腰側方肌

1、腰椎CT和腰椎正側位片有什麼區別求解答

答案：如果腰椎間盤有突出的情況下就要進一步檢查個CT,一般的X光只是能大概的看看腰椎方面的是否有出現增生的情況等,但是CT是進一步檢查的,相互間的影響都是有的0202 腰椎正側位可以診斷有沒有增生,滑脫,椎體的腫瘤,炎症,結核,明顯的椎間盤突出,變性.0202 腰椎CT會在掃描時有一個側位掃描,相當於腰椎側位了,對以上疾病會有個大至的診斷,如果你所在醫院沒有數字X線的話,CT掃出來的側點陣圖會比X線的側位片還是清晰.然後CT會對三個椎間盤（常規一般是腰3---骶1,這三個發病率高）進行椎間盤的掃描.所以做CT會對椎間盤也有個了解.0202 你只是腰酸,可能有點腰肌勞損,這在這兩個檢查是都看不出來的.但如果這兩個檢查特別是CT沒有發現椎間盤突出的話,也就放心了.0202 綜上所述,你應當選擇做CT.有必要做.對身體沒有多少影響.真正來講,CT吃的射線較多些,但肯定不用擔心.除非你是女性並且懷孕了,那為了寶寶,兩種都不做了.沒有這情況,就肯定要檢查下.個人感覺還是做CT好一些,因為CT也可以看到腰椎正側位的一些東西,如骨質增生,退變,等等.而且CT還可以看到腰椎間盤疾患,看看有沒有椎間盤突出,膨出?椎管有沒有狹窄,椎間孔的問題等等.綜上所屬:選擇CT檢查.雖然輻射劑量大一點,但是沒關系一年就一次,沒有損害.除非您是女性,想要孩子或懷孕了

2、怎樣減掉腰上的肉？

運動瘦腰法，根據個體情況可選擇以下方法，堅持就有效。

一、拱背運動

1、預備姿勢：跪撐，抬頭，背平直。

2、動作：拱背，低頭，收縮腹肌，保持姿勢5秒鍾，還原。反復做8次。收縮腹肌時口呼氣，還原時鼻吸氣。

二、體側屈運動

1、預備姿勢：盤腿端坐，雙手放在體側地上。

2、動作：左手向左側方滑出，上體左側屈，右臂上舉，隨之向左側擺振，反復向左側屈擺4次，還原。換右側做4次。重復兩遍。側屈時臀部不動，動作要做得慢而有節奏。

(2)腰側方肌擴展資料

腹部減肥是指腹部肥胖採用的一種或多種減肥方法：包括葯物方法、食療方法、針灸方法、瑜珈方法、運動減肥方法和現今比較流行的腹帶物理減肥方法，特別是產後及時使用腹帶進行的物理收腹，很受現代知識女生所青睞，產後常用的有紗布腹帶、普通腹帶以及醫生白書成推薦使用的專業功能性收腹帶都是很不錯的腹部減肥方法。

3、腰腹部肌肉訓練方式？

一、腹肌最強大的訓練就是舉腿（各類舉腿），大量舉腿對腹部肌群刺激是比較大的，特別是下腹部內肌群。每次3組，每組10-16次

二、可以針對上腹部肌群，做一些卷腹運動（各類卷腹）

2種訓練動作結合起來，大概二個月左容右效果就會非常明顯

三『胸肌就是做各類俯卧撐了，

4、我腰部正側位疼痛，拍了MRI沒有異常，其他考慮什麼病呢？

多見，肌筋膜炎，腰肌勞損，小關節紊亂，辨別要看你的其他症狀

5、側方肌如何練習

是斜方肌吧？ http://www.yelg.com/ArticleShow.asp?ArticleID=893 獲得大塊斜方肌其實不難，只要你能練好聳肩。 我認為本書的廣大讀者，無不希翼著能夠擁有足以撐起襯衫的、強健的肌肉塊。這不僅需要有發達的胸肌、背肌和肩部肌肉，而且還要擁有健壯的斜方肌。一位訓練有素的健美者安排肩、背部訓練計劃時，會留出足夠的時間，用來訓練斜方肌。但是，很多人不重視斜方肌的訓練，即便安排了這項訓練內容，也存在運動量不足。 聳肩 斜方肌訓練比一般健美訓練都要簡單。其主要動作就是聳肩，也就是兩肩向兩耳方向上抬。就是這么簡單，沒有什麼更高難的技術或動作。 做聳肩練習需要的器械是一對啞鈴、一個杠鈴或有手柄的器械，只要能產生抗力即可。你只需雙手握住器械的手柄，將兩肩分別盡力向兩耳方向移動，肩抬到最高處時，做頂峰收縮，稍停一會兒。然後，兩肩緩慢下放，放到最低點時，感覺到雙肩充分向下伸展。這項練習的運動幅度（即聳肩和放肩的過程中，兩肩的移動距離）很小。 你可能常常見到一些健美者做著比較復雜的聳肩訓練。比如，有人在做聳肩的同時，還前後轉動兩肩。其實，這樣做根本起不到強化練習的作用，只能徒增危險。聳肩真正作用是使肌肉的收縮，也就是肌肉在對抗重力的時得到鍛煉和強化，這和前後轉肩毫無關系。所以，在做這項練習的時候，要確保兩肩上下運動。 強化斜方肌的其他訓練 聳肩固然是強化斜方肌的主要方法，但有很多其他訓練方法也能起到一定的作用。比如，普通的硬拉就是一個強化斜方肌的好方法。事實上，在做硬拉時，少做一組，以一組聳肩來替代，這不失為一個好方法。因為，你的訓練目的是塑造完美的形體，而不是最大限度地增加力量（當然啦，你要是一名舉重選手，我是不建議你用這種方法的）。 另一個強化斜方肌的訓練是直立劃船。當你把杠鈴向上拉到下顎時，你能感覺到你的斜方肌正在收縮，這也正是這個訓練的關鍵所在。 有一些訓練運動並不是鍛練斜方肌的，你要注意區別。如啞鈴側平舉，這是針對三角肌中束的訓練，而不是斜方肌。在這個動作中，當你的雙臂用力平舉時，要以兩肩為軸，注意不要聳肩。 不論你在訓練中的進步如何，你都會發現，在練過聳肩後，你能聳起更大的重量。但是，就像練很多動作一樣，聳肩訓練的原則是：不要太輕，更不能太重。合理的重量應該是，你可以嚴格地按照要求完成整個動作，即兩肩盡量向兩耳靠近，保持一會兒，不要屈肘。然後，兩肩同時下降到最低點。整個動作可以做10~12個重復。 訓練斜方肌的惟一缺點是：當你的斜方肌發達起來以後不久，你的襯衫衣領就會「變小」。

6、如何減腰部兩側贅肉

7、腰大肌在身體那個位置

腰大肌（Psoas major muscle），位於腰椎兩側的長肌，它大部分位於腰椎椎體與橫突之間的陷溝內，肌纖維以羽狀形式向外 下方排列走行，形成上下較細、中段較粗的類似紡錘狀的條形肌肉。
1、起自第12胸椎體、第1～5腰椎體和椎間盤的側面，以及全部腰椎橫突的前面和下緣。肌束向下與髂肌結合，形成一肌腱，穿過腹股溝韌帶的肌腔隙，沿髂恥隆起的前面及髖關節囊的前內側面下行，止於股骨小轉子。
2、腰大肌大部分位於T12-L4椎體與橫突之間陷溝內，其上部肌纖維可延伸至後縱隔最下部及膈肌的後方。大部分腰大肌以肌齒形式連接在T12-L4椎體和椎間盤邊緣處，外側部分連接於T12-L4腰椎橫突，向下與髂肌共同形成髂腰肌腱，經腹股溝韌帶下肌腔隙，止於大腿根部內側的股骨小轉子。正中矢狀面之腰大肌外緣間距為40-63mm，L3橫突最長，該處的肌腹橫徑最寬，是腰大肌肌纖維最集中部位。T12-L4椎間孔位於肌肉附著處的後方，腰椎橫突前方，腰脊神經由此發出。
3、近固定時，此肌收縮，可使大腿屈並外旋。遠固定時，一側收縮，使軀干向同側屈，兩側肌肉收縮，則屈脊柱腰段而使軀干前屈。
4、功能與鍛煉：腰大肌與髂肌一起合稱為髂腰肌。髂腰肌對大腿的前擺起重要作用。常採用正踢腿、負重高抬腿跑、懸垂舉腿、仰卧起坐等輔助練習發展髂腰肌的力量。腰大肌受腰叢的肌支(T12～L4)支配。