腰肌發育不良

1、發育不良怎麼辦？

保持正常的體重
適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、最合理的方式。不要片面追求苗條的體型曲線美，而盲目地節食、挑食，專吃素菜。
合理的作息
給自己也給胸部一個合理的作息。要避免經常超出23點-1點的黃金睡眠時間才休息。
正確的按摩手法
按摩手法：集中式雙手放在乳房外側，雙手虎口向上壓。雙手從內到外，用虎口托著乳房。雙手從胸部外沿一直抬到乳房外側然後鬆手。重復練習這個動作15-25次。

2、手淫的危害是什麼

別聽樓上的嚇唬人
你只要別太頻繁就好了
沒事出去打打球,做做運動什麼的
找些能分散注意力的事情做

3、什麼是先天性脊椎脊髓發育異常

先天性脊椎發育不全有以下表現：

1、先天性椎體融合：先天性脊柱側凸和先天性短頸。

2、先天性椎體缺如：常發生於脊椎下段。它可以是骶骨缺如或發育不全，或胸10以下完全或部分缺如。如果缺如范圍過廣，病兒不能存活；如只局限於下骶段，則病兒仍能生存。骶骨缺如時，兩髂骨擠向中線，臀部扁平，臀紋短，骶尾正常後凸消失。神經症狀較明顯，兩下肢肌肉萎縮，大小便失禁，兩足畸形，整個下肢呈圓錐狀。

3、先天性半椎體：在半椎體上下，可發生代償。這種畸形可在生長期間不進展。若下面的椎體也缺如．則在生長期間畸形可加劇。畸形較固定。它往往是先天性脊柱側凸的一個成因。

4、先天性枕寰部畸形：它包括：脊索形成、進行性間質節段形成、間質節段的軟骨化和骨化，以及骨化間質節段的融合而為完全的骨結構。可形成以下一些異常現象：①終端小骨。②枕骨椎體。③基底凹陷、基底壓跡和扁顱底。④第一頸椎與枕骨的先天性融合。⑤Arnold-Chiari畸形。⑥先天性分離齒狀突。⑦先天性齒狀突缺如。⑧家族性齒狀突發育不良。⑨先天性椎弓缺如。⑩先天性關節突缺如。⑾頸椎的脊柱滑脫。

5、先天性椎弓根裂和先天性脊柱滑脫：多發生於腰骶部，第一骶椎發育差，可以沒有上關節突。站立時，第五腰椎向前向下滑移的剪式應力，使第五腰椎的下關節突遭受磨損，第五腰椎棘突向前滑移至骶神經弓的纖維缺損處。峽部變細，向下彎曲，但仍能保持完整，可在一定應力下，也能折斷，滑脫就變得更明顯，第五腰椎體甚至可滑至骶骨前方，馬尾及骶Ⅰ神經被牽伸，在第五腰椎第一骶椎隆凸之間形成S形。如果同時再有急性損傷，滑脫就急劇增加，形成急性下腰痛，腰部僵硬，脊柱腰骶部凹陷或有側突，腘繩肌痙孿。這主要是由於神經被牽伸所引起，稱為臨床危象和"脊柱滑脫伴有腘繩肌緊張"。

4、發育不良應該怎麼做？

發育不良應該怎麼做？ 從現在開始，不要挑食了。你現在還小，不要擔心，每個人的發育期長短都是不一樣的。你現在只是比別人發育的慢而已，有的人到了20歲還在發育。 千萬不要亂吃葯，是葯三分毒。 平時的飲食應注意，多吃些優質蛋白，（如：魚肉、蝦肉、雞蛋等）；新鮮的水果和蔬菜；豆製品等等。 注意勞逸結合，保持充足的睡眠，每天做適量的運動。

5、我每天睡醒了都會腰痛，一起床就好了請問是腰肌勞損症狀？

你這個有可能是腰最下面的骨頭發育不良。你自己檢查自己是不是有這種症狀，臉朝上睡就覺得腰酸難受，彎腰幹活腰裡難受，包括彎腰洗頭發，腰裡都難受。如果是這樣，建議你晚上睡覺膝蓋窩下墊一個枕頭，腰裡就不會那麼難受，平時多做腰四周的鍛煉，有肌肉了就把那一塊給保護起來了，肌肉就起支撐作用了。具體還是建議你去醫院做個X光檢查，只有有了X光的證據才好定是什麼病

6、發育不良該怎麼辦？

食物增高
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的裨益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
維持優美的身段不容易
身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。
（一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎咽的人花了加倍的時間。
（二）多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不凈物，使你的肌膚更漂亮。
（三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，盡量以自然的味道來飲食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。
（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持一個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。
為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。
運動加營養:長高不是夢想
市面上流行的增高器、增高葯效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3厘米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。
[編輯本段]運動增高
只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。
力學治療法，不僅對小兒麻痹及半身不遂有顯著效果，同時能治療嚴重的貓背及O型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠治療婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3厘米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
（一）並攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳打開60～70厘米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，並攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做一個長度乃厘米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，並可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5厘米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鍾。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症治癒。對於貓背及O型腳的人來說，這些是最有效的運動。
1、懸垂擺動利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大於肩寬，兩腳並攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體盡量鬆弛下垂，保持20秒鍾，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。
2.

7、腰痛，發炎，腰部發育不良

腰椎有問題是常見病，絕大部分不需要葯物或手術治療，正骨大夫手法專治這類病，通常治療一到兩次，不再壓迫神經，相應的症狀自然就消失了，通常百八十塊錢的病

8、腰肌勞損！！！！！

腰肌勞損的主要症狀是腰或腰骶部疼痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，纏綿不愈。腰部可有廣泛壓痛，脊椎活動多無異常。急性發作時，各種症狀均明顯加重，並可有肌肉痙攣，脊椎側彎和功能活動受限。部分患者可有下肢牽拉性疼痛，但無串痛和肌膚麻木感。疼痛的性質多為鈍痛，可局限於一個部位，也可散布整個背部。腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。
得了腰肌勞損怎麼辦？
關於腰肌勞損有以下幾種常見的治療方法：
1。避免過勞、矯正不良體位。
2。適當功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調。
3。理療、按摩等舒筋活血療法。
4。葯物治療：消炎止痛葯及舒筋活血的中葯。目前治療腰肌勞損效果較好的是【佐騰灸】，一般兩到三個療程可以徹底治癒腰肌勞損。
5。封閉療法：有固定壓痛點者，可用0。5-1%普魯卡因5-10ml加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松0。5-1ml作痛點封閉，效果良好。
6。手術治療，對各種非手術治療無效的病例，可施行手術治療。

腰肌勞損怎麼辦，得了腰肌勞損除了合適的治療，也應該注意一些生活中的小細節。
腰肌勞損治療的注意事項：
1、防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之後，要及時更換濕衣或擦乾身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。
2、急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。
3、體育運動或劇烈活動時，要做好准備活動。

9、塑身褲好處與壞處

塑身褲的好處：

1，經常穿塑身衣可以預防我們暴飲暴食,現在很多減肥的朋友總是管不著自己的嘴巴,塑身衣有很大的收腹作用,這樣可以很好的幫助我們控制飲食量。

2，可以幫助我們減除小肚腩。小肚腩是很女性朋友的困擾,穿塑身衣,可以勒緊我們的肚子,可以會加多我們的腸胃壓力,加快把我們身體裡面的垃圾排出來,防止脂肪堆積在肚子上。

3，常穿塑身衣還會幫助我們調節胸型。因為大部分的女性朋友都會有副乳,塑身衣不僅可以幫助我們收復副乳,而且還會很好的把我們的胸部拖起來,防止胸部下垂。

塑身褲的壞處;

1，危害泌尿系統

女子的尿道有短、寬、直和肌肉力量薄弱等特點,抵擋不住腹壓增高時尿液的沖擊,容易發生尿失禁。如果長期穿緊身褲、緊束腰帶,引起腹內壓增高,膀胱就會被壓向前下方,使尿道與膀胱連接處的後角增大變直,更不利於排尿的控制。

2，危害生殖系統

經常穿緊身衣褲,由於緊襠裹臀,使汗液、陰道分泌物、白帶、經血等在濕悶環境中無法散發,刺激外陰引起外陰炎;如果皮膚磨損引起皮炎及細菌繁殖,逆行感染又會誘發陰道炎、盆腔炎、尿道感染等。穿緊身衣、褲會影響青春期發育期少女的乳房和臀部的發育,給今後分娩和哺乳帶來不利。

3，危害血液循環系統

可直接影響腰部的血液循環,使腰部肌肉得不到足夠的營養供應而發生腰肌勞損;若影響盆腔的血液循環,會造成盆腔淤血和子宮發育不良等疾病;位於腹腔深部的下腔靜脈受到壓迫,使迴流到心臟的血液相對減少,出現頭昏、頭暈等症狀。

(9)腰肌發育不良擴展資料

塑身衣

專家指出，目一些女性將塑身衣當作減肥衣，其實塑身衣的最主要作用是調整體脂的分布，使曲線優美而不是減重。還有人認為塑身衣穿的時間越長塑身效果越好，其實一天內穿美體塑身衣的時間不要超過8小時，塑身衣使人體基礎代謝減慢，長時間穿會導致血液循環不暢，手腳發麻。

塑形觀念

塑身減肥為什麼不等於減重？人體的重量基本由骨架、肌肉、脂肪及水分四大塊組成，並且是按一定的標准比例構成，而一般人太胖是因為脂肪超標，而不是肌肉及水份。所以只有減去脂肪，降低體重中的脂肪比例，才會真正瘦下去。

如果僅僅是通過一些減重方式減去了身體大部分的肌肉和水分，那麼根本沒有達到減肥的目的。而且更嚴重的是，如果減掉的是肌肉和水份，反彈回來的卻是脂肪，那就會陷入越減越胖的惡性循環之中。

參考鏈接  塑身-網路