涼席對腰肌

1、在腰下墊個枕頭睡覺有什麼好處

健康的,有助於消除疲勞
1.可以更好地維持腰椎呈生理前凸姿勢，緩解白天勞累所致的腰肌過度牽伸，保證腰肌鬆弛，在夜間得到充分休息，鞏固已取得的療效。

2.腰肌放鬆後，局部血液循環也得到改善，有利於勞損的腰肌逐步得到組織修復，增強肌力與肌張力，有利於次日活動。

3.對於腰椎和下胸椎壓縮性骨折，腰下墊枕還有促進骨折逐漸復位，減輕創傷性腰痛的作用。

4.腰椎間盤突出症患者經常腰下墊枕，可拉寬椎間隙，降低椎間盤壓力，有的可還納椎間盤，消除對馬尾和神經根的壓迫，進而緩解腰腿痛。

5.逐步恢復和增強背肌，特別是骶棘肌的背伸力，棘上、棘間韌帶的韌性，使伸腰有力，站立持久，脊柱穩定。

醫生建議，即使是健康人，也不妨試用腰下墊枕法睡眠，對恢復腰肌疲勞只有好處，沒有壞處。腰下墊枕的方法是：仰卧位，將一高約10厘米的軟枕置於腰骶部或腰下疼痛的部位，調整至自己舒適、滿意為止，但必須匹配硬板床或硬席夢思床。

2、哦我想問一下我睡涼席睡的腰右邊又疼是卧床休息好還是多運動好

根據你的症狀，可能是腰間盤突出。
因為：
1：你的疼痛涉及到了腿。腰肌勞損不可能影響腿。腰痛影響腿的只有一種病就是腰間盤突出。
2：久坐疼痛加劇，適當運動疼痛緩解，劇烈運動疼痛加劇。
3：平時一直坐電腦前面。坐著不動，並且是長期習慣。

這3點都是腰間盤突出的最典型原因。我自己也這個毛病。因此我能80%確定你是這個毛病，而且我以前一直坐電腦前不動。
要注意不能多坐。坐1小時起來走走，多游泳，騎車，走路。

你一定要去醫院看，拍片子沒用，要拍CT或者核磁共振。
和醫生說，和他說你懷疑是腰間盤突出，他會幫你診斷的。一般會讓你拍CT之類。
如果是腰間盤突出，他會告訴你怎麼治療。

最近記住一定要多運動，1小時後起身走一下，倒走很有好處。發現不舒服了趴在床上伸展下腰部。
早上起床可能比較難受，多走就好。
可以適當吃鈣片。
適當運動是最主要的。
健身房如果你做深蹲，不能做了！你把杠鈴抗肩膀上，等於給腰間盤增加巨大壓力。絕對加重病情！
可以玩玩單杠雙杠。適當鍛煉下腰背肌肉，注意是適當。
仰卧起坐也最好停止，千萬不要把腰捲起來。
坐的時候要坐直，盡量不做沙發。

明白了。因為一開始我也是腿沒有症狀，一點都沒。後來慢慢有了點。但是現在控制住了。
因為你長期久坐，所以得這個病的可能性極大。
而且你說稍微運動就好，劇烈運動就難受，更加符合這個病的規律。
推薦你最近保養下，腰肌勞損的話1-2周應該就好了，如果1-2周還是感覺不好，就去看看醫生吧

3、腰肌對人體的作用？

腰肌練習方法： 一 、直腿硬拉 初始姿式：雙腳開立，與肩同寬或稍窄，直腿體前屈，兩手握住地面上的杠鈴桿，握距稍寬於肩。 動作近程：雙手緊握杠鈴，腰背用力將其直臂拉起，至上體完全挺直，然後再沿原路慢慢返回，重復進行。 動作作用：此動作能使全身的大部分肌肉、肌腱、骨骼及關節等都受到較大的刺激，特別是突出鍛煉腰背部肌肉及大腿股二頭肌、臀大肌等。 動作要點：直腿硬拉要求不彎腿，腰部要挺直，不要弓腰。由於通常硬拉重量較大，所以初忌猛向上拉起，以防傷腰。

4、涼席對皮膚和骨骼發育有影響么？

在酷暑天，涼席雖爽，但要注意別睡出涼席病來。

預防涼席皮炎。涼席最好不要選草席，一般來說，用繩、葦、草編成的涼席容易使人過敏，而使用竹、藤編制的涼席則過敏者較少。每年使用前，應進行開水燙洗，或放到陽光下暴曬，在使用中，應一天一擦洗，一周一晾曬。

涼席並非人人皆宜。當人體受寒著涼時，則不宜睡涼席，比如肌膚畏寒、關節酸痛、下腹冷痛，兼有腰脊發涼、尿頻色清、咳嗽痰喘者均不宜睡涼席，糖尿病人也不適合睡涼席，因為涼席容易擦傷皮膚，而糖尿病人由於血糖高，皮膚受傷後易造成感染，傷口難癒合。

睡涼席室溫不宜過低。涼上加涼，對身體沒有好處，尤其是體弱的老人和患過脊椎病、肩周炎等病的人，會導致舊病復發。

發生涼席皮炎時手不可亂抓。應在醫生指導下服用抗過敏葯物和維生素C，同時應進行除蟎治療，可用外用葯。

涼席並非人人皆宜

佛山市第二人民醫院骨科副主任醫師梁向堅則認為，涼席並不是人人皆宜。比如：當人體受寒著涼時，肌緊畏寒，關節酸痛，不宜睡涼席。患有肩周炎的患者，也不宜睡涼席。梁醫師指出，在空調房裡睡涼席，「涼上加涼」對身體沒有好處，尤其是體弱的老人。而患過脊椎病、肩周炎等的人也很可能因為低溫下睡涼席導致「一夜病發」。

5、為什麼睡涼席會腰疼？

很多人在涼席上睡一夜之後會腰疼，但是卻不知道原因在哪兒？
在空調間睡涼席尤其是竹席的話，寒氣很容易侵入關節，從而影響頸椎和腰椎等關節部位。而很多的病人並不知道自己有頸椎病，假如長時間躺在涼席上吹空調的話，關節部位的血液循環速度會明顯降低，導致各種疾病發作。即便是正常人，太低的溫度也能使肌肉韌帶變得僵硬，出現局部酸脹。因此，夏天高溫，涼席的選擇要根據自身狀況來決定。在夜間入睡時要蓋好薄被，特別要保證脊椎和腹部別受涼。

6、涼席和藤席相比選哪種好？哪些人不能睡涼席？

我覺得涼席和藤席相比較，選涼席更好一些，像一些身體虛弱，容易生病，體質虛的人不能睡涼席，會導致身體狀況越來越不好。

7、經常睡竹涼席對身體好嗎？

涼席雖爽，但要注意別睡出涼席病來。 預防涼席皮炎。涼席最好不要選草席，一般來說，用繩、葦、草編成的涼席容易使人過敏，而使用竹、藤編制的涼席則過敏者較少。每年使用前，應進行開水燙洗，或放到陽光下暴曬，在使用中，應一天一擦洗，一周一晾曬。 涼席並非人人皆宜。當人體受寒著涼時，則不宜睡涼席，比如肌膚畏寒、關節酸痛、下腹冷痛，兼有腰脊發涼、尿頻色清、咳嗽痰喘者均不宜睡涼席，糖尿病人也不適合睡涼席，因為涼席容易擦傷皮膚，而糖尿病人由於血糖高，皮膚受傷後易造成感染，傷口難癒合。 睡涼席室溫不宜過低。涼上加涼，對身體沒有好處，尤其是體弱的老人和患過脊椎病、肩周炎等病的人，會導致舊病復發。 發生涼席皮炎時手不可亂抓。應在醫生指導下服用抗過敏葯物和維生素C，同時應進行除蟎治療，可用外用葯。 涼席並非人人皆宜

8、性生活後睡涼席受涼腰肌痛怎麼治求大夫支招

建議去醫院看看吧

正規的醫院

不要去廣告上的醫院。

9、竹涼席常睡對身體有害嗎？

常睡竹涼席會加重關節疾病。

說起涼席的種類，玉石涼席、竹涼席、棉麻涼席、竹纖維涼席、草席等等，種類五花八門。大眾在選擇涼席時主要考慮的是其涼爽程度，在醫生看來選涼席還要根據個人的體質。

常見的幾類涼席中竹涼席的涼爽程度是最高的，不過對於體寒的人、老年人及小孩不應該用竹涼席。因為睡覺中，人的毛孔都屬於張開的狀態，席子太涼很容易使冷氣侵入人體造成體內過寒。

體內過寒能夠造成免疫力下降，最常見的疾病包括腰疼、頸椎疼、腹痛以及腹瀉疼，如果本身有關節疾病再睡竹涼席的話很可能會加重症狀。而且竹涼席硬度大、不易透氣也會造成不適。

(9)涼席對腰肌擴展資料：

夏季選用哪種涼席，要個人的身體情況而定。不是所有人都適合竹涼席。對老年人和小孩來說，他們的體質比較弱，睡在很涼的席上，有時候容易著涼。竹席的散熱性能比較好，它適合於年輕人，體質比較好的人使用。

與竹涼席相比，棉麻涼席、竹纖維涼席、草席涼爽程度比較適中，尤其是草席加工程序不復雜，而且質地柔軟，對於老年人和體質較弱的人都適合。

不過醫生也提醒，草席吸水能力比較強，每次睡覺前應該將涼席充分晾曬，而且用過一個夏天後最好換掉。另外，廉價的草席中可能會殘留蟲卵，可能會造成幼兒及老年人過敏，所以購買涼席時應該買正規廠家的涼席產品。