1、瑜伽吸呼是練腰肌的嗎
不是。瑜伽是提高柔韌性的運動，無法鍛煉到肌肉的。腰部肌肉需要做阻抗運動。
2、練習瑜伽對腰肌勞損有反作用嗎？
你犯了個非常嚴重的問題。。
就是常溫瑜珈練完後都不能馬上沖澡，你居然高溫以後直接沖？
你這樣就會在你身體發熱的情況下用水沖造成毛孔堵塞，然後在室外就會非常容易受寒。。
然後你自己也知道自己從來沒怎麼練習過後腰，那說明你在瑜珈課程中並沒有得到全方位的鍛煉..
我也建議你現在停練高溫`並且建議你換個館換個老師`
一個合格的老師怎麼會在一節課中不全方位的鍛煉呢？
瑜珈需要很緩慢的做每一部並且堅持到極限，不可以過分的要求自己的。。
我都為你著急
3、瑜伽治腰肌勞損
你的情況應該引起注意了，瑜伽的流派和體位法太多了，不當的瑜伽體式練習很可能會給你的身體帶來危害，尤其是注意不要擠壓腰部，每一個動作做到自己最舒服的程度，千萬不要攀比，建議你前期練習瑜伽拜日組合，精力允許還可以練習拜月組合，針對拉伸頸，肩，背，腰部的肌肉非常好，切記循序漸進。
4、瑜伽怎樣練腰
站在瑜伽墊上，兩腿並攏，先左右手都放鬆地放在大腿兩側，然後右手慢慢抬起（注意是直的哦）然後貼到耳朵旁邊，向左側彎腰，左手緊貼大腿外側，注意呼吸，大概7、8秒後回來，換左手這樣做……會覺得腰部肌肉被拉伸，很緊實~要是練多了，拉開了，你就在彎腰的時候左腿微微彎曲，這樣拉伸得更開~我暑假做了瑜伽真的很有效果的哦~
5、練瑜伽能緩解腰肌勞損嗎
腰肌勞損大多數是長期彎腰工作和久坐造成的，屬於腰部肌肉韌帶的一種慢性損傷。對於你說的情況，可以服用上述葯物進行治療，可以配合採取腰部按摩，針灸，封閉等方法進行治療。你要生活規律，適當參加體育鍛煉，多進行腰背部的伸展運動。
6、腰肌勞損能練瑜珈嗎？
可以嘗試，在瑜伽的體式練習上，其實原理很簡單，首先是伸展脊柱，增加椎體之間的空間，其次，要特別注重脊柱周圍肌肉的訓練，這是維持脊柱穩定的重要練習之一。
以腰椎為例：加強腰背部肌肉的鍛煉，有助於維持及增強腰椎的穩定性，從而延緩腰椎勞損退變的進程，可以有效地預防急慢性腰部損傷和腰痛的發生。
找專業老師指導練習，一定要練對！
7、腰肌勞損能練瑜伽么
暫停練習吧
瑜伽的很多動作都屬於拉伸，甚至是扭曲
中老年的身體柔韌度和韌帶都開始發硬發僵，強行或過度的拉伸會造成損失，建議不要傷上加傷，會更嚴重
可以去廣場練老年迪斯科和廣場舞，沒事去健身器材涮涮腰，沒必要練瑜伽的
8、請問腰肌勞損是否能練瑜伽
最好不要，等康復了再練。
腰肌勞損的特徵是腰部姿勢不正，腰椎向前弓，骨盆前傾，走路撅屁股。 腰部僵硬，起床的時候最重，活動後逐漸減輕。
腰肌勞損的康復需要一個過程，關鍵是矯正腰椎的前凸和骨盆前傾。以前通常用倒走的方法，你不妨先試一下。如果倒走有效，建議你穿一雙負跟鞋，鞋底是前高後低的，能強制人體重心後移，矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢，和倒走的作用相同，也叫形體訓練鞋，穿著它正常行走就相當於倒走，但是更安全，鍛煉的總量更大，可以縮短康復時間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近。大醫院的醫生都知道，目前來說是最好的，沒有任何副作用，也不用吃葯，葯物的作用只是止痛，但對腰肌勞損的病因不可能有作用。
9、腰肌勞損能練瑜伽嗎
這個比較難講，要看你的問題有多嚴重。腰肌勞損是需要適當鍛煉並且糾正以往的不良習慣造成的非正常體位。尤其是適當加強一些腰背肌的鍛練，以防止肌肉張力失調。雖然瑜珈有一些體位是可以達到練習腰背肌的效果，但是如果方法不得當的話，或者對體位理解不夠完整，就很有可能讓你傷上加傷。所以，你還是要找個非常專業的瑜珈老師去咨詢一下，再行動。關於腰間盤突出，情況是差不多的，也是有些動作長期練習可以達到減緩症狀的作用，但是一定要找非常專業的瑜珈老師進行指導，別自己硬來。