1、腰尾骨痛的自我治療方法有哪些
(1)晃腿法：患者側卧，患側下肢在上，助手側身扶住患者
上身。醫生一手握住患者踝部，一手扶患者臀部，並以此為支
點，順時針或逆時針晃腿，反復數次，使患者疼痛有所緩解。
(2)拔腿法：患者體位同晃腿法。助手在一側按住患者上
身。醫生雙手抱住患者膝、腿，並用肘夾住患者踝部，穩穩用力
拉腿；助手扶持患者上身，並向相反方向用力。
(3)推歸法：一般接著拔腿法進行。助手繼續扶住患者上
身不動。醫生一手扶住患者臀部，一手推患者膝部，利用腰背
部的肌肉、韌帶推擠深層組織，為突出的椎間盤復歸創造條
件，並可緩解患者腰痛。
(4)拔晃法：患者俯卧位。助手雙手扶患者腋下。醫者一
手按住患者腰部，一手夾緊並托住患者膝部，邊晃邊拔；助手
；反向用力。拔晃後，加用揉按等手法於腰部。
： (5)圈晃法：患者仰卧屈膝。醫生一手按患者肩部，一手挾
}扶患者膝部，按順時針或逆時針方向晃動，然後加揉按腰部的
手法。
(6)拔牽法：患者仰卧，兩腿伸直。醫生一手扶住患著膝
部，一手托住患者足跟部，穩穩用力拔牽，然後揉按腰部。
總而言之，以自身的症狀和體征，來決定適合自己的治療方法.
2、彎腰的時候尾骨那一塊痛是怎麼回事
問題分析：你好，出現尾骨疼腰痛症狀希望你到醫院看醫生檢查清楚.做腰椎拍片或MRI.還不排除腰椎椎間盤或者骨質增生的問題導致坐骨神經痛可能.
意見建議：建議你一定要睡硬板床.可以牽引,理療,紅外線,推拿 按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢,尤其是長期彎腰,每1小時左右要休息10分鍾左右.還要注意腰肌勞損的可能
3、尾椎和臀部兩側痛
首先要確認一下是肌肉疼痛還是神經、骨頭疼，判斷的方法是，你自己感受一下，這個疼痛的位置是否能夠准確的確定，如果不能准確指出疼痛位置，那麼就不是肌肉疼痛。
如果沒有骨頭的外傷史，近期也沒有碰撞，那麼很可能是筋膜炎症。判斷炎症，你可以觀察一下，疼痛部位是否有發熱症狀？是否有紅腫？疼痛的程度，如果可以忍受，不碰不疼，有炎症症狀，可以考慮吃一些青黴素類的消炎葯（前提是你青黴素不過敏），如果過敏，那麼可以吃克林黴素之類的消炎葯，或者到診所掛點滴。
如果三天不見強，請到醫院就診。
4、為什麼尾骨周圍的肌肉會痛?
尾椎痛可說是人人或多或少都有的經驗，凡坐下時太過用力、臀部直接頂到硬物、滑倒時臀部先著地、長時間坐姿不正(以身體躺靠椅背或地面)等，均可能對尾椎及鄰近組織造成傷害。
尾椎於脊椎骨的最下段，是人體演化至今沒有明顯用處的一塊骨骼。尾椎本身有尾椎韌帶、大臀肌、尾椎肌、肛門括約肌、提肛肌、及神經等軟組織附著。男性之尾椎較向內彎且位置比坐骨粗隆高，當受到撞擊時有較好的保護；女性由於尾椎較直較長，跌坐時尾椎較男性容易受到挫傷、甚至斷裂變形。
一般而言，患者只要坐在質地堅硬的椅子上即會感到疼痛；久坐後要站立的一瞬間也會有疼痛感。但是，其他活動如走路、躺卧等則不會加重疼痛的情形。若有尾椎斷裂，症狀包括尾椎及周圍組織疼痛、痙攣、局部壓痛，無法以正常方式維持坐姿，甚至平躺或走路也會牽動尾椎疼痛，厲害的話咳嗽、打噴嚏、排便時都會痛。
雖然尾椎痛往往不是什麼大毛病，但是若不醫治，長期下來，會造成背部的不舒適甚至變形。因此，正確診斷及適當的診治，再加上密切的保養，才是遠離尾椎痛的最佳方法。
尾骨痛是尾骨或其附近肌肉出現的疼痛。其特點為長時間坐位時，或從坐位起立時或擠壓尾骨尖端時使疼痛加重，本病多見於女性。
病因多屬外傷，如挫傷；骨折、脫位等。常見於摔傷、臀部著地，或撞擊於傢具邊角，或局部外傷，亦可因助產時的損傷。反復的輕微損傷可使尾骨周圍組織發生粘連或纖維化，壓迫尾骨附近神經叢的分支，從而引起神經痛，所以有時雖無明顯外傷史，仍需引起注意。其次尾骨附近有感染灶經淋巴引流至骨盆肌肉，產生肌肉反射性痙攣，也可出現疼痛。
臨床多有摔倒，突然坐地，尾骨部受沖擊或分娩後出現疼痛，且行走時疼痛反而減輕，坐時只能臀部偏向一側，如有這些症狀應考慮尾骨痛。但有時本病的疼痛亦可向下肢放射而誤診為坐骨神經痛。長時期的尾骨痛後可造成繼發性神經官能症。診查時用手指伸入肛門，如有尾骨移位或活動度增大、壓痛等，結合病史即可診斷，必要時可攝取尾骨X片。
治療以保守為主，採用休息、按摩、理療
5、腰下部位，尾骨疼
呵呵。思想顧慮太大了。先減壓，放輕松點。
久坐久立之後如果疼痛加重，就疑是腰肌勞損。小腿沒症狀吧？比如說腿後筋短、小腿憋脹。另外就是屁股那裡有沒有難受過？
只要不是腰突就沒什麼大問題，你提供的資料不是很詳細，不太好判斷
6、尾椎疼是怎麼回事？
你好，尾骨部位有疼痛感可以是尾骨或鄰近的軟組織受損引起的，除了外傷還可以是坐姿不當，或骨質鈣化與退化，抑或者小時侯曾有過尾骨受傷，生產時小孩子通過產道時頭部壓力太大也會傷及尾骨及其附近軟組織等諸多原因。平時生活中應注意改變坐姿以及不良習慣，進行一些簡單的運動，可以得到一定改善，如果情況嚴重或者加重應及時到醫院就醫．另外，如果疼痛有反射到腳底神經的話，這屬於骨質增生，壓坐骨神經的問題，多休息，少坐硬板凳，還有，可能是有點骨質增生，希望你能給她加強營養，注意少生病，適量活動，有毛病三分治，七分養，注意了就會慢慢好的。迫神經造成疼痛。應當及時求醫．
7、腰椎尾骨酸疼什麼原因？
造成腰椎尾骨酸痛的原因有很多，例如尾骨神經痛、骨質增生、尾骨韌帶勞損等原因，所以最好還是到醫院骨科檢查一下，可能是需要作為骨的x片或者是磁共振進行檢查，然後針對性進行治療。另外平時一定要注意局部熱敷，注意不要著涼，避免長時間久坐。
8、尾椎疼痛是怎麼回事
我也有類似的情況，開始是尾椎疼痛感覺是骨頭在疼，也懷疑過自己小時候摔過尾椎椎骨。但是，時間一久了，就開始向上蔓延，變成腰部疼痛。我去了醫院做了CT&MRI，顯示骨組織一切正常。最後確診其實不是骨頭的問題，而是腰肌勞損。
因為你有提到過長期坐在電腦前，不鍛煉的話就會導致慢性腰肌勞損。
1.消除致病因素：如勞損原因為工作姿勢關系，應針對原因改變條件和改善勞動體位。
2.加強鍛煉：增加有針對性的體育療法，如太極拳、保健體操等。
3.休息與固定：腰骶部慢性勞損病人有劇痛時可卧床休息，也可用圍腰制動，或用寬腰帶加以保護。工作時可配圍腰，以減少腰肌牽拉，但每天必須解除腰圍，做腰背肌及腰肌鍛煉。
4.改善血液循環：利用按摩、牽引、局部透熱、離子導入、超短波等方法，緩解肌肉痙攣，改善血液循環。
5.針灸和中葯：針刺、拔火罐有一定療效，可緩解疼痛，中葯以祛邪扶正為主。
6.止痛解痙葯：阿司匹林、消炎痛、布洛芬等在疼痛時可用，但勿長期使用，以免形成依賴或降低對慢性腰肌勞損的治療效果。
9、腰部 臀部肌肉 坐下來的時候尾骨疼痛（男，22歲）
屁股蹲著過，外傷還是怎麼了
患者：大學的時候經常玩游戲
患者：坐著的時間特別長專
醫生：屬腰部疼，腿疼不
患者：腰4腰5按壓才疼痛
腿不疼
但是有的時候臀部左側肌肉疼痛
患者：酸脹
醫生：可以拍張腰部CT，長時間坐，怕腰椎間盤出問題了
患者：腰部曾經受過外傷
大概就在腰4的棘突上
患者：我支腿抬高沒問題哎
醫生
患者：直
患者：會不會是腰背部筋膜炎
醫生：椎間盤有問題直腿抬高試驗也不一定有問題
患者：（圖片因隱私問題無法展示）
患者：這是骨盆的x片
醫生：從這上面看不出啥問題
醫生：可以做做小燕飛鍛煉
患者：我可以做個磁共振嗎
患者：醫生我平時
腎陽比較弱。。。怕冷
以前也有手淫屎
跟腎虛有關系嗎
醫生：可以，CT也可以
醫生：不一定
患者：嗯好的
謝謝醫生
醫生：不客氣，很高興認識你
醫生：針對本次問診，醫生更新了總結建議：你好，最好是找專業醫生面對面做一些檢查診斷
10、腰部尾椎中間那地方疼，用手按不疼，坐著就感覺後面疼的那地方和很累一樣。請問是什麼情況啊
引起腰痛病的原因很多，約有數十種，比較常見的有腰部骨質增生、骨刺、椎間盤突出症、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強直性脊柱炎等。在傳統觀念中，在一般檢查排除疾病因素後的慢性腰痛常被當做「腰肌勞損」，其實，有 4成腰痛者患的是慢性骨筋膜間隔綜合征，但由於得不到對症治療而長期受腰痛困擾。不少患者都有較長時間的腰痛，有人甚至疼痛了 50年還不知何病。腰痛的低齡化趨勢也很明顯，有的人才 18歲就患了這種病。 腰背部是人體用力最多的部位，為人體提供支持並保護脊柱，對長期在辦公室久坐而缺少運動的人，或是因為工作需要久站的人，長時間維持一個體位或姿勢太久，就容易造成腰背部的疼痛並引發腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合征，也有的是在重復性損傷後積累發病。很多慢性腰痛病人與慢性骨筋膜間隔綜合征有關，原因可能是骨筋膜間隔內壓升高導致腰背筋膜下間隙消失，肌肉血流量下降，疏鬆脂肪組織變性。由於這種損害，造成了患者無論是多走、多坐還是多卧，都會腰疼，即長時間保持一種姿勢容易產生腰疼。這是慢性骨筋膜間隔綜合征的重要臨床特徵。