髂腰肌位置圖片

1、腰椎結構圖片 4—5在人體什麼部位

兩側髂嵴連線的位置，大概就是及腰帶的位置，腰椎間盤突出的好發部位

2、腰肌勞損的症狀圖是什麼？

3、臀大肌在哪位置圖片

臀大肌入下圖白色線框內所示：

臀大肌可使大腿後伸並外旋，下肢固定時伸直軀干並防止軀干前傾以維持身體平衡。受臀下神經(腰5、骶1～2)支配。由於該肌肥厚，因此臀部為最常用的肌肉注射部位。

臀肌分三層：淺層有臀大肌和闊筋膜張肌；中層有臀中肌、梨狀肌、孖肌、閉孔內肌和股方肌；深層有臀小肌和閉孔外肌。臀部的血管和神經有臀上、下動脈與靜脈，坐骨神經和臀下神經等。

(3)髂腰肌位置圖片擴展資料

臀大肌位於臀部皮下，為一四方形肥厚的扁肌。起自臀後線以後的髂骨背面、骶骨與尾骨的背面、腰背筋膜和骶結節韌帶。肌纖維向外下方斜行，上部肌纖維越過大轉子，以腱膜移行於髂脛束的深面，下部肌纖維以肥厚的腱板止於股骨臀肌粗隆。

此肌的作用，近固定時，主要使大腿後伸，其次為內收和外旋。遠固定時，使骨盆後傾，軀干伸，維持人體直立姿勢此肌在跑跳時伸大腿起重要作用。採用後踢腿、後蹬跑、俯卧背腿等練習可發展臀大肌的力量。臀大肌受臀下神經(骶叢L5～S2)支配。

4、腰部肌肉示意圖！

腰部肌肉示意圖如下：

背部肌肉群：

(4)髂腰肌位置圖片擴展資料：

背闊肌是背部最重要的肌肉，鍛煉背部的重點。其他背部小肌包括：菱形肌（Rhomboids）、大圓肌（Teres Major）、小圓肌（Teres Minor）、岡下肌（Infraspinatus）等。

肌肉群是指相同或鄰近部位肌肉組成的功能統一的群體。了解人體各部位肌肉群的目的，是為了弄明白每肌肉在類型、作用及功能等方面的不同區別，從而做到正確完成各種健美動作，促進各部位肌肉的發展，增大肌肉塊的體積，使肌肉隆起，線條清晰。

肌肉在人的身體中分布很廣泛，全身約有520塊肌肉，幾乎占體重的40—50%，可見人體肌肉是身體的主體。其名稱一般來說都是按肌肉的類型、形狀、位、功能等分類起名。

參考資料：網路-肌肉群

5、"叉腰肌"是啥意思？

要知道何謂叉腰肌，即要了解以下仨名詞：
髂肌，呈扇形，起自髂窩。
腰大肌，長形，起自腰椎體側面及橫突。向下兩肌相合，經腹股溝韌帶深面，止於股骨小轉子。
髂腰肌，由髂肌和腰大肌組成。而此肌俗稱「叉腰肌」。
「叉腰肌」的由來
2008年8月17日8時30分，中國女足在香河基地進行了奧運會的賽後總結。隊員們都按要求進行了書面總結報告，部分隊員難忍出局的命運當場痛哭，場面甚為感人。但就在這種氣氛中，最後一個發言的中國足協副主席謝亞龍卻打破這種局面，指責中國女足簡直就是「無鬥志無能力」的反面典型隊伍。
他以巴西隊為例教育中國球員：「人家巴西隊技術那麼好，大牌那麼多，人家卻在晚上11點去酒店健身房練力量，你們什麼時候練過?」越說越氣的謝亞龍提出了一個專業名詞——「叉腰肌」，他指出，中國女足身體肌群中最需要訓練的是「叉腰肌」，但姑娘們並不知道他所說的這個肌肉部位在哪裡。
隨後「叉腰肌」在網路上如雨後春筍般流行起來。
鳳凰衛視對「叉腰肌」的解釋
google、百度都找不到叉腰肌是個什麼東西。後來我去洗澡，按摩，按摩那姑娘說，叉腰肌還不知道，叉腰肌就是平常按摩的時候脊椎骨兩邊各兩指寬，有一個腎俞穴和一個志室穴，捏那個地方，您就舒服死了。
腎俞穴：
〖主治疾病〗 遺尿，遺精，陽痿，月經不調，白帶，水腫，耳鳴，耳聾，腰痛。
志室穴：
〖主治疾病〗 遺精，陽痿，小便不利，水腫，腰脊強痛。
髂腰肌的主要作用

近側支撐時，它的拉力是由下向上前，收縮時能使大腿屈，在跑動中大腿能否快速前擺和高括與髂腰肌收縮的速度和力量有很大的關系。而在遠側支撐時，兩側髂腰肌同時收縮，使軀干前屈和骨盤前傾，又為跑動中身體重心積極前送完成抬腿下壓動作從而獲得向前的速度創造了良好的條件。
此外髂腰肌脆弱是身材的隱形殺手
根據研究，女性身體線條自37～39歲起開始變形，但除了肌肉衰退、激素失衡、壓力等原因之外，尤其腹部成容易囤積脂肪。這些都是由於髂腰肌較為脆弱引起的。
因鬆弛而逐漸衰退的髂腰肌，無法正常保持在脊椎與骨盆位置上。當姿勢不佳，骨盆傾斜後，原本應處於緊張狀態的腹肌與背肌就會鬆弛，而讓內臟下垂、沉積到下腹部，如此一來便造成小腹外凸。
[編輯本段]鍛煉「叉腰肌」的方法如下：
一、 身體直立，手掌面向身體內側，單手或雙手叉腰。
二、 身體直立，手掌面向身體外側，單手或雙手叉腰。
三、 彎腰屈背，手掌面向身體內側，單手或雙手叉腰。
四、 彎腰屈背，手掌面向身體外側，單手或雙手叉腰。 叉腰肌鍛煉
附：在用雙手鍛煉「叉腰肌」時，手掌可同時朝向身體的內側或者外側，也可以一內一外；當然，身體柔韌度出眾者，亦可以腳叉腰，手腳並用，效果最佳，具體鍛煉方法可參考手部鍛煉……
在現代足球運動中，鍛煉「叉腰肌」是非常緊迫而且十分必要的。拼搶、控球、傳球、射門、踹人……無不需要強大的「叉腰肌」作為堅實的後盾。各國的足球運動員們不但在平時的訓練中堅持不懈以手叉腰，鍛煉「叉腰肌」，在正式比賽中，仍然絲毫不敢懈怠，百忙之中抽出寶貴的時間強化「叉腰肌」。
叉腰肌 - 對中國足球發展的作用
謝亞龍主席從理論的終極層面深刻揭示了五大聯賽為什麼水平高，巴西、義大利等國的國家隊為什麼是世界強隊的問題。無他，會叉，常叉，叉的水平高，「叉腰肌」練得好，比賽成績能不是杠杠的嗎？
而根據2008年的情況來看，中國足球運動員們在對鍛煉「叉腰肌」的重要性和必要性上認識不足，還處於極其盲目的階段。大部分中國足球運動員，尤其是女足運動員，不是不叉就是不會叉瞎叉，怎麼叉也叉不出應有的鍛煉效果，在系統專業的指導和訓練方面亟待提高。在遺憾地負於明顯叉得比中國球員好的日本女足，無緣四強之後，中國球員應該清醒的認識到，加強「叉腰肌」訓練對目前的中國足球是非常及時和必要的。
謝亞龍主席高屋建瓴的新理論對世界體育運動的大踏步發展，特別是對廣大中國球迷和足球運動員而言，無疑是撥雲見日般的福祉。保守估計，這一理論的提出將至少加快中國足球發展50年。

6、急切詢問:肋腰點（腰大肌外緣與十二肋交叉點)這個位置到底在哪？用手怎樣摸到?謝謝!

髂後上棘上方，用手很容易摸到。
做卡腰動作時大拇指所在位置就是。

7、腰肌的位置示意圖

腰大肌（Psoas major muscle），位於腰椎兩側的長肌，它大部分位於腰椎椎體與橫突之間的陷溝內，肌纖維以羽狀形式向外 下方排列走行，形成上下較細、中段較粗的類似紡錘狀的條形肌肉。

功能與鍛煉：腰大肌與髂肌一起合稱為髂腰肌。髂腰肌對大腿的前擺起重要作用。常採用正踢腿、負重高抬腿跑、懸垂舉腿、仰卧起坐等輔助練習發展髂腰肌的力量。

腰大肌受腰叢的肌支(T12～L4)支配。功能與鍛煉：腰大肌與髂肌一起合稱為髂腰肌。髂腰肌對大腿的前擺起重要作用。常採用正踢腿、負重高抬腿跑、懸垂舉腿、仰卧起坐等輔助練習發展髂腰肌的力量。腰大肌受腰叢的肌支(T12～L4)支配。

腰肌的位置示意圖如下圖所示：

(7)髂腰肌位置圖片擴展資料：

腰肌勞損的臨床表現：

1、腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。

2、勞累時加重，休息時減輕；適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。

3、不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。

4、腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。

5、腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動稍受限。

8、人的腰在什麼地方圖片

人的腰在胯上肋下的部分，分布在脊柱的兩側，介於髖骨和假肋之間。某些物體上相當於人腰位置的或狀似人腰的部位；物體之中部，尤指比兩頭窄或細的中部。

腰椎有5個，椎體高大，前高後低，呈腎形。椎孔大，呈三角形，大於胸椎，小於頸椎。關節突呈矢狀位，上關節突的關節面凹，向後內側，下關節突的關節面凸，向前外側。上關節的外側有一乳突，棘突為四方形的骨板，水平地突向後。

(8)髂腰肌位置圖片擴展資料

傷腰的姿勢：

1、蹲

下蹲時過猛或使用不正確的蹲姿，也容易拉傷腰部。正確蹲姿是，下蹲時，兩腿合力支撐身體，頭、胸、膝關節在一個角度上。

2、提

很多人都喜歡用一個手提重物，這樣容易使一側腰肌受損而引發疼痛。正確方法是，兩手分攤重物力量，讓腰椎均勻受力。提的東西也不能太重，蠻力最傷腰，搬重物最好藉助工具。

腰部保護：

1、早晨起床首先活動腰部。每日早晨起床後，要首先活動腰部。平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動，以及散步、倒步行走和騎自行車等，都能防止和減輕腰疼。

2、學會放鬆，減少緊張。緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境對防止腰疼有很大幫助。

3、保持正確姿勢。無論做什麼都不能違背生理機能。久坐的人坐時要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到放鬆和休息，時而向後伸腰也是預防腰疼的好方法。

9、髂骨在哪個位置示意圖

在扶著腰的部位就是人體的髂骨。

髂骨在身上的位置比較好找，雙手掐腰，在扶著腰的部位就是人體的髂骨，也就是腰帶穿過的腰部下方兩側的兩塊骨頭。髂骨構成了髖骨的一部分，分為髂骨體和髂骨翼兩部分，髂骨和骶髂關節面對合，共同組成了骶髂關節，髂骨的下面是股骨大轉子，在人體是比較好找的一個部位。

髂骨還是一個體表的標志，兩側髂骨上緣共同組成了髂前上棘，在兩側髂前上棘的連線中點是第四腰椎，這條線在後側是腰部穿刺的部位，在腹部是診斷胃下垂的標准線。用戶可以選擇圖片，可以更快的找到髂骨的位置。

(9)髂腰肌位置圖片擴展資料：

骶髂部劇烈疼痛症狀的臨床表現：

1、骶髂關節附近的韌帶、肌肉或其他軟組織受第4，5腰神經，骶神經支配，當骶髂關節扭傷時可引起這些神經的反射性神經疼。

2、坐骨神經或股後側皮神經束緊貼骶髂關節和梨狀肌的前側，當骶髂關節周圍的韌帶因扭傷出血，腫脹或梨狀肌痙攣時可直接刺激神經束引起放射痛。

3、骶髂關節扭傷時合並腰骶關節扭傷也可刺激神經根引起坐骨神經痛。

4、當髖關節屈曲，膝關節伸直，腘繩肌緊張向後牽拉髂骨時，軀干脊柱及骶骨向對側前方旋轉時，則骶骨與髂骨發生方向相反的扭轉，可引起髂骨後旋移位。

10、能不能天天練肌肉？

試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案：當然不是。從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，一個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，一個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。

想要成為一個合格健身教練需要的專業知識實在是太多了，倘若你真的能夠做到一個合格的健身教練水準，那麼能夠拿到一個高的收入就會變成一件很簡單的事情。在健身行業發展端先你需要有一個非常積極的學習態度，否則入行後你一定會走很多彎路。現在健身教練這個行業的門檻也是越來越高了，所以，只有不斷的提升自己，不斷的去學習，不斷的更新自己的知識面，才能發展的更好，走的更遠。

相信有很多人會抱著僥幸的心理，認為自己的外形好一點，銷售能力高一點，就可以發展的很好，這其實是不對的。健身教練這個行業比其他任何行業都需要專業知識去輔助銷售，只有自己花費精力、時間和財力，不停的去練，才能夠達到一個較高的水平，進而獲得更高的收入，在自己的崗位上發揮更大的價值，讓自己發光發熱。

專業的理論知識不僅可以幫助健身教練個人事半功倍地去保持完美的形體，也可以在與客戶溝通時，有更強的說服力，比較重要的是可以真正幫助到客戶有效地完成他們的健身目標，這樣才會有更多續單更多轉介紹，獲得更多的收入、得到長遠的良性的發展。