腰二的關鍵肌

1、二尺的腰圍是多少厘米

二尺的腰圍是66厘米（2尺）。尺是一種長度單位，三尺等於一米。

尺是古代長度單位。然而各代對於尺的制度不統一。如：尺一（尺一板、尺一書、尺一牘、尺一詔等都是指詔書。古時詔板長一尺一寸，故稱天子的詔書為「尺一」。「尺一」又指書信）

(1)腰二的關鍵肌擴展資料：

腰圍（WC），指的是經臍點(om)的腰部水平圍長，是反映脂肪總量和脂肪分布的綜合指標，世界衛生組織推薦的測量方法是：被測者站立，雙腳分開25至30厘米，體重均勻分配。

腰圍是身體健康的晴雨表，人們很關注體重，其實更應該關注腰圍。歐洲科研人員對超過35萬人進行的一項大規模醫學調查發現，一個人的腰圍如果過大，不僅不美觀，還暗藏健康隱患：大腰圍的人過早死亡的風險最高可達到正常人的兩倍。

2、二尺二腰圍對應尺碼

二尺二腰圍對應尺碼是29碼。

【拓展資料】

如何計算腰圍

將帶尺經臍上0.5至1厘米處水平繞一周，肥胖者選腰部最粗處水平繞一周測腰圍。經臍點(om)的腰部水平圍長。

如何選擇合適腰圍的服飾

拿褲子舉例，褲子腰圍換算通常有3種：

身高腰圍厘米法：比如165/68A，這說明是給165高，腰圍68厘米的人穿的。68厘米就是2尺啦。一般棉布褲子，正裝褲子這樣編。

臀圍法：比如說28號，28號指臀圍2尺8，一般休閑褲子這樣編，這個確實是不看腰圍的，它們的褲子都有一個確定的腰圍和臀圍的匹配關系，一定的臀圍就對一定的腰圍。

字母法：就是S,M,L,XL等等.大小要看這個牌子自己是怎麼定的，一般M都對應165/66A。

3、脊髓損傷中T4對應的關鍵肌是什麼？

一般是上肢活動正常，下肢硬癱。

4、左上肢關鍵肌肌肉4一4一4一3一3是什麼意思？

對於脊髓損傷的患者，對其進行肌力評定時，其中有十塊肌肉為關鍵肌。
上肢關鍵肌有五塊，分別對應頸五到胸一。為肱二頭肌，肱三頭肌，伸腕肌，指深屈肌和小指外展肌。
題主對應的數字及以上五塊肌肉的肌力水平。

5、為什麼總是腰的二側疼痛？

腰痛是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之症，既是多種疾病的一個症狀，又可作為獨立的疾病，可見於現代醫學所稱之腎病、風濕病、類風濕病、腰肌勞損脊椎及外傷、婦科等疾患。 腰痛的病因多為感受外邪、、腎虛精虧、年老多病、閃挫跌撲、氣血淤滯所致。臨床表現為：寒濕型有腰部冷痛，酸脹重著，轉側不利，陰雨天加劇等特徵。濕熱型有口苦煩熱，小便短赤，伴有灼熱感，氣候濕熱時更痛等症狀。淤血型痛有定處，如錐如刺，俯仰不利，伴有血尿，日輕夜重。腎虛型則酸軟重痛，喜揉喜按，勞後痛甚，卧則減輕，面色蒼白，心煩口乾，喜暖怕冷，手足不溫。 民間治療各種腰痛的驗方有： 1：處方：當歸12克，蘇木、桃仁、地龍各9克，官桂、麻黃、黃柏、甘草各6克。 用法：水煎，日1劑，飯前分服2次，15天為1療程。 療效：服葯2療程，治癒率達92％ 2：處方：制首烏180克，苡仁20克，白酒750毫升。 用法：葯浸酒內15天，去渣取液，每服30毫升，日2次。 療效：用葯1－2劑，有效率為82.5％

6、如何鍛煉腰肌和背肌，從而避免腰肌勞損

腰肌勞損大多是長期不良姿勢造成的，比如久坐久站，頻繁彎腰等。因此，腰肌勞損康復，矯正姿勢是關鍵。腰肌勞損康復可以考慮使用負跟鞋，矯正不良姿勢，減輕腰椎壓力，從而可以達到預防和康復腰肌勞損的作用。判斷負跟鞋是否有效可以做一個模擬試驗：赤足或者穿襪，前腳掌踩一本2厘米左右厚的書，腳跟著地，體驗時間以不超過自身耐受能力為宜，累了及時休息，少量多次多體驗一段時間，看下腰部的症狀是否有減輕，疼痛是否有緩解。如果做這個體驗有幫助，穿負跟鞋會更好的，負跟鞋是國家認定的顯著科技進步，入編大學教材，成為醫學教科書內容。

7、如何練腰部力量？

8、十塊關鍵肌的名稱

uC4對應膈肌，uC5對應肘屈肌（肱二頭肌、肱橈肌），uC6對應腕伸肌（橈側腕伸肌長、短頭），uC7對應肘伸肌（肱三頭肌），uC8對應中指深屈肌（指深屈肌），uT1對應小指外展肌，uL2對應髖屈肌（髂腰肌），L3對應膝伸肌（股四頭肌），uL4對應踝背屈肌（脛前肌），uL5對應拇長伸肌，uS1對應踝跖屈肌（腓腸肌與比目魚肌）

9、怎樣才能鍛煉腰部兩側的肌肉

鍛煉腰部兩側的肌肉需要分五個步驟：轉體仰卧起坐、負重體側屈、側向提膝收腹、屈腿運動和舉腿收腹。

1、轉體仰卧起坐

又稱二郎腿仰卧起坐，躺在地上，雙手抱頭，左腿彎曲，右腳搭在左腿膝蓋處，腹部發力，向右側彎曲，保持身體右側不要離開地面，感覺自己沒什麼力氣後，換腿並向左側彎曲，重復多組。

2、負重體側屈

腰部兩側肌肉鍛煉少不了負重體前屈，呈站立姿勢，雙手各握住一隻啞鈴，肩膀自然下垂，吸氣，然後保持正面朝前，身體向左側緩慢彎曲，直到左手的啞鈴下沿與膝蓋平行，然後呼氣同時緩慢還原，然後同樣的動作向右側彎曲，兩側交替進行，重復多組。

3、側向提膝收腹

仰躺在瑜伽墊上，雙腳與肩同寬，手臂伸直、雙手張開並貼緊地面，彎曲雙腿，使大腿與小腿夾角達到45度，腹部發力，左腿側向彎曲，膝蓋向左側腰部貼近，做到最大限度後還原，然後換右腿提膝收腹，注意整個動作過程中，上半身不要離開地面，雙腿交替進行，重復多組。

4、屈腿運動

仰卧位。雙臂左右平貼地面，兩腿伸直後同時屈膝提起，吸氣，使大腿貼近腹部；然後呼氣，緩緩還原。重復8次。

5、舉腿收腹

主要是發展下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直並盡可能抬高，接著再緩慢放下。這一練習做均勻後，雙膝彎曲繼續做同樣的動作。重復8次。