1、卧推杠鈴也會損傷腰肌么？
當然會的，如果你動作不規范或貿然推了太大重量抄的話，很可能就會襲扭傷腰。
卧推時，後腰一定要挺直，不要貼在卧推凳上；兩腳也要叉開在地板上踩知穩了；最後，卧推的重量一定要量力而行，不要推自己不能控制的太大道的重量。
2、練完腹肌腰部肌肉疼，腹肌不怎麼疼，為什麼啊
肌肉用錯了
是仰卧起坐么 如果是 起來的時候應該用腹部力量而不是腰部力量
如果用的是腹部力量 昨晚你會感到腹部酸痛
做完應揉揉那裡的肌肉放鬆
3、卧推後豎脊肌酸痛，怎麼回事？難道是我腰公的太高了？
卧推傷到腰我還是第一次聽說，一般卧推最容易傷到的事肩！如果我猜的沒錯的話，你應該是卧推的時候把腰挺起來了，你下次做卧推的時候把腰貼緊卧推板，或者直接把雙腿抬起來，還能鍛煉平衡感和中心力量！
4、腰部肌肉疼是怎麼回事
考慮是腰肌勞損。建議您避免彎腰久坐過勞，防止受涼，適當腰背肌功能鍛煉，目前可以局部理療，熱敷，口服復方氯唑沙宗片及活血通絡中葯。
5、卧推導致左下腰痛怎麼辦
說的不明確啊。
首先肯定是動作不規范導致的，原則上休息一段時間，找教練糾正一下動作、看一下負載是否恰當。
然後呢，是肌肉痛還是內臟痛？這要分清哦。
還有呢，個人推測你是上推的時候力量不足，用腰發力了（就是軀干扭動了），結果呢脊柱、腰肌都可能受傷的。以後做平卧推的時候把腿懸空收起來。
6、我卧推之後第二天腰疼，做卧推挺了下腰，
如果你鍛煉卧推之後，第2天腰疼，說明你的身體受不了過度的訓練，所以你做鍛煉的時候一定要適可而止。
7、後背腰部肌肉一運動就疼，求大神
你有沒有健身的習慣，如果有，就去醫院看看，沒健身的話，就正常了，肌肉突然綳緊，就會導致肌肉酸痛，但最好還是去醫院，你買一點清涼油，塗一塗，看看有沒有好轉，然後多運動，別宅在家裡，有時間去散散步，打打籃球啊，腰部不會那麼酸，應為運動時會把體內的乳酸排出來，就不易腰酸背疼天抽筋了。求最佳。
8、健身卧推之後腰會很疼
做卧推忌諱的就是把腰離開凳子了，這樣所有的重力就會集中腰椎。想想這樣練下去就完蛋了。卧推肯定三角肌前束和胸肌，肱三頭肌發力呀
9、鍛煉後單側腰部肌肉疼
首先要區分是酸痛還是疼痛，前者一段時間會自動消失，後者就不一定了。
大部分人不能明確判斷，區分疼痛的部位和感覺，而初學者最好不要從硬拉開始訓練。
正確的姿勢遠遠比訓練後的感覺更重要！
姿勢稍有錯誤，不能鎖住腰椎，柔韌性不足，肯定會有錯誤，造成不必要的損傷。
硬拉主要是大腿後側，臀部，上背部，感覺會更明顯，而腰部疼痛是不應該的。練腰不彎腰，彎腰必傷腰，腰椎要固定，運動髖關節，寧輕勿重，做標准，一旦受傷，毀一生。可以報一個專業的培訓班（567go不錯），可以少走許多彎路，也可以最大限度的得到鍛煉