腰肌筋膜結節

1、腰肌筋膜炎可以通過運動恢復嗎？

腰背肌筋膜炎是一種慢性勞損性損傷，主要由於頸腰背部肌肉疲勞過度，如過度的負重產生的強大拉力和壓力致使肌肉、筋膜及韌帶受超負荷牽拉，長久的不良的姿勢所造成的靜力性的慢性勞損，容易引肌肉、筋膜和韌帶等組織發生生腫脹、滲出及纖維性變，而出現的一系列臨床症狀。

前面的文章也闡述了腰肌筋膜炎的病因包括腰背部的慢性勞損、常處於寒冷和潮濕的環境，以及其他的因素，比如病毒感染、風濕症的肌肉變態反應等。這些因素可以單獨或者綜合誘發腰肌筋膜炎的產生，常常因為患者的急性腰部扭傷、或者腰部急性損傷之後，由於缺乏必要的治療或者治療不得當，導致腰背部慢性損傷。在這樣子的基礎上，當患者再次處於寒冷、潮濕的環境，或者由於感染等，容易引起腰背部筋膜炎的發生。

如果在腰部急性損傷治療得當的話，那麼腰背肌筋膜炎的發生概率將會降低很多。很多腰部疼痛的發生，包括腰背肌筋膜炎的發生，都是因為腰部肌肉首先存在基礎病變。這些基礎病變包括急慢性腰部損傷、腰部肌肉勞損、或者腰背部退行性改變等。當這些基礎病變暴露在不良環境足夠長的時間，那麼腰部的血運循環、代謝功能，甚至是免疫力將下降，此時很容易患上腰部肌筋膜炎。

那麼如果通過有效的方法預防腰背肌筋膜炎的發生？今天我們就著重介紹3種腰背部運動訓練方法，以希望對所有患上腰背部筋膜炎的人群提供有一定的幫助。

3種運動訓練預防腰背部筋膜炎

1、腰背部肌群牽伸運動

腰背部筋膜炎的發生很多與腰部肌群痙攣，或者肌群彈性下降有關，此時適當的進行腰背部肌群牽伸運動可以促進腰背部肌群血液循環、增強肌肉的彈性，預防肌肉痙攣的發生。

腰背部牽伸運動的具體操作：

第一種方法是將雙手合在一起，然後將下巴內收屈曲於胸前。伸直雙臂，並盡量用雙手去觸碰腳趾，以牽拉腰背部肌群。此動作除了可以牽伸腰背部豎脊肌之外，還可以前拉肩膀、頸部肌群，甚至可以拉伸下肢後側肌群。當這這個動作時，應該注意拉伸到腰背部開始有感覺可以了，並在那個位置保持30s作用，並配合呼吸進行運動，另外患者腰部有疼痛時，應該以不產生疼痛為度，切忌暴力拉伸以免拉傷腰背部肌肉。

2、我有肩背，腰肌筋膜炎，幾年前做了一個星期小針刀封閉針，用了幾個月

我來說說我得了手腕腱鞘炎是如何痊癒的, 把我經驗和你分享下好了,, 首先我是一個愛好健身的男人,有一詞舉啞鈴不小心,扭傷了手腕,到醫院查,發現是手腕腱鞘炎, 於是醫生給我打了封閉針, 打了針後疼痛減少了很多,醫生再給我開了安絡痛片,和一些肌肉軟組織傷的葯,幾天後,手腕完全不疼了,,,,,,,, 過了大概一個月手腕手腕腱鞘炎又開始發作了,這我才知道這病不能太過於勞動,,, 一勞動又復發了,,,,,這時我還想去醫院再打封閉針,,可想想上次打過後沒多久就復發了,那就是說封閉針不能治本,而且是激素,打多了不好, ,,,,,,,,,後來我再網上查了別的網友的分享經驗,就是用熱的鹽水泡手腕, 泡到皮膚發紅,再塗活絡油,就這樣我堅持了一個月多,症狀好了很多,不是很疼了,但是還是不方便,手彎一下還是疼得,, 後來我就堅持一個月多就沒泡了,,, 一直道兩個月後我來到酒店裡做傳菜員, 酒店的菜是很重的,結果我的手腕腱鞘炎又復發了, 可是我還是堅持在傳菜, 大概做了10幾天, 意外的發現,手腕腱鞘炎已經好了,,,,,,,, 捧再重的菜也不會疼了, 手腕部管怎麼彎也不會疼了,直道現在我還在傳菜, 手腕腱鞘炎也沒復發過.. 我得出了結論, 手腕腱鞘炎一般是手腕部份太過於脆弱..才導致扭傷,而我傳菜反而鍛煉了手腕的肌腱..在傳菜中,手腕手部都是充血狀態的,因為菜很重,需要很大的力,手部的氣血養了靜脈才導致我得手腕腱鞘炎好了... 這是我個人的經歷, 都是我自己打的字,希望你能把分給我,如果還有不懂得,可以繼續來問我

3、急啊！！前兩天到醫院，醫生說是腰肌筋膜炎，然後做了小針刀手術，可是一直都沒有好，怎麼回事啊？

無意義的治療，韌帶發炎的可能性太小了，醫院所說的很多炎症，其實根本就不是發炎。

4、腰肌筋膜炎怎麼治療

腰肌筋膜炎的治療方法，主要包括以下的綜合處理措施：首先，應該限制腰部肌肉的活動量，注意局部的保暖，下床活動時最好佩戴腰部腰圍，可以減輕腰肌或者筋膜處的負荷，從而促進炎症的消退。當然，也可以進行局部的熱毛巾熱敷理療，或者是塗抹紅花油或者正骨水等具有活血化瘀作用的中成葯物。當然，也可以口服一些葯物如秦川通痹片、追風透骨膠囊等，這些葯物可以明顯的改善腰肌筋膜處的無菌性炎症，從而可以促進炎症的消退。如果疼痛明顯，可以口服一些非甾體類消炎葯物，如芬必得、扶他林片或者是西樂葆膠囊等，這些葯物可以通過減輕局部無菌性炎症的滲出，達到快速止疼的治療效果。

5、肌肉結節筋膜結節按摩松解是醫療行為還是保健行為

肌肉結節又稱為皮下結節，這是人體經常會出現的一種結節，皮下結節一般是圓形的，有時候是橢圓形的，用手可以摸到硬塊，硬度比較適中，而且通常都有非常清晰的邊界，平時一般不會有疼痛感，如果用手按壓的話可能會出現輕微的疼痛，那麼導致人的肌肉長結節的原因有哪些呢？
肌肉結節是怎麼形成的？
多是由於自身氣血虧虛導致的肌肉失養，與處於更年期的關系很大。
意見建議：建議及時到醫院查一下血液情況，卵巢功能，明確診斷後及時進行相關葯物調理，同時注意生活方面的調理，多喝水，多休息，暢情志，改善飲食，忌食辛辣傷陰的食物，最好配合滋陰補血的中葯進行調理。
這種情況建議可以針灸理療一下，效果不錯。針灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促進血液循環，效果不錯。
意見建議：建議：平時注意活動局部，不要長時間彎腰或站立，注意保暖。
形成的原因是因為肌肉疲勞過度，如長時間的保持單一姿勢工作，或由於習慣性姿勢不良，或由於長時間處於某一固定體位，致使肌肉、筋膜及韌帶持續牽拉，使肌肉內的壓力增加，血供受阻，這樣肌纖維在收縮時消耗的能源得不到補充，產生大量乳酸，加之代謝產物得不到及時清除，積聚過多，形成結節、塊狀物、鈣化點，而引起炎症、粘連。如此反復，日久即可導致組織變性，增厚及孿縮，並剌激相應的神經而引起慢性疼痛。
還包括急性損傷後未能得到及時治療，局部存在慢性無菌性炎症，微循環障礙，乳酸等代謝產物堆積形成以上。同時，脊柱測彎、變直、反弓、致使兩側腰椎間小關節不對稱使兩側腰背肌運動不一致，造成部分腰背肌代償性勞損。

6、腰肌筋膜炎要治多久才能好？我痛了差不多兩年了？

對於筋膜炎的治療，選擇中葯治療是不錯的，可以注意休息。多數是會關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。常因天氣變化及勞累而誘發，以後逐漸發展為持續性疼痛，並逐漸加重，晝輕夜重。

7、> 腰肌筋膜炎如何治療

腰肌筋膜炎是發生在腰部軟組織的勞損性疾病，多由長期腰部持力、彎腰活動或腰部姿勢不良所致。臨床表現為腰部隱痛、時輕時重，勞累加重，休息好轉，反復發作。病理機制為腰部筋膜的勞損、變性纖維化，產生條索狀硬結，壓迫末梢血管，使局部組織代謝發生障礙，組織胺及激肽類物質增高而出現疼痛。中醫認為本病以局部經絡阻滯、氣血運行不暢為主，但因病人體質不同及患病期間感受風寒濕之異，各有不同。治療以活血化淤、消腫止痛、溫經散寒為主。腰肌筋膜炎的治療方法中醫有雲：「人之疾病，由內以外，其流行於經絡臟腑者，服葯乃能驅之。若其病既有定所，在皮膚筋骨之間，可按而得者，用膏貼之，閉塞其氣，使葯性從毛孔而入其腠里通經貫絡，或提而出之，或攻而散之，較服葯尤為有力」。

8、腰肌勞損，或者腰肌筋膜炎、這樣的病症想去醫院做一個核磁共振檢查，到底掛什麼科室？掛神經科還是骨科？

可以鍛煉腰部肌肉，比如飛燕運動或者五點支撐，可以適當做半小時的室處散步，游泳。平時做好護理，講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，多曬太陽jia上（古順筋膜貼）冶遼，忌辛辣油膩食物，應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物。常食堅果，注意營養的補充。
可以使身體仰卧在床上。同時，不需要枕頭，直接用雙手放在背後，緩慢地用力抬頭挺胸。回使得頭部和胸部逐漸離開床體。在使用此方式時，應該注意，膝關節要伸直，兩腿應該遠離床邊，堅持一會兒。然後放鬆肌肉，俯卧在床上，休息3秒，再 重復進行鍛煉。此外，患者可以仰卧在床上，膝蓋彎曲，同時，雙肘和背部頂在床上，腹部和臀部往上抬高，保持這答個姿勢幾秒鍾，反復進行訓練