1、腰部左下方肌肉內有時候自己會跳動，不知道是因為什麼？
肉跳不必心驚
眾所周知，神經科中的頑疾「運動神經元病」、「面肌痙攣」等疾病常特徵性地出現肌肉不自主的跳動。正是由於對上述疾病的恐懼，當人們發現自己有肉跳時，常表現出特別焦慮和恐懼，在我們神經肌肉病門診幾乎每天都可見到這樣的就診者。其實，絕大多數患者的肉跳都是良性的，醫學上稱為「良性肌束顫綜合征」，具有非常好的預後，其實，「肉跳」不必「心驚」。
什麼是這種良性的「肉跳」？
良性肌束顫綜合征是一種常見的神經系統症狀，表現為身體局部肌肉出現不自主的肌束顫動，即就是我們通常說的「肉跳」。最多見於面部以及四肢，當然可以發生於人體任何一個部位。正如其名稱一樣，具有良性的過程，不會進展為其它嚴重的神經系統疾病，但又非常又令人厭煩。肉跳可以僅發生在局部一小群肌肉，如眼皮不自主跳動，也可以是廣泛地累及肢體或全身。大多數人的一生中都經歷過一定程度上這種肉跳，然而並沒有注意到它的存在，只有當這種肉跳廣泛而持續時才會引起人們注意而去就醫。
如何與運動神經元病的肉跳相鑒別？
這是每個肉跳患者最關心的問題，運動神經元病（如：肌萎縮側索硬化，脊髓性肌萎縮等）是個世界性的難題，沒有特效的治療。其較為特徵性地出現肉跳，但這種肉跳多為持續性的，在運動及安靜狀態下均可發生，但與這種良性肉跳不同的是，運動神經元病多存在肌肉萎縮和無力，且在肌電圖檢查時有著特徵性的改變。兩者是較容易區分的。
什麼原因造成這種良性的「肉跳」？
盡管良性肌束顫綜合征精確的病因還不清楚，但目前研究表明其主要與以下幾個方面有關：運動，急性病毒感染，焦慮及葯物使用。其中，長時間運動是造成肉跳最主要的原因之一。常見可引起肉跳的葯物有：利尿劑，皮質激素、雌激素以及過量的咖啡因。另外也有研究認為殺蟲劑，特別是有機磷等化學毒物同樣可以導致肉跳。在臨床工作中，我們也常發現許多患者存著在這樣一個惡性循環，輕微的微肉跳引起焦慮緊張，焦慮又加重了肉跳，加重了的肉跳進一步引起了患者的恐慌和焦慮。
如何預防和處理這種良性的肉跳？
對於部分患者來說，給予小量的鎮靜劑可能會有效。但一般來說，這種肉跳不需要葯物治療。關鍵的處理方法是讓患者心理和生理上放鬆休息，正確地疏導患者，減輕其心理上的焦慮和緊張。
服用/食用抗氧化、清除自由基的葯物或食物目前被認為是最有效的預防肉跳方法。研究已證實服用充足的維生素E、C，β-胡蘿卜素, 硒，鋅可以減少這種良性肉跳發生。另外，食用富含上述抗氧化物質的西紅柿，藍莓，海藻，捲心菜、甘藍以及花椰菜，柚子，洋蔥，菠菜，山楂等等食物將於益於減少肉跳。香辛調味料是由植物的芽、葉子、皮、果實、根或種子製成，其中富含抗氧化劑，其同樣可以預防肉跳的發生。注意，為了起到較好的預防作用，每天攝入上述物質及運動前和運動後補充上述葯物食物很重要，當然這種補充通常要在服用數天和數周後才能明顯起效。
總之，只要您注意休息，放鬆心情，攝入充分的維生素及其它必要的營養素，一定會讓您心不驚，肉不跳。最後別忘了，在食物中加入適量的香辛調味料，讓您生活更加有滋有味。
2、肌肉跳動
應該屬於良性肌束顫綜合征，精確的病因還不清楚，但目前主要與個方面有關系：運動，急性病毒感染，焦慮及葯物使用。長時間運動造成肉跳也是比較常見的。還有一些葯物可以引起：利尿劑，皮質激素、雌激素以及過量的咖啡因。一般焦慮和緊張還會加重跳動的。
一般都是面部和四肢。但一般來說，這種肉跳不需要葯物治療。緩解方法主要是心理和生理上放鬆休息，正確地疏導情緒，減輕心理上的焦慮和緊張感，就會有所緩解的。
一些事物可以緩解症狀，平常服用充足的維生素E、C，β-胡蘿卜素, 硒，鋅可以減少這種良性肉跳的發生。另外，食用富含上述抗氧化物質的西紅柿，藍莓，海藻，捲心菜、甘藍以及花椰菜，柚子，洋蔥，菠菜，山楂等等食物將於益於減少肉跳。香辛調味料是由植物的芽、葉子、皮、果實、根或種子製成，其中富含抗氧化劑，其同樣可以預防肉跳的發生。注意，為了起到較好的預防作用，每天攝入上述物質及運動前和運動後補充上述葯物食物很重要，當然這種補充通常要在服用數天和數周後才能明顯起效。
總之，只要您注意休息，放鬆心情，攝入充分的維生素及其它必要的營養素，一定會讓您心不驚，肉不跳。最後別忘了，在食物中加入適量的香辛調味料，讓您生活更加有滋有。
————————————————————參考他人資料
3、最近背後右腰部肌肉總是一跳一跳的 為什麼啊
估計懷疑是有可能是背部肌肉痙攣引起的,建議自己注意保暖,還有自己改善睡眠的質量,現在可以選擇睡段時間軟點的床試下.
4、近幾天我的腰上的肌肉老在抖動和跳動
肌肉痙攣，注意腰部保暖。
5、我的右側腰部肌肉總跳是怎麼回事？
如果肌肉跳動並沒有出現肌無力或肌萎縮的話，這種肌肉跳動通常是良性的。良性的肌肉跳動大部分沒有明確的原因，可以在疲勞或壓力比較大時出現，喝茶或咖啡也可見。而且這種跳動大部份是間歇性。但如果出現肌肉的跳動同時見到肌肉的無力與萎縮，建議趕快就診神經科醫師。可能是肌肉痙攣引起的,建議自己注意保暖,還有自己改善睡眠的質量,現在可以選擇睡段時間軟點的床試下。
6、我左腰處不由自主的肌肉跳動
可能是缺鈣
血液里的鈣粒子,可以抑制肌肉興奮性,和鉀粒子相反,共同調節肌肉興奮性
我以前有段時間運動量大,又沒注意補鈣,右腿肌肉經常跳動,後來慢慢就好了
你的可能是類似問題,但你跳動的位置特殊,建議還是咨詢下醫生
7、腰部肌肉跳動
運動後,神經細胞仍然繼續發放神經沖動到肌肉去，於是便引起肌肉跳動的現象。
肌肉神經自我調節，會產生肌肉的收縮跳動。
疲勞也會引起的肌肉輕微痙攣,疲勞緩解以後就解除了。
你「近來總是感覺比較累」，恐怕就是這個原因。生活有規律點，沒大礙的。
中醫治療為主採用舒筋振萎療法治療，可以控制病情，緩解症狀，提高病人的生活質量。
8、腰部肌肉一直在跳動，是什麼原因？
腰部肌肉一直在跳動:如果經常彎腰或體力勞動，肌肉痙攣震顫導致的腰部肌肉跳動是可能的，屬於比較常見的原因。建議您多休息，局部肌肉按摩，以緩解肌肉痙攣造成的跳動，嚴重的也可以配合針灸進行調理治療。注意休息補充鈣及B族維生素。