腰肌癢牽拉

1、肌肉牽拉是什麼意思

肌肉牽拉也稱肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在引體向上和仰卧起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。

肌肉拉傷可發生在肌腹與肌腹分界處，也可發生在肌腱附著於骨骼處。拉傷可能是細微的損傷，也可能是肌纖維部分撕裂，甚至是完全斷裂。肌肉拉傷的部位多為：大腿後部肌群、腰背肌、小腿三頭肌、腹直肌、斜方肌等。

肌肉抗阻力試驗，是檢查肌肉拉傷的一種簡便方法。其做法是患者作受傷肌肉的主動收縮活動，檢查者對該活動施加一定阻力，在對抗過程中出現疼痛的部位，即為拉傷肌肉的損傷處。

肌肉牽拉的注意事項

1、多休息，避免久站和彈跳活動，避免受涼。

2、每天適當緩慢外展大腿拉伸肌肉。

3、應用消炎止痛，活血化瘀葯物。

4、如不能緩解，進一步檢查，及時去看醫生。

5、大腿肌肉拉傷之後，也可以做一些適當的伸展運動，當肌肉達到伸展和輕松時，就能更快得到治癒。

2、腰部兩邊肌肉發癢是為什麼

可能 是過敏引起的，可以口服抗組胺類葯物，如撲爾敏，錄雷他定片，賽庚啶等，鈣劑，維生素C等，局部可以用丙酸倍氯米松軟膏，復方樟腦軟膏等，清淡飲食，不吃辛辣油炸食品等，多吃新鮮水果蔬菜

3、運動時腰部腿部肌肉為什麼奇癢？

可能是濕疹，濕疹是由多種內、外因素引起的真皮淺層及表皮炎症。一般認為與過敏有關，臨床上搔癢劇烈，急性期以丘皰疹為主，有滲出傾向，慢性期以苔癬接觸刺激性物質等。
注意：
1、避免食用辛辣食物和海鮮；
2、避免太燙的水洗澡；
3、避免搔抓，以免加重皮損面積擴大，或引起繼發感染。及時到正規醫院就診以明確診斷並積極進行治療。

4、針對腰部的拉伸動作有哪些？我患有腰肌勞損和腰突。只需要拉伸動作，謝謝！

在床上時，左手抓住床的一角，右肩在下，右腿直放，左腿後旋踢扭，腰部明顯響聲，動作收回。右手抓床一角，左肩在下，左腿直放，右腿後旋踢扭，腰部明顯響聲，動作收回。

5、做單杠牽引的時候腰部肌肉就會有牽拉伴有痛感是怎麼回事？

肌肉酸痛分為2種，一種是運動時或運動完即刻出現的肌肉酸痛，這是由於乳酸推積所致，因為這時乳酸含量達到高峰；另一種是運動第二天或第三天肌肉酸痛，這種酸痛大多因肌肉損傷所致；偶爾的肌肉纖維損傷導致的肌肉酸痛不足為奇，因為肌肉的生長的過程就是肌纖維的破壞到恢復的超量恢復過程，但長時間或劇烈的肌肉酸痛就是訓練過度的體現，會對身體產生很大危害。
預防的肌肉酸痛的方法有：
1、做好健身前後的肌肉拉伸動作，以靜態拉伸為主。
2、一定要循序漸進的原則，無論是負重還是訓練強度，對於初練的人無負重健身尚且出現肌肉酸痛，何況是負重呢，無論你能舉起多大的重量，都要從零強度慢慢加上去。
3、健身後補充蛋白質和碳水化合物進行肌肉的修復。
一旦在健身中出現肌肉拉傷的情況，可以採用冷敷和熱敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷緩解疼痛，接著1到2天的熱敷徹底消除疼痛，期間可以做一些簡單活動，如散步和伸展運動等。
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6、1、腰周圍肌肉痛。2、每晚皮膚特別癢

腰肌有點老損了~多活動~多放鬆~癢癢估計是褲帶的過~晚上睡覺 別穿 褲頭 光屁股睡覺~回答完畢~還有注意幹活的知識~要直腰~多洗澡有點過敏 還有最近吃過什麼東西是老也不 吃的嗎~