感覺即可，避免產生疼痛等不適感)，堅持5~10秒，再緩慢的恢復初始姿勢。如果剛開始練習的時候，覺得肌肉酸痛，可以將保持姿勢的時間減少為2秒鍾，然後循序漸進地增加，直到5~10秒。

4、在鍛煉的時候，深而慢地呼吸。

5、每次鍛煉中，單個練習動作可重復5~10次，循序漸進。

參考資料來源：人民網-除了「小燕飛」這樣也能鍛煉腰背肌

3、四妙丸的成分功效是什麼？

紫鑫 四妙丸￥35.00 四妙丸的功效可能有不少人只有有含糊的認識，就是因為含糊的認識在現實生活中會出大亂子的，服用葯物是要對症下葯的，要是症不對，服葯葯物後會有一定的危險的。所以現在就來深入了解一下四妙丸的功效吧。 四妙丸的功效為清熱利濕，通筋利痹。而四妙丸主治脾胃虛弱，不能運化，痰停胸臆，飲食減少，大便溏泄。用於由濕熱下注引起的兩足麻木，下肢痿弱，筋骨疼痛，足脛濕疹癢痛。四妙丸現代臨床應用分別是： 1、風濕熱：風濕熱以關節炎症狀為主，屬於中醫的「風濕熱痹」、「濕熱痹」范疇，系因風濕侵入人體。風為陽邪，善行數變，與濕相合，纏綿日久不去，留著於肌肉關節，經氣痹阻，化熱傷及關節肌膚。症見發熱，咽痛，全身困重，遊走性疼痛，關節局部紅、腫、熱、痛，皮膚可見散在紅斑，舌質紅，苔黃膩，脈滑數或弦數。 2、濕熱帶下：帶下色黃、腥臭，少腹疼痛墜脹，腰骶痛甚，月經量少，舌紅苔黃，脈滑緩或弦滑。 3、痛風：痛風是由於遺傳性或獲得性病因導致嘌呤代謝障礙和血清尿酸持續升高所引起的疾病。臨床以高尿酸血症、反復發作的痛風性關節炎、痛風石沉積為基本特徵。與中醫學中的「箭風」、「風毒」與痛風相似。臨床上病人突發性關節紅、腫、熱、痛，第一跖趾關節首先受累，痛不可觸，周身發熱，大便乾燥，小便黃赤，舌紅苔黃膩，脈弦數。多數痛風患者體胖，嗜酒，喜食肥甘厚味，以致痰濕內蘊，濕熱內生，流注肢體關節，痹阻氣血，而出現關節疼痛。 4、小腿丹毒：丹毒是由溶血性鏈球菌引起的急性化膿感染性炎症。可因在鼻、咽、耳等處有病灶引起，有足癬及下肢外傷則可誘發下肢丹毒。中醫學把發於頭面的成為「抱頭火丹」，發於小腿者成為「腿游風」。丹毒也稱「流火」，形容其狀如塗丹，其熱如火。發於下肢者，脛足紅腫灼熱，痛如火燎，表面光亮，色如塗丹，舌紅苔黃膩，脈滑數。此為濕熱化火之症。 總的來說，四妙丸的功效簡單易懂，在了解之後購買和服用葯物就變得安全放心。

4、請問:我的腰部經常好不好的痛醫生說是腰肌勞損，不知有什麼飲食方面治療比較好

病情分析：
考慮你去看還是屬於著涼或者腰肌勞損的情況導致不適的情況，注意休息
指導意見：
考慮這情況就選擇按摩配合補鈣的情況較好的，注意少食生冷刺激性食物，多食新鮮的水果蔬菜，加強營養的

5、腰肌對人體的作用？

腰肌練習方法： 一 、直腿硬拉 初始姿式：雙腳開立，與肩同寬或稍窄，直腿體前屈，兩手握住地面上的杠鈴桿，握距稍寬於肩。 動作近程：雙手緊握杠鈴，腰背用力將其直臂拉起，至上體完全挺直，然後再沿原路慢慢返回，重復進行。 動作作用：此動作能使全身的大部分肌肉、肌腱、骨骼及關節等都受到較大的刺激，特別是突出鍛煉腰背部肌肉及大腿股二頭肌、臀大肌等。 動作要點：直腿硬拉要求不彎腿，腰部要挺直，不要弓腰。由於通常硬拉重量較大，所以初忌猛向上拉起，以防傷腰。

6、什麼是腰肌勞損；別幾句話敷衍我啊。

▲還是我來給你正確答案吧。腰肌勞損食療，豬腰或羊腰1對，黑豆100克、茴香3克、生薑9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。用於寒濕腰痛。 腰肌勞損的症狀在勞累時會加重，休息時減輕，適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。腰部有壓痛點，多在骶棘肌處 ，髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動稍受限。日本琉慷目前在國外還算暢銷，能起到作用，校菓非常棒，心碎的一點，價格高了。|

7、腰痛如何選擇中成葯

腰痛常見於腎臟疾病、風濕病、腰肌勞損及外傷等多種疾病，中醫認為多由於感受寒濕、感受濕熱、氣滯血瘀、腎虧體虛造成，所以中成葯治療腰痛，必須根據病因不同，辨證選用。寒濕腰痛症見腰部冷痛重著，靜卧痛不減，遇陰雨天加重，苔白膩，應選用散寒行濕，溫經通絡的中成葯，可選用乾薑苓術丸、獨活寄生丸、舒筋活絡丸。濕熱腰痛症見痛處伴有熱感，熱天或雨天疼痛加重，活動後疼痛減輕，小便短赤，苔黃膩，應選用清熱利濕，舒筋止痛的中成葯，可選用三妙丸、四妙丸、當歸拈痛丸。瘀血腰痛症見腰痛如刺，痛有定處，痛處拒按，日輕夜重，重者不能轉側，舌紫暗，部分可有外傷史，應選用活血化瘀，理氣止痛的中成葯，可選用三七傷葯片、傷科七味片、傷痛寧片。腎虛腰痛症見腰部酸軟，喜揉喜按，遇勞加重，卧則痛減。偏陽虛者見面色蒼白，畏寒肢冷，少氣乏力，應選用溫補腎陽的中成葯，可選用右歸丸、金貴腎氣丸、青娥丸。偏陰虛者見心煩失眠，口燥咽干，手足心熱，應選用滋補腎陰的中成葯，可選用左歸丸、六味地黃丸。 (高文／薦)

8、有腰肌勞損做健腹輪嗎對腰肌有好處嗎

一般來說正確的使用健腹輪是不會導致腰部受損的，不好健腹輪確實是一種運動量比較大的健身方式，所以在使用的過程中一定要小心一點。只鍛煉腹部，不要鍛煉腰部。

9、針對腰部的拉伸動作有哪些？我患有腰肌勞損和腰突。只需要拉伸動作，謝謝！

在床上時，左手抓住床的一角，右肩在下，右腿直放，左腿後旋踢扭，腰部明顯響聲，動作收回。右手抓床一角，左肩在下，左腿直放，右腿後旋踢扭，腰部明顯響聲，動作收回。