腰肌多汗

1、多汗是病嗎？怎麼治？

多汗不是病，是體內交感神經活動相對活躍，沒什麼問題的，可以買點谷維素吃吃。

2、運動出汗會減肥嗎？

什麼是有氧運動

有氧運動，顧名思義就是在有氧代謝狀態下做運動，通過運動達到消耗機體多餘的脂肪，達到減肥瘦身的目的。許多人的有氧運動的鍛煉根本不是在有氧狀態下健身運動，所以也就失去了有氧運動原本減肥瘦身的作用
人體預存的ATP能量只能維持15秒，跑完一百公尺後就全部用完，跑二百公尺時後面的一百公尺，必須由血糖在無氧狀態下，迅速合成新的熱能物質ATP來提供能量，其副產品是乳酸。跑二百公尺或四百公尺、一百公尺游泳、網球和足球等運動，是利用血糖無氧分解所提供的能量，故運動後肌肉里累積大量乳酸，乳酸是運動後引起肌肉痛的物質。這類運動所需的血糖由澱粉提供，故也燒不到脂肪，對減肥無益。
血糖(澱粉)無氧分解所提供的能量，只能維持四十秒，跑完四百公尺後就全部用完。跑八百公尺時，後面的四百公尺，必須由血糖、血脂肪酸和血氨基酸在有氧狀態下，合成新的熱能物質ATP來提供能量，而血糖由澱粉分解後供應，血脂肪酸由脂肪分解後供應，血氨基酸由蛋白質分解後供應，這整個過程需要氧氣，也就是靠氧氣燃燒澱粉、脂肪和蛋白質來生產熱能物質ATP，供應後段運動所需的熱量，這後段的運動就是有氧運動。
跑八百公尺或一千五百公尺、二百和四百公尺游泳、拳擊等運動，都需要開始利用氧氣燃燒澱粉、脂肪和蛋白質，故此類運動的後段都是有氧運動，作為有氧運動，心率一般在130次／分為最佳。運動的前段大約五分鍾先燒澱粉，運動持續越久會燒掉越多的脂肪，只要持續半小時至一小時，所消耗熱量的五成，就由燃燒脂肪來供應，如不節食，即使一小時的有氧運動，只能燒掉食物里的澱粉和脂肪，燒不到人體內積存的脂肪，對減肥仍然無益；節食後，一小時的有氧運動才有機會燒到體內的肥油。

總之，節食後做有氧運動，有氧運動後節食，減肥才能奏效。

有氧運動可提高機體的攝氧量，增進心肺功能，是達到健康效應的最佳方式。有氧
運動包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、
健身操、太極拳等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續
時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運
動相比較，有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鍾以上還有餘力的
運動。

3、男性腰痛出汗什麼原因

腰痛可能是腎缺血、腎炎、腰肌勞損等，但是腎炎會有，腎區的叩壓痛，小便蛋白陽性等。腰肌勞損多可見，勞動後更為加重。
意見建議：此外一些腎結核等建議你拍個腰部的片子，檢測一下尿常規，腎功能、尿微量白蛋白、胱抑素C,等，注意休息，明確病因之後在治療

4、運動出汗減肥嗎？

當你在做完激烈的運動後,不可以就去洗澡,這樣會傷到身體的啊!再介紹幾種可以瘦身的方法給你,
人們都說十葯九毒，但是健走這劑葯不但可以天天服用，而且還有益無害。根據科學家的統計，健走可鍛煉背、腰、臀、大腿、小腿等肌群外，還可以預防高血壓、心臟病、動脈硬化、脂肪肝等疾病，除此之外，健走更受女性歡迎的原因就是可以改善體形。走路看似休閑，但是運動的過程中，在步伐加快、身體負重等情況下，同樣可以消耗不少熱量。

動作1 平地甩手走

鍛煉部位：肘關節、腕關節

能量消耗：7.9卡/分鍾

地點：地勢平坦的廣場、街道

平地甩手走主要是對全身關節的鍛煉，是鍛煉關節的靈敏度和靈活度。在行走前頭部微抬，眼睛平視前方，肩膀放鬆下垂，胸部挺起，兩手臂在行進過程中前後大幅擺動，用腳跟著地，在前行過程中腳尖離地腳掌著地，並且別讓腳向內或向外移動。

動作2 上坡蹣跚走

鍛煉部位：大腿肌肉、小腿肌肉、膝部關節

能量消耗：2.7卡/分鍾

地點：山坡、地下停車場、樓梯

上坡蹣跚走鍛煉的是腿部肌肉群的耐久力和膝部關節彈力，在行走過程中，上身微微向前傾斜，與地面保持一定的角度，兩臂不許有過大的擺動，最好不要藉助外力行走，以免傷害關節，尤其是手不要扶膝蓋，腳尖先著地，腳的行進方向也不可向內側或外側移動，而是朝向前方。

動作3 下坡漫步走

鍛煉部位：腰部肌肉

能量消耗：2.0卡/分鍾

地點：山坡、地下停車場、樓梯

下坡漫步走鍛煉的是臀部的肌肉和腰腹肌肉，是對自身形體控制能力的訓練，在下坡的過程中，身體要稍微向後傾斜，這樣就容易控制行進的速度；手臂要有適當的擺動，為的是增加協調性，腳的方向也不可向內或向外，以免形成內八字或外八字。

動作4 手握啞鈴走

鍛煉部位：肩部、上臂

能量消耗：6.0卡/分鍾

地點：地勢平坦的廣場、街道

北歐式健走雖然是最標準的走法，但是大部分人不可能像老外一樣，手拿兩根手杖去徒步上班。因此，方便攜帶的小啞鈴或是礦泉水瓶就成為了手杖的替代品，不但可以保持身體的平衡性，而且還在健走的同時鍛煉了上肢的肌肉，在行進過程中只需注意手臂有一定的擺動幅度且適中即可。

動作5 背包（雙肩背包）走

鍛煉部位：背部肌肉 胸部肌肉

能量消耗：5.6卡/分鍾

地點：地勢平坦的廣場、街道

背包走鍛煉對背部肌肉和胸部肌肉的效果最為明顯，在行走過程中背包重量最好在2到3公斤左右，上體一定保持直立，不可駝背含胸，兩臂可扶住書包的背帶或是自然下垂擺動。行進過程中身體要有所控制不可擺動過大，以免扭傷背部的肌肉，用腳掌著地的方法行走。

健走秘訣6法

1．適當運動，時間和路程不可太長，運動幅度不可太激烈。

2．佩戴一塊運動手錶，最好有能測量脈搏和血壓功能的，能夠隨時觀察自己的身體指數。

3．在進行健走之前不可進食過多，以免增加胃部負擔。

4．健走時最好找一個夥伴共同行走，增加交流和相互照應。

5．健走前要穿上適宜的運動服裝，尤其要選好鞋子，免得委屈自己的腳。

6．准備好一瓶水或運動飲料，隨時補充能量。

5、腰疼，額頭出汗特別多，什麼原因

1 腰肌勞損 2 腰椎有問題 3額頭出汗應該與腰痛沒有太大關聯 這個應該看中醫

6、腰肌勞損和腰間盤突出症狀有啥區別？

腰椎間盤突出症的表現：(1)腰痛(2)下肢放射痛:肢體麻木,肢體冷感,間歇性跛行,肌肉麻痹，馬尾神內經症狀,下腹部痛或大腿容前側痛,患肢皮溫較低,視受壓脊神經根的部位與受壓程度、鄰

近組織的受累范圍及其他因素不同，尚可能出現某些少見的症狀，如肢體多汗、腫脹、骶尾部痛及膝部放射痛等多種症狀。

腰肌勞損的症狀：長期反復發作的腰背部酸痛不適，或呈鈍性脹痛，腰部重著板緊，如負重物，時輕時重，纏綿不愈。充分休息、加強保暖，適當活動或改變體位姿勢可使症狀減輕，勞累或遇陰雨天氣，受風寒濕影響則症狀加重。

腰部活動基本正常，一般無明顯障礙，但有時有牽掣不適感。不能久坐久站，不能勝任彎腰工作，彎腰稍久，便直腰困難，常喜雙手捶擊腰背部。

急性發作時，諸症明顯加重，可有明顯的肌痙攣，甚至出現腰脊柱側彎，下肢牽掣作痛等症狀。

7、十八歲了，全身很虛只要一出汗就沒勁又有頸椎腰椎病怎麼辦啊

你處在青春期，屬於稚陽之軀，是很難受補的。
建議先從補脾胃入手（中醫理論認為「先天重腎、後天重脾」），可以到葯店購買「陳夏六君丸」服用。
處方為四君子湯加減，君子葯，較為平和，補而不燥。脾喜燥厭濕，故佐以陳皮、半夏，理氣燥濕化痰，很適應於助氣健脾。
脾胃好而吸收健，身體素質就會逐步強壯起來。

8、腰上老是出汗

一是腎虛
二是腰肌勞損
人都說腰病由腎生
注意出汗不要讓腰部受涼
估計你是腎虛吧
沒事的
平時注意鍛煉

9、腎虛老是出汗腰疼

腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫發。另外，一般正常人每天的排尿量應該在1000~2000毫升左右，多於2500毫升或少於800毫升都可能是腎功能出現了問題，應及時就醫。